Padaryk ką nors malonaus
Pradėkime nuoširdžiai – aš esu driežas, o ne baltasis lokys ar kita šalto oro būtybė. Taigi, kai dienos trumpėja ir ore vis labiau jaučiamas šaltukas, aš tampa mieguistas ir visiškai atsipalaidavęs. Kadangi atrodo, kad taip nutinka kiekvienais metais, aš pagaunu šabloną ir mokausi planuoti iš anksto, kad pasiruoščiau tam, kas įvyks, kai sodai išnyks ir drėgnas oras įsigers į kaulus.
Šiais metais mano pasiruošimo planuose buvo perskaityta daugybė „pagalbos sau“ straipsnių apie nuotaikos valdymą. Spėk? Naujienų pasmerkimas sukelia didesnį nerimą ir depresiją. Taip, kažkas iš tikrųjų tai ištyrė, todėl eikite į tai ir apribokite naujienų tiekimą iki penkių minučių per dieną. Taip pat sužinojau, ką mes visi žinome kaip intuityviai teisingą, t. y. kitų žmonių nuotaikos sukelia jūsų reakcijas ir nuotaikas. Kadangi paprastai negalite išvengti žmonių, galite išmokti pašalinti jų neigiamą elgesį. Arba, dar geriau, atsispirkite netikėtumams. Nusišypsokite, kai jie susiraukia arba užmezga malonų pokalbį su nematomu draugu. Idėja yra užpildyti įvesties kibirą teigiamais dalykais, kad neigiamiems neliktų vietos.
Geriausias būdas užpildyti savo teigiamą kibirą yra turėti teigiamų planų ir taktikos. Kaip ta voverė, renkanti žemės riešutus, dabar galite kaupti geras mintis ir energiją, kai jų prireiks vėliau per ledo audrą arba kai jūsų automobilis neužsives.
Laimei, spalis yra būtent tas laikas, kai reikia tai padaryti. Kažkas planavo iš anksto ir spalio 5-ąją paskyrė Nacionaline diena „Būk malonus“ ir Nacionaline „Daryk ką nors gražaus“ diena. Kaip tai patogu – vienu metu galite atlikti du dalykus. Daugiafunkcinis darbas.
Taigi, ką galite padaryti, kad „būkite malonus“? Ką daryti, kad „padaryk ką nors gražaus“?
Kai kurios mano aktyvios veiklos yra šiukšlių rinkimas, šypsena atsitiktiniams žmonėms arba tiesiog akių kontaktas, kai reikia. Atėjus laikui „Padaryti ką nors gražaus“, turiu galimybę surinkti konservus į vietinį sandėliuką, surūšiuoti drabužių spintą ir paaukoti rajono drabužių bankams ir prieglaudoms arba sumokėti už užsakymą už jūsų esančio žmogaus. linija. Visada galite ką nors padaryti, kad padarytumėte ką nors gražaus dėl kitų. O kaip nuvežti savo švelnų, gerai besielgiantį šuniuką į vietinę slaugos įstaigą ir sėdėti fojė pabendrauti su kartu atvykusiais žmonėmis? Tai veikia ir be augintinio, jei galite lengvai pradėti pokalbį. Kartais reikia patvirtinimų, todėl planuokite iš anksto. Kiekvienas turi tų draugų ir bendradarbių, su kuriais nori susisiekti – padarykite tai dabar, kai kaupiate šiltas mintis. Niekada nežinai, kokį teigiamą poveikį kam nors gali turėti bendravimas. „Tiesiog galvoju apie tave ir visa tai, ką smagiai praleidome…“ gali išsklaidyti defetines mintis gavėjui.
Darbe, nors tai nėra taip paprasta, kaip asmeniškai, galite sukurti savo kortelės „Vertybės veikia“ versiją ir el. paštu išsiųsti pastabą asmeniui, su kuriuo dirbate. Dar geriau, parašykite pastabą ir įdėkite į sraigių paštą. Kada paskutinį kartą gavote tai, kas nebuvo skelbimas ar sąskaita? Arba nustatykite kalendoriaus priminimą, kad kiekvienos dienos pradžioje el. paštu išsiųstumėte teigiamą pastabą vienam asmeniui, prieš pereinant prie skubių pranešimų. Nieko nėra skubiau už žmonių santykių kūrimą ir palaikymą.
Spalio mėnesį yra 226 „tarptautinės“ arba „nacionalinės“ šventės, įskaitant spalio 1-ąją, Tarptautinę kavos dieną, ir spalio 4-ąją, Nacionalinę vaikų sveikatos dieną. Rašydami laišką vaiko sveikatos priežiūros specialistui galite mėgautis puikia Etiopijos kava ir švęsti „Būk malonus“ ir „Padaryk ką nors gražaus“ dieną!
Būkite kūrybingi – ir būk malonus!