子供の日のために立つ
学期も終わり、待ちに待った夏休みが近づいてきました。 子供の頃、一日中外で遊んで暗くなってから帰ってくる夏休みのワクワクした気持ちを覚えています。 夏休みは、子供たちにとって、エネルギーを充電し、友人や家族とつながるだけでなく、サマーキャンプ、休暇、その他のアクティビティを通じて新しい経験を積むための素晴らしい時間でもあります。 夏休みはまた、子どもたちに存在する格差を最前線に浮かび上がらせるとともに、学校がもたらす構造、日常生活、社交化を高く評価する子どもたちに孤立感や孤独感を増大させることにもつながります。
1月XNUMX日のマーク こどもの日のためにスタンド、私たちの青少年が直面している問題についての意識を高めることを目的とした日です。 これを書く準備をしていたときに、今日の若者が直面しているすべての問題について書くとしたら、単なるブログ投稿以上のものが必要になることが明らかになりました。
そうは言っても、私が（ケアマネジメント部門で働いて）情熱を注いでいる分野の XNUMX つは、今日の青少年が直面している精神的健康問題です。夏が近づいている今、見落とされがちなことの XNUMX つは、夏の間、子供たちの精神的健康をサポートすることです。
XNUMX歳の子を持つ母親として、息子が小学校に入学してから言えることですが、夏は親にとっても子供たちにとってもストレスがかかるものです。 私は夏の間に彼の精神的健康をサポートする方法について調べ始め、役立つヒント (いくつかは私が試したこともあれば、他は初めて) と役立つリソースを見つけました。
- ルーチンを維持します。 これはストレスや不安を軽減するのに役立ちます
- サマーキャンプを探す: これらは、子供たちが新しいことを学び、他の子供たちと一緒にいるのに最適です。 費用はかかるかもしれませんが、奨学金や財政援助を利用できるキャンプもあれば、無料でキャンプを提供している場所もあります。 参照すべきリソース:
- 外に出る： これにより、気分が高揚し、ストレスが軽減され、集中力と注意力が高まります。 コロラドに住んでいる私たちは、たくさんの美しい公園や訪れるべき場所に囲まれています。 夏の間は無料のアウトドアアクティビティをチェックしてください！ ここにリンクがあります この夏にできることを自由にします。
- アクティブに活動して健康的な食事をしましょう。 運動と健康的な食事は健康全体にとって重要であり、気分を高め、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。 のぞいてみる ハンガー・フリー・コロラド あなたやあなたの知人が食料を買うのに苦労している場合は、追加のリソースを入手してください。
- 子どもたちに、自分の気持ちについて自由回答型の質問をしてください。 これは、子供をサポートする方法をよりよく理解するのに役立つかもしれません。
- お子様の行動の突然の変化に注意してください。 突然の変化に気づいた場合は、お子様のかかりつけの小児科医に連絡したり、お子様をサポートしてくれるメンタルヘルス提供者を探したりしてください。 あなたが Colorado Access メンバーである場合 (Health First Colorado (コロラド州のメディケイド プログラム) または Child Health Plan に加入している場合) プラス (CHP+))、医療提供者を見つけるのにサポートが必要な場合は、ケア コーディネーター ライン (866-833-5717) にお電話ください。
- 必ずある程度の「ダウンタイム」を作成し、オーバーコミットしないようにしてください。 これは私にとって難しいかもしれませんが、それがどれほど重要であるかはわかっています。 私たちの体にはリラックスしてくつろぐ時間が必要ですが、ノーと言っても大丈夫です。
- 他の子供たちとの交流を維持します。 これは、キャンプ、遊びデート、スポーツなどの活動を通じた交流であっても、孤立感や孤独感を軽減するのに役立ちます。
子どもたちの精神的健康は一年を通じて重要であり、「夏休み」の間であってもそれを忘れないことが重要です。 お子様の精神的健康をサポートするためにこの情報を活用していただいたり、お子様のいる知り合いにこの情報を共有していただければ幸いです。 ジグ・ジグラーはこう言いました。「私たちの未来への唯一の希望は子供たちですが、彼らの現在と未来への唯一の希望は私たちです。」
リソース
精神的健康は重要です。 危機に瀕している場合、積極的な自殺願望や自傷行為の計画などの症状があり、今すぐ助けが必要な場合は、連絡してください。 コロラドの危機管理サービス すぐに。 844-493-TALK (8255) に電話するか、38255 にテキスト TALK を送信すると、24 時間年中無休で訓練を受けた専門家につながり、無料、即時、秘密厳守のサポートが受けられます。
riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-during-the-Summer/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-during-Summer
colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-health