ビタミンDと私

私は3年生の時から背中の痛みが何度もありました。 私も本が大好きです。 これら二つのことは互いに何の関係があるのでしょうか？ 彼らは実際に私にとって非常に関連しています。 ベッドの隣の床に置いておくハードカバーの本がたくさんあり、毎晩何時間も読んでいた。 ある夜、私は走り出てベッドに飛び込み、向こう側からまっすぐに落ちて、すべてのハードカバーの本の上に背中を当てました。 動けなかった。 両親が来て状況を評価し、私がベッドに入るのを助けました。 翌日、捻boneした尾骨があると診断された医者に行きました。 はい、私はパッド入りの座席に座ったり、ドーナツを数週間持ち歩く必要があった3年生でした。

その時以来、腰痛はあちこちで私を悩ませてきました。 ストレッチをしたり、ランニングを休んだり、痛みから気絶したり、靴を履き替えたりしました。 これらすべてが一時的な緩和をもたらしますが、背中の痛みは常に再発します。 何年にもわたって、私がマラソンのために訓練したので、私の背中の痛みは増加するでしょう。 マイレージを上げて、痛みを上げてください。 昔の医者から受けた医学的アドバイスは、「まあ、走るのをやめるように言いたくないので、痛みに慣れなければならないかもしれない」というものでした。 うーん…それについてはよくわかりません。

昨年、私は別の医師に切り替え、他の医学的問題について内分泌専門医に紹介されました。 WebMDによると、内分泌専門医は腺とホルモンを専門としています。¹ 骨と骨の健康は必ずしも自分のものではありません。 私の最初の訪問で、彼女はベースラインの血液テストを行いましたこれは、とりわけ、私のビタミンDレベルが低いことを示していました。 ビタミンDは、私の訪問の理由ではなかったので、ちょっと考え直しました。 彼女はサプリメントを取るように私に言ったが、私はそれを払い落とした。 私は、あなたが何を購入して服用するかを正確に教えないと、オプションに圧倒されて、シャットダウンして何もしないというタイプの人です。

次回の訪問で、私の血液検査は良さそうでしたが、ビタミンDのレベルはまだ低かったです。 当時、私はマラソンのためにトレーニングしていたので、太陽の下で外にいると本当に必要なすべてのビタミンDが得られるという誤った印象を受けていました。 彼女は私がそれについて何もしないつもりであることに気づいたので、彼女は私に処方強度ビタミンDを処方しました（はい、それは本当に存在します）。 私がしなければならなかったのは薬局に入り、注文を受け取ることだけで、オプションは関係していなかったので、それはうまくいきました。 強いビタミンDを1か月間服用した後、コストコが大きなボトルで販売している店頭販売店に切り替えられました（彼女は何を手に入れるかを正確に教えていたので、私はずっと高い確率でフォローし、母はそれを作りました簡単で、ドアに直接発送しました）。

ビタミンDを約1〜2週間服用するとすぐに、変化を感じました。 内分泌専門医に背中の痛みについて話したことは一度もありませんでしたが、突然背中の痛みが最小限からまったくなくなりました。 私はマラソンのトレーニングでマイレージを増やしていましたが、それでも元気でした。

次の訪問のために内分泌専門医に戻ったとき、彼女は私の血液検査が私のビタミンDレベルがほぼ正常であることを示したと言った。 それはまだやや低い側にありましたが、もはや危険地帯にはありませんでした。 私は彼女に、私の背中の痛みがほとんど解消されたと話しました。 それから彼女は、他の医師がこれまで言及したことのないことを私に言った：ビタミンDは骨の健康を助ける。²

コマーシャル、マーケティング、「牛乳、体に良い」という印刷物を聞いたことがあると思います。私たちは、カルシウムが牛乳に由来することを知って成長しました。 しかし、私の内分泌学者が私に言ったことは、一部の人々にとって、そのカルシウムを吸収するのに十分なビタミンDがないと、骨の健康状態を悪化させる可能性があるということです。 ビタミンDはカルシウムと同じくらい重要です。 そして、あなたは太陽からそれを得るだけではありません。

この経験から得た重要な点は、気分が良くなるかもしれないし、年を取ると物事が変化するように感じるかもしれないということです。 必ずしも気分が悪いとは限りませんでした。 たまに腰痛がありました。 症状は他の問題の指標である場合があり、全体像がなければ、何をすべきかを知るのが難しい場合があります。 受診時に医師に相談してください。 彼らの提案に耳を傾け、あなたの選択肢を検討してください。 以前は「気分が良い」と感じていましたが、内分泌専門医が推奨する治療法をたどった後は、はるかに気分が良くなりました。

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/