喫煙との私の旅

こんにちは。 私の名前はケイラ・アーチャーです。私は再びオンオフの喫煙者です。 XNUMX月は全国禁煙月間です。禁煙の旅についてお話しします。

私は15年間喫煙者です。 私は19歳のときに習慣を始めました。CDCによると、喫煙する成人の9人に10人は、18歳より前に喫煙を開始するため、統計から少し遅れています。 喫煙者になるとは思ってもみませんでした。 私の両親は両方とも喫煙し、若い頃、私はその習慣がひどく無責任であることに気づきました。 過去15年間、私は喫煙を対処スキルとして、そして他の人との付き合いの言い訳として使用してきました。

32歳になったとき、私は自分の健康と幸福のために、なぜ喫煙したのかを詳しく調べてから、禁煙するための措置を講じる必要があると判断しました。 私は結婚していたのですが、突然、永遠に生きたいと思い、夫と経験を分かち合うことができました。 夫は私に禁煙を迫ったことはありませんが、彼自身は非喫煙者です。 私は、自分が煙を出すために自分に与えていた言い訳が、もはやそれほど多くの水を保持していないことを深く知っていました。 それで、私は日記をつけ、いつ、なぜ喫煙することを選ぶのかを知り、計画を立てました。 私は家族や友人全員に、1年2019月30日は禁煙することを伝えました。手と口を忙しくするために、ガム、ヒマワリの種、泡をすべて購入しました。 私はとんでもない量の毛糸を購入し、かぎ針編みの針を隠さないようにしました。アイドル状態の手は良くないことを知っていました。 2019年1月XNUMX日、私はタバコの半分のパックをチェーンスモークし、いくつかの別れの歌を聞いて（私の煙のパックに向かって歌いました）、灰皿とライターを取り除きました。 私はそのXNUMX月XNUMX日に喫煙をやめました。ガムの援助は必要ありませんでした。 最初の週は感情（主に過敏症）でいっぱいでしたが、私はそれらの感情を検証し、気分を助けるためにさまざまな対処スキル（散歩に行く、ヨガをする）を見つけるために一生懸命働きました。

最初の4か月後、私はそれほど喫煙を逃しませんでした。 正直なところ、私はいつも匂いと味が少し不快だと感じていました。 私はすべての服の匂いが良く、たくさんのお金を節約しているのが好きでした（週に25.00パックを合計すると約$ 100.00、つまり月に$ 2020になります）。 私はたくさんかぎ針編みをしました、そして冬の間のその生産性は素晴らしかったです。 しかし、それはすべての子犬と虹ではありませんでした。 朝にコーヒーを飲むのはタバコなしでは同じではなく、ストレスの多い時期には、私が慣れていない奇妙な内面の敵意に遭遇しました。 私はXNUMX年XNUMX月まで禁煙のままでした。

COVID-19のすべてがヒットしたとき、私は他のみんなと同じように圧倒されました。 突然、私のルーチンは捨てられ、私は安全のために私の友人や家族を見ることができませんでした。 人生がどれほど奇妙になったのか、その隔離が最も安全な手段でした。 私はストレス解消のために運動に費やす時間を増やすことを試み、午前中にヨガを完了し、午後に犬と一緒に4マイル歩き、仕事の後少なくとも00時間の有酸素運動を行いました。 しかし、私は自分自身が非常に孤独であり、運動で体を通して送っていたすべてのエンドルフィンでさえ不安を感じていました。 私の友人の多く、特に演劇界で働いていた人々は職を失いました。 私の母は一時解雇されていました、そして私の父は短縮された時間で働いていました。 私はFacebookで運命のスクロールを始め、今まで見たことのない方法で政治化され始めた新しい病気のすべての醜さから自分自身を引き離すのに苦労しました。 私はコロラドの症例数と死亡率を19時間ごとにチェックしました。州は、私が溺れている午後2020時を過ぎるまで、静かに、そして私自身に、数を更新しないことを十分に知っていました。 私は水中にいて、自分自身や他の誰かのために何をすべきかわからなかった。 おなじみですか？ これを読んでいるあなた方の何人かは、私が今書いたすべてに関係しているに違いありません。 COVID-XNUMXの最初の数ヶ月間、または私たち全員がそれを知るようになったXNUMX年の間に、人間の存在であった恐怖に深く沈むことは、国内の（まあ、国際的な）現象でした。

19月の第XNUMX週に、私は再びタバコを拾いました。 私はXNUMXか月間禁煙だったので、自分自身に非常に失望しました。 私はその仕事をしました。 私は良い戦いをしました。 自分がこんなに弱いなんて信じられませんでした。 とにかく喫煙しました。 以前と同じようにXNUMX週間喫煙し、その後再び禁煙しました。 私は強く、XNUMX月の家族旅行まで禁煙でした。 社会的影響力が私が扱える以上に見えたことにショックを受けました。 誰も私のところに来て、「あなたは喫煙していませんか？ それはとてもつまらないです、そしてあなたはもうクールではありません。」 いいえ、代わりに束の喫煙者は彼ら自身を許しました、そして私は私の考えを熟考するために一人にされました。 それは最も愚かな引き金でした、しかし私はその旅行で結局喫煙しました。 私はまた、XNUMX月の別の家族旅行中に喫煙しました。 私は休暇中であることを自分自身に正当化しました、そして自己規律の規則は休暇には適用されません。 COVID-XNUMXの新時代以来、私は荷馬車から落ちて何度も戻ってきました。 私はそれについて自分自身を打ち負かし、私がコマーシャルを吸うのをやめたその人であるという夢を持っていました-私の喉で全体を覆いながら話し、そしてなぜ喫煙が私の健康にとってひどいのかという背後にある科学に溢れ続けました。 それでも転んだ。 私は軌道に戻り、そしてまたつまずきます。

COVID-19の時、私は自分自身にいくらかの恵みを示すために繰り返し聞いた。 「誰もができる限り最善を尽くしています。」 「これは通常の状況ではありません。」 それでも、ガンスティックを置くための私の旅になると、私は自分の心の絶え間ない切り取りと軽蔑からほとんど恩赦を見つけません。 私は何よりも非喫煙者になりたいので、それは良いことだと思います。 パフを飲むときのように自分を毒殺するほど大きな言い訳はありません。 それでも、私は苦労しています。 私の側にすべての合理性があっても、私は苦労しています。 しかし、私は、ほとんどの人が今、何かに苦しんでいると思います。 アイデンティティとセルフケアの概念は、私が禁煙の旅を始めたXNUMX年前とは大きく異なって見えます。 私は一人ではありません–そしてあなたも一人ではありません！ 私たちは努力を続け、適応し続けなければなりません。そして、当時真実であったことの少なくともいくつかが今真実であることを知っていなければなりません。 喫煙は危険です。 禁煙は生涯にわたる旅であり、収益です。 私は良い戦いを続けなければならず、時々屈服するときは自分自身に対して少し批判的ではありません。 それは私が戦争に負けたという意味ではなく、たった一回の戦いです。 私たちは、あなたと私がこれを行うことができます。 それが私たちにとって意味することは何でも、私たちは続けることができます。

旅を始めるのに助けが必要な場合は、 コキットライン.org または800-QUIT-NOWに電話してください。