Motinos psichinė sveikata

Pastaruoju metu tai, kad ir Motinos diena, ir Psichikos sveikatos mėnuo patenka į gegužės mėnesį, man neatrodo toks sutapimas. Motinos psichinė sveikata per pastaruosius kelerius metus man tapo gana asmeniška.

Užaugau tikėdamas, kad moterys *pagaliau* gali turėti viską – sėkminga karjera mums nebebuvo uždrausta. Dirbantys mamos tapo norma, kokią pažangą padarėme! Ko man nepavyko suvokti (ir žinau, kad daugelis mano kartos žmonių taip pat nesuprato), kad pasaulis nebuvo sukurtas namų ūkiams su dviem dirbančiais tėvais. Visuomenė gal ir priėmė dirbančias mamas į būrį, bet… tikrai ne. Daugumoje šalies dalių vis dar labai trūksta vaiko priežiūros atostogų, vaiko priežiūra kainuoja daugiau nei jūsų nuoma / hipoteka, ir aš tikrai tikiuosi, kad turėsite daug apmokamo laisvo laiko (PTO), kad padengtumėte kiekvieną kartą, kai vaikas turi likti namuose iš darželio, nes apie kitas ausies infekcija.

Turiu nepaprastai palaikantį vyrą, kuris tėvams patinka čempionas. Bet tai neapsaugojo manęs nuo to, kad vaikų darželis man visada skambindavo pirmai – nors mano vyras buvo nurodytas kaip pirmasis kontaktas, nes jis dirbo tik už 10 minučių, o aš važinėjau po miestą. Tai neapsaugojo manęs nuo baisaus prižiūrėtojo, kurį turėjau, kai dar slaugiau savo jauniausiąjį, kuris peikė mane už visus kalendoriuje esančius blokus, kad galėčiau siurbti.

Didelė pasaulio dalis vis dar veikia taip, lyg namuose būtų nedirbantis tėvas. Vėlyvos pradžios / ankstyvo išleidimo dienos pradinėje mokykloje, kurios, regis, rodo, kad kažkas 10:00 ar paims vaikus į mokyklą 12:30. Gydytojų ir odontologų kabinetai, kurie dirba tik nuo 9: 00:5–00:8, nuo pirmadienio iki penktadienio. Lėšų rinkimo akcijos, sporto komandos, pamokos, mokyklos koncertai, išvykos, kurios, atrodo, vyksta nuo 00:5 iki 00:XNUMX val. Nepamirškite skalbinių, žolės pjovimo, vonios kambarių valymo ir paėmimo. po šuns. Jūs tikrai nenorėjote atsipalaiduoti savaitgaliais, ar ne? Tačiau šiuo metų laiku girdime daug pranešimų „ačiū mama, tu esi superherojus“. Ir nors nenoriu atrodyti nedėkingas, kas būtų, jei vietoj to turėtume pasaulį, kuriame nereikėtų būti superheroju, kad išgyventume?

Tačiau vietoj to viskas darosi vis sunkiau. Moterims vis sunkiau gauti reikalingą sveikatos priežiūrą ir priimti sprendimus dėl savo kūno. Sveikatos priežiūros aprėptis gali skirtis priklausomai nuo to, kas yra jūsų darbdavys arba kurioje valstybėje gyvenate. Kai kuriems žmonėms lengva pamokslauti apie rūpinimąsi savimi, kai vos jaučiate, kad kai kuriomis dienomis turite laiko išsivalyti dantis, jau nekalbant apie tai, kad rastumėte laiko išvykti. į terapiją (bet turėtumėte, terapija yra nuostabi!). Ir čia, manau, sunku namų ūkiui su dviem dirbančiais tėvais, tai net nepalyginama su tuo, su kuo susiduria vieniši tėvai. Protinė energija, kurią šiais laikais sunaudoja tėvystė, vargina.

Ir mums įdomu, kodėl atrodo, kad visų gerovė smunka. Mes gyvename nuolatinėje darbų sąrašo būsenoje, kuri yra ilgesnė nei valandų skaičius per dieną, nesvarbu, ar darbe, ar namuose. Perfrazuojant vieną iš mano mėgstamiausių komedijų („Geroji vieta“), būti žmogumi darosi vis sunkiau. Būti tėvais darosi vis sunkiau. Veikti pasaulyje, kuris nebuvo sukurtas mums veikti, darosi vis sunkiau ir sunkiau.

Jei tau sunku, tu ne vienas.

Tam tikra prasme esame labiau susiję nei bet kada anksčiau. Esu dėkingas, kad gyvename tuo metu, kai mano vaikai gali praleisti „FaceTime“ su savo močiutėmis ir pasveikinti juos su Motinos diena, kol jie yra pusiaukelėje visoje šalyje. Bet yra tvirtinimo įrodymai kad žmonės jaučiasi labiau izoliuoti ir vieniši nei bet kada anksčiau. Gali atrodyti, kad esame vieninteliai, kurie visko nesuprato.

Norėčiau turėti sidabrinę kulką dirbantiems tėvams, kurie kovoja su spaudimu visa tai daryti. Geriausias patarimas, kurį galiu duoti, yra toks: nepaisant to, kuo mes užaugome tikėdami, tu negali visko padaryti. Tiesą sakant, jūs nesate superherojus. Turime nustatyti ribas, ką galime ir ko negalime daryti, ką daryti ir ko nedaryti. Turime pasakyti „ne“ kai kuriems lėšų rinkimo renginiams arba apriboti veiklą po pamokų. Gimtadienio vakarėliai nebūtinai turi būti socialinių tinklų vertas renginys.

Supratau, kad mano laikas yra vienas vertingiausių mano turtų. Užblokuoju laiką savo darbo kalendoriuje, kada nuvedu vaikus į mokyklą, ir atsisakau bet kokio susitikimo, kuris su tuo prieštarauja. Pasirūpinu, kad per dieną būtų pakankamai laiko atlikti savo darbus, kad man nereikėtų dirbti vakarais. Aš daug kalbu su vaikais apie savo darbą, todėl jie supranta, kodėl negaliu dalyvauti kiekviename renginyje vidury dienos mokykloje. Mano vaikai nuo pat ikimokyklinio amžiaus skalbinius dėjo ir mokosi patys valytis vonios kambarį. Nenumaldomai teikiu pirmenybę tam, kas svarbiausia, ir reguliariai atidedu į šalį dalykus, kurie nepadeda – tiek namuose, tiek darbe.

Nustatykite ribas ir kiek įmanoma saugokite savo gerovę. Nebijokite prašyti pagalbos – draugo, šeimos nario, partnerio, gydytojo ar psichikos sveikatos specialisto. Niekas negali to padaryti vienas.

Ir padėkite sukurti geresnę sistemą, kad mūsų vaikai nekovotų tomis pačiomis kovomis kaip mes.