Psichinės sveikatos supratimo mėnuo

Ištisus metus daugeliui vertingų temų skiriamas tam tikras „sąmoningumo“ mėnuo. Gegužė – psichikos sveikatos supratimo mėnuo. Psichikos sveikata – mano širdžiai artima ir brangi tema tiek profesine, tiek asmenine prasme. Esu licencijuotas terapeutas nuo 2011 m. Psichikos sveikatos srityje dirbau ilgiau ir dar ilgiau gyvenau su psichikos sveikatos problemomis. Kolegijoje pradėjau vartoti antidepresantus nuo depresijos ir nerimo, o 2020 m., būdamas 38 metų, man pirmą kartą buvo diagnozuotas ADHD. Žinodamas apie 20/20 ir žinodamas tai, ką žinau dabar, galiu pažvelgti atgal ir matyti, kad mano psichinės sveikatos problemos yra nuo vaikystės. Žinant, kad mano kelionė nėra unikali ir kad kartais palengvėjimas nuo depresijos, įvairių nerimo formų ir kitų problemų, tokių kaip ADHD, atsiranda tik vėliau, psichikos sveikatos supratimo idėja man atrodo dvejopa. Yra kolektyvinis poreikis didinti supratimą apie psichinę sveikatą, tačiau taip pat turi būti gilesnis, individualus sąmoningumas.

Idėja, iš kurios gimė šis įrašas, kad tu nežinai to, ko nežinai, nes to nežinai, negali būti teisingesnė nei kalbant apie psichinę sveikatą, tiksliau, apie psichikos ligas. Lygiai taip pat, kaip tas, kuris niekada nepatyrė didelės depresijos epizodo ar nepatyręs nerimo, gali tik empatiškai ir išprusęs spėlioti, kaip tai yra, tas, kuris didžiąją savo gyvenimo dalį pragyveno su chemiškai nesubalansuotomis smegenimis. sunku atpažinti, kai kažkas ne taip. Tik tada, kai vaistai ir terapija išsprendžia problemą ir žmogus gali patirti gyvenimą su chemiškai subalansuotomis smegenimis ir naujai išvystyta įžvalga per terapiją, tie, kurie kenčia nuo tokių problemų kaip lėtinė depresija ir nerimas, visiškai suvokia, kad iš pradžių kažkas buvo ne taip. vieta. Tai tarsi užsidėti receptinius akinius ir pirmą kartą aiškiai matyti. Pirmą kartą aiškiai matyti man reiškė, kad galėjau važiuoti greitkeliu be krūtinės skausmų ir nepraleisti vietų, nes buvau per daug nekantrus. Būdamas 38 metų, pasitelkęs fokusavimo vaistus, aiškiai matydamas suprato, kad išlaikyti susikaupimą ir motyvaciją, norint atlikti užduotis, neturėtų būti taip sunku. Supratau, kad nesu tingus ir mažiau pajėgus, man trūksta dopamino ir gyvenu su smegenimis, kurios turi trūkumų, susijusių su vykdomosios valdžios veikla. Mano darbas terapijoje išgydė tai, ko vaistai niekada negalėjo ištaisyti, ir padarė mane užjaučiančiu ir veiksmingesniu terapeutu.

Šią gegužę, kai apmąsčiau, ką man reiškia psichikos sveikatos problemų suvokimo svarba, suprantu, kad tai reiškia kalbėti. Tai reiškia būti balsu, padedančiu sumažinti stigmą, ir dalytis savo patirtimi, kad kažkas kitas taip pat suprastų, kad kažkas jų smegenyse ne taip, ir ieškotų pagalbos. Nes kur yra sąmoningumas, ten yra laisvė. Laisvė yra geriausias būdas apibūdinti, koks jausmas gyventi be nuolatinio nerimo ir tamsaus depresijos debesies.