Pasaulinė savižudybių prevencijos diena, kiekvieną dieną
Savižudybė dažnai yra pašnekovų, šešėlių ar „prašau niekam to nepaminėti“ tema. Kalbėjimas apie savižudybę tikriausiai daugeliui žmonių sukelia baugų ar neaiškų atsaką, nes tai buvo dešimta pagrindinė mirties priežastis JAV 2019 m.
Pabandykime pasakyti šį teiginį dar kartą, bet šį kartą turėdami visą vaizdą: savižudybė yra dešimta pagrindinė mirties priežastis ir taip pat viena iš labiausiai išvengiamų. Šiame antrajame teiginyje įsikišimo galimybė visiškai atsispindi. Tai kalba apie viltį, erdvę ir laiką, esantį tarp jausmų, elgesio ir tragedijos.
Pirmą kartą, kai kas nors man pasakė, kad galvoja apie savižudybę, man buvo 13 metų. Net ir dabar šis prisiminimas ragina ašaras į akis ir užuojautą širdžiai. Iškart po to, kai buvo atskleista informacija, kilo noras, kad turiu ką nors padaryti, imtis veiksmų ir įsitikinti, kad šis mylimas žmogus žino, kad yra ir kitų gyvenimo galimybių. Šiuo metu labai normalu abejoti savimi, nežinoti, ką reikia sakyti ar daryti, ir aš taip jaučiausi. Neįsivaizdavau, ką daryti, nes, kaip ir dauguma iš mūsų, niekada nebuvau sužinojusi, kaip užkirsti kelią savižudybei. Nusprendžiau jiems pasakyti, kad skausmas, kurį jie jaučia, yra baisus, tačiau jis taip pat nesitęs amžinai. Aš taip pat pasakiau patikimam suaugusiam, kad jie galvoja apie savižudybę. Tas suaugęs žmogus sujungė juos su krizės šaltiniu mūsų bendruomenėje. Ir jie gyveno! Jie gavo pagalbą, nuėjo į terapiją, pradėjo vartoti savo psichiatro paskirtus vaistus ir šiandien gyvena gyvenimą, kupiną prasmės ir nuotykių, man užgniaužia kvapą.
Šiandien esu licencijuota klinikinė socialinė darbuotoja ir per savo karjerą girdėjau, kaip šimtai žmonių man sako galvojantys apie savižudybę. Baimės, netikrumo ir nerimo jausmai dažnai būna, bet ir viltis. Pasidalyti su kuo nors, kad galvojate apie savižudybę, yra drąsu, ir mes, kaip bendruomenė, turime į tai atsakyti užuojauta, parama ir ryšys su gyvybę gelbstinčiais ištekliais. Šią Nacionalinę savižudybių prevencijos dieną noriu pasidalyti keliomis žinutėmis:
- Mintys apie savižudybę yra dažna, sunki patirtis, kurią daugelis žmonių turi per savo gyvenimą. Mintys apie savižudybę nereiškia, kad kažkas mirs nuo savižudybės.
- Stigma ir neigiami įsitikinimai apie mintis apie savižudybę ir elgesį dažnai yra didžiulė kliūtis žmonėms, ieškantiems gyvybės gelbėjimo pagalbos.
- Pasirinkite tikėti pažįstamais žmonėmis, jei jie jums sako, kad jiems kyla minčių apie savižudybę- jie nusprendė jums tai pasakyti dėl priežasties. Padėkite jiems iš karto prisijungti prie savižudybių prevencijos šaltinio.
- Kai mylimas žmogus greitai ir rūpestingai, palaikančiai sprendžia mintis apie savižudybę, tas žmogus labiau linkęs būti susijęs su gyvybę gelbstinčiais ištekliais ir gaus reikiamą pagalbą.
- Yra tiek daug veiksmingų gydymo būdų, kuriais sprendžiamos mintys apie savižudybę ir elgesys, dauguma jų yra plačiai prieinamos ir įtrauktos į draudimo planus.
Nors kalbėti apie savižudybę gali būti baisu, tyla gali būti mirtina. Užkirsti kelią 100% savižudybių yra pasiekiama ir būtina ateitis. Kvėpuokite šia galimybe! Sukurkite šią ateitį be savižudybės, išmokdami reaguoti į savo gyvenimo žmones, kurie gali patirti minčių apie savižudybę ar elgesį. Čia yra nuostabių klasių, internetinių išteklių ir bendruomenės ekspertų, kurie dalijasi savo žiniomis ir pasiekia šį rezultatą. Prisijunk prie manęs, kad vieną dieną, vienas žmogus, viena bendruomenė vienu metu galime užkirsti kelią savižudybei.
Internetiniai ištekliai
Kur kreiptis pagalbos:
- Trevoro projektas: skambinkite 866-488-738624 valandos per parą, septynias dienas per savaitę
- Tiesioginis pokalbis su „Trevor“ projektu: Nuo 1:00 iki 7:00 kiekvieną dieną
- „Trans Lifeline“: skambinkite 877-565-8860
- GLBT nacionalinis jaunimo pokalbis:Skambinkite 800-246-7743 Nuo pirmadienio iki penktadienio, nuo 2:00 iki 10:00
- Paštu help@lgbthotline.org
- Nacionalinė savižudybių linija: skambinkite 800-273-8255
- Siųskite žinutę anoniminiam krizių konsultantui: Tekstas 741741
- Kolorado krizių ir pagalbos linija: skambinkite 844-493-TALK (8255)pasikalbėti su psichikos sveikatos specialistu 24 valandas per parą, 365 dienas per metus
- Veteranų krizių linija: Skambinkite 800-273-825524 valandos per parą, septynias dienas per savaitę
- Tiesioginis pokalbis su veteranų krizių linija24 valandos per parą, septynias dienas per savaitę
Nuorodos