ヨガを試す5つの理由
ヨガはあなたがいる場所であなたと出会います。 ヨガを行うという行為は、自分の姿勢、呼吸、動きへの意識をもたらします。 簡単なヨガのポーズで体も心もリラックスできます。 座っても、立っても、横になっても大丈夫です。 スタジオ、裏庭、または好きな場所でヨガを練習できます。
私はヨガを 10 年間実践しており、毎日少なくとも XNUMX つのポーズを行っています。 ヨガは身体的にも精神的にも痛みを和らげてくれました。 それは私が多くの課題に直面するのに役立ちました。 私はヨガマットやポーズのバイブルを持っていて、YouTube のヨガ講師をフォローし、グーグルで「yoga for…」と検索しています。まるで自分の人生がそれにかかっているかのようです。 ヨガは私に日常生活の中で平和と受け入れを見つけるのを助けてくれました。 ヨガは私が人生をより豊かに生きるのに役立ってくれました。
ヨガの効果はすぐに実感できます。 いつ、どのようにヨガを練習するかを選択できます。 最低要件はありません。 すべてはあなたが今どこにいるかにかかっています。 自分のニーズに合ったヨガの練習を見つける許可を自分に与えてください。
自己棚卸しをしてみましょう。
- 一つの事から次の事へと急いでいませんか？
- 疲労を感じますか?
- 一日中コンピューターに向かって過ごしていますか?
- 一日中ストレッチをしていることに気づきましたか?
- 痛みや痛みに直面していますか？
- うつ病に直面していますか？
- 自分自身をグラウンディングしたいと考えていますか？
必要なものが何であれ、役立つかもしれないヨガのポーズがあります。
今日はヨガを試してみましょう！
覚えておいてください: 新しい運動プログラムを開始する前に、医師に相談してください。
ヨガを試す5つの理由:
- ヨガはどこでもできる：マット、ベッド、椅子、芝生の上。
- 費用も時間もかけずに練習できる: 無料でわずか XNUMX 分で完了します。
- 内部のつながりを獲得します。 体と心のストレスを軽減し、取り除きます。
- グラウンディングを体験する: 一日にバランスをもたらします。
- ヨガはまさにあなたが必要とするものです: パラメータ、時間、場所、空間を選択します。
まずはいくつかの良いポーズから始めましょう:
リソース