生き残るのではなく繁栄する: ウェルネスの旅
ただ生き残るのではなく、成長したいと思ったことがあるなら、一度瞬きしてください。クラブへようこそ。
正直に言うと、私は生き残るのがかなり得意になりました。人生の変化球を乗り越えることが私の得意分野です。しかし、人生のあらゆる分野で一貫して成功しているでしょうか?それは私にとって少し苦労しました。生存者であることは私のアイデンティティの一部となり、誇らしげに身に着けている名誉のバッジになりました（これを入力しているときに目を丸くします）。私は今でもサバイバル モードにしがみつくことがよくあります。それは慣れ親しんだものだからです。 「家」のように感じます。ダニエラ・ザ・サバイバーは次のように聞こえます。
「野菜、シュメゲタブル、それ（加工食品や砂糖たっぷりの食品を入れる）が私の名前を呼んでいます。」
「用事をやり遂げれば、ほとんど寝なくても走り続けることができます。」
「ワークアウト？プーリーズ、私の家族/仕事/友人/ペットは私をもっと必要としています。」
「スキットルズ 1 袋は 1 日分の果物とみなされますよね?」
そして、なぜ私はいつも疲れていて、うまく集中できず、自分自身や周りの人々に対して不機嫌になるのでしょう。
一方、ダニエラ・ザ・スライバーは、一緒にいるとずっと楽しいです。彼女は決してストレスがないわけではありませんが、困難に優雅に対処し、最も暗い時期でも喜びと幸せを感じることができるようになっています。彼女は自分のエネルギーの行き先をより意図的に決め、感情的に調整され、周囲の人たちに奉仕できる健康的な立場にいます。
どちらのダニエラと付き合いたいですか?私の推測では、繁栄しているものです。それなのに、私は、まるで自分にはその資格がないかのように、成長することをなぜか恥ずかしく思っています…それは進行中の作業です。あなたも、主な動作モードを生存から繁栄へと意識的に切り替えようとしているのであれば、次の質問を自分自身に問いかけてみるとよいでしょう。
私にとって繁栄とは何を意味しますか？
繁栄とは、ただ生き残ることだけではありません。それは、回復力、喜び、目的を持って人生を受け入れることです。それは課題に正面から立ち向かい、成長することが生き方となる状態です。
私の人生のどの分野でもっと成長できるでしょうか?
家族/友人/恋愛、コミュニティ、環境、楽しみとレクリエーション、健康とフィットネス、キャリアと仕事、お金と財政、精神性、成長と学習など、あらゆる分野の包括的な棚卸しを行います。もう少し繁栄するエネルギーが必要な領域を特定します。
あなたが望む人生を生きる上で、何が邪魔をしているのでしょうか？
信念、習慣、外的要因の制限であっても、成長への道を妨げている障害物を特定します。気づきは変革への第一歩です。
私を成長への道に導くことができる健康とウェルネス戦略は何ですか?
生活のあらゆる側面で幸福を促進する戦略を探ってください。睡眠衛生から気を配った食事まで、体、心、精神に栄養を与える習慣を見つけてください。
私の成功のロールモデルは誰ですか?彼らから何を学べるでしょうか?
立ち直る力と人生への熱意であなたにインスピレーションを与えてくれる人々に注目してください。現実または架空のこれらのロールモデルは、あなたが自分自身のウェルネスの冒険に乗り出すときに洞察と動機を提供することができます。
ここまで生き延びてくれた心と体に感謝します。今、あなたは人生で用意されているすべての良いものを受け取る権利があることを思い出し、繁栄する許可を自分に与えてください。
私の生存から繁栄への移行はまだ進行中であり、内省、小さな一貫した変化、そして私の幸福への新たな取り組みが含まれています。ぜひこの旅にご参加ください。あなたが経験豊かなサバイバーであっても、自分の健康基準に疑問を持ち始めたばかりであっても、繁栄することは遠い夢ではないことを忘れないでください。それはあなたが毎日行う選択です。
そこで、ただ生き残るだけでなく、成長する人生を受け入れましょう。なぜなら、私たちは皆、最高で最も活気に満ちた人生を送る権利があるからです。ウェルネスの冒険に乾杯！
その他のリソース
洋書：
- 幸福の罠 (第 2 版): 苦労をやめて生き始める方法
- 楽しい習慣: 喜びと驚きの追求が人生をどう変えるか
- 手放す芸術：過去を手放し、未来に期待し、最終的にはあなたにふさわしい感情的な自由を楽しむ方法!
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