Мидың жарақаты туралы хабардар болу айы - Үмітті ерекшелеу
Ми жарақаттары туралы хабардар болу айы жыл сайын наурыз айында бас миының жарақаттары (ТБИ), олардың жеке адамдар мен қауымдастықтарға әсері және зардап шеккендердің алдын алу, тану және қолдау маңыздылығы туралы хабардарлықты арттыру үшін атап өтіледі. Бұл хабардарлық айлығы ми жарақаттарынан зардап шеккен адамдар үшін түсінушілікті, эмпатияны және нәтижелерді жақсарту үшін белсенді күш-жігерді дамытуға бағытталған.
10 жыл болды өйткені мен ми жарақатын алған болатынмын. TBI бар таңқаларлық шындық мені қорқыныш орнында ұстады, бұл мені жақсару мүмкіндігінен оқшаулады. Когнитивті бұзылулардан жеңілгенімді және Батыс медицинасының оларды шешудегі шектеулерін мойындаған невропатологымның ұсынысы бойынша мен медитация және өнер сияқты когнитивті дағдыларды ынталандыратын белгілі әрекеттерді зерттей бастадым. Содан бері мен күшті және дәйекті медитация тәжірибесін дамыттым және үнемі сурет салып, басқа бейнелеу өнерімен айналысамын. Жеке тәжірибем арқылы мен екі әрекеттің де өлшеусіз пайдасын өз көзіммен көрдім.
Медитация зерттеулерінің дәлелдері медитацияның ми контурларын қайта құру мүмкіндігі бар екенін көрсетеді, нәтижесінде психикалық және ми денсаулығына ғана емес, сонымен бірге дененің жалпы әл-ауқатына да оң әсер етеді. Медитацияны бастау идеясы алғашында қорқынышты болып көрінді. Мен қалай ұзақ уақыт бойы тыныш және тыныш отыра аламын? Мен үш минуттан бастадым, ал 10 жылдан кейін бұл басқалармен бөлісетін күнделікті тәжірибеге айналды. Медитацияның арқасында мен миымның кейбір бөліктеріне әсер еткеніне қарамастан, бұрын мүмкін болған деңгейден жоғары деңгейде жұмыс істей аламын.
Оған қоса, мен жарақаттан зардап шеккен дәм мен иіс сезу сезімдерін қалпына келтірдім. Менің невропатологым бір жыл бойы сезімімді қалпына келтірмегендіктен, бұл екіталай болатынына сенімді болды. Дегенмен, бұрынғыдай емес, екі сезім де қайта оралды.
Мен өзімді ешқашан суретшімін деп санаған емеспін, сондықтан өнер туралы ұсыныс түскенде қорқатынмын. Медитация сияқты мен де баяу бастадым. Мен коллаж жасадым және қарапайым жасау әрекеті өнердің басқа түрлеріне өтуге деген құлшыныс тудырғанын білдім. Өнер маған үлкен қуаныш пен қанағат әкелді. Нейрология позитивті эмоциялар мен ми схемасы бойынша айтарлықтай зерттеулер жүргізді. Нейропластика мидың икемділігі мен тәжірибе арқылы өзгеру қабілетін білдіреді. Өнер тудыратын жағымды эмоциялардың нәтижесінде менің миым икемді және бейімделгіш болды. Өнермен айналысу арқылы мен функцияларды мидың зақымдалған аймақтарынан зақымдалмаған жерлерге ауыстырдым. Бұл функционалды пластикалық деп аталады. Көркемдік дағдыларды меңгеру арқылы мен оқу арқылы миымның физикалық құрылымын тиімді өзгерттім, бұл құрылымдық пластика деп аталатын құбылыс.
Менің миымды емдеу үшін Батыс медицинасының шеңберінен шығудың ең маңызды нәтижесі - мен алған ашық көзқарас пен табандылық. TBI-ға дейін мен Батыс медицинасына қатты байланысты болдым. Мен шынымен тез түзеткім келді. Мен Батыс медицинасынан мені жақсарту үшін бірдеңе беруін өтіндім, бірақ уақытты қажет ететін басқа әдістерді қолдануға мәжбүр болдым. Мен медитацияның күшіне күмәнданатынмын. Мен бұл тыныштандыратынын білдім, бірақ ол менің миымды қалай түзетеді? Өнер туралы ұсыныс түскенде, мен суретші емеспін деп бірден жауап бердім. Менің екі алдын ала болжамым да дұрыс емес екені дәлелденді. Табандылық пен ашық ойлау арқылы мен көптеген әдістердің мидың денсаулығы мен жалпы әл-ауқатын жақсарта алатынын білдім.
Мен есейген сайын болашағыма және миымның денсаулығына сенімдімін. Мен өзім дамытқан тәсілдер мен әдеттер арқылы миымның қалай жұмыс істейтініне әсер ететінімді көрсеттім; Мен қартаюдың әсеріне көнбеймін. Менің емделу жолым жігерлендіреді деп үміттенемін, сондықтан мен медитация мен өнерге деген құмарлықтарымды барлығымен бөлісуге тырысамын.
Нейрология медитацияның пайдасы туралы құпияларды ашады | Ғылыми американдық
Нейропластикалық: тәжірибе миды қалай өзгертеді (verywellmind.com)