PCOS lan Kesehatan Jantung

Aku didiagnosis sindrom ovarium polikistik / ovarium (PCOS) nalika umur 16 taun (sampeyan bisa maca liyane babagan perjalananku kene). PCOS bisa nyebabake akeh komplikasi, lan kanthi Februari dadi American Heart Month, aku mulai mikir luwih akeh babagan carane PCOS bisa mengaruhi atiku. PCOS bisa nyebabake tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, lan penyakit jantung. PCOS ora mung kelainan gynecological; iku kondisi metabolisme lan endokrin. Bisa mengaruhi kabeh awak.

Apa utawa ora PCOS duwe pengaruh langsung ing masalah jantung, iku isih dadi motivator gedhe kanggo kula kanggo njaga kesehatan umum. Njaga bobot awak sing sehat minangka salah sawijining cara kanggo tetep sehat sing bisa nduwe pengaruh gedhe. Iki ora mung bisa nyuda risiko ngembangake diabetes jinis 2, nanging uga bisa mbantu njaga tekanan getih lan nyuda risiko nandhang penyakit jantung. Iki ngrangkul penting kanggo kula! Aku nyoba kanggo mangan diet imbang tanpa depriving dhewe saka panganan favorit lan priksa manawa kanggo njaluk sawetara gerakan saben dina. Sawetara dina, aku mlaku-mlaku; liyane, Aku angkat bobot; lan paling dina, Aku gabungke loro. Ing mangsa panas, aku mlaku-mlaku (bisa dadi kuat!). Ing musim dingin, aku main ski kaping pirang-pirang saben wulan kanthi sesi sepatu salju utawa pendakian musim dingin sing dicampur.

Ngindhari udud (utawa mandheg yen perlu) minangka cara liya sing apik kanggo tetep sehat. Rokok nyuda jumlah oksigen sing mlebu ing organ, sing bisa nyebabake tekanan darah tinggi, serangan jantung, lan stroke. Aku ora ngrokok, vape, utawa ngunyah rokok. Aku yakin iki ora mung mbantu aku ngindhari diabetes jinis 2 lan masalah jantung, nanging uga mbantu aku tetep aktif kanthi ora ngganggu kesehatan jantung lan kabugaran. Manggen ing Colorado tegese kita entuk kurang oksigen saben ambegan tinimbang wong ing permukaan laut. Aku ora bakal nindakake apa-apa supaya nomer kasebut mudhun luwih akeh.

Nemokake dhokter kanthi rutin uga bisa mbantu sampeyan tetep sehat. Dheweke bisa mbantu sampeyan ngawasi kesehatan lan nglacak perkara kaya gula getih, tekanan darah, bobot, lan liya-liyane kanggo ngerteni masalah cilik (kayata gula getih dhuwur) sadurunge dadi luwih penting (kayata diabetes). Aku ndeleng dhokter utama saben taun kanggo dokter fisik lan liyane yen perlu. aku njupuk peran aktif ing kesehatan kanthi tetep cathetan rinci babagan gejala utawa owah-owahan aku sok dong mirsani antarane kunjungan lan teka disiapake karo pitakonan yen perlu.

Mesthi wae, aku ora ngerti yen aku bakal duwe masalah sing gegandhengan karo PCOS utawa masalah kesehatan liyane ing mangsa ngarep, nanging aku ngerti yen aku nindakake kabeh sing bisa kanggo tetep sehat kanthi njaga kabiasaan sing apik. muga-muga bisa terus ing salawas-lawase.

Resources

Sindrom Ovarium Polikistik: Kepiye Ovarium Sampeyan Bisa Ngaruhi Jantung

Tips Nyegah Diabetes saka American Diabetes Association

Gangguan Siklus Menstruasi Bisa Disambungake Kanthi Tambah Resiko Penyakit Kardiovaskular ing Wanita