Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Pereiti į pagrindinį turinį
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado ir CHP+ grįžta prie įprastų atnaujinimo procesų.
Patikrinkite el. paštą, paštą ir PEAK gautuosius. Imkitės veiksmų, kai gaunate oficialius pranešimus. Galite pamatyti atnaujinimo datą čia bet kada. Jei gausite atnaujinimo paketą, būtinai jį užpildykite. Taip pat būtinai pasirašykite ir grąžinkite iki nustatytos datos.
Daugiau informacijos rasite čia

Pasaulinė šypsenos diena

By Kate M, MPH

„Padaryk gerumo veiksmą - padėk vienam žmogui šypsotis“.

Taip skamba Pasaulinės šypsenos dienos, kuri kasmet švenčiama pirmąjį spalio penktadienį ir kuri bus švenčiama 1 m. Spalio 2021 d., Šūkis. Šią laimingą dieną sukūrė ikoniško geltono šypsenėlio veido įvaizdžio kūrėjas Harvey Ball. Jis tikėjo, kad galime vieną kartą šypseną pagerinti pasaulį.

Mes visi girdėjome, kad šypsenos yra užkrečiamos, bet ar žinojote, kad yra tikras mokslas, patvirtinantis šį teiginį? Vis daugiau įrodymų rodo, kad veido mimika yra natūralus žmogaus instinktas. Socialinėse situacijose mes imituojame kitų veido išraiškas, kad sukeltume savyje emocinę reakciją, priversdami mus įsijausti į kitus ir suformuoti tinkamą socialinį atsaką. Pavyzdžiui, jei mūsų draugas atrodo liūdnas, mes taip pat galime nuliūsti veidą to net nesuvokdami. Ši praktika padeda mums suprasti, kaip jaučiasi kiti, ir leidžia mums iš tikrųjų perimti tą patį jausmą. Tai veikia ne tik tada, kai kitiems liūdna - šypsena gali turėti tokį patį poveikį.

Ar žinojai, kad senstant šypsomės mažiau? Tyrimai rodo, kad vaikai šypsosi apie 400 kartų per dieną. Laimingi suaugusieji šypsosi nuo 40 iki 50 kartų per dieną, o tipiški suaugusieji šypsosi mažiau nei 20 kartų per dieną. Širdinga šypsena ne tik atrodo gerai, bet ir turi daug naudos sveikatai.

Pavyzdžiui, šypsantis išsiskiria kortizolis ir endorfinai. Endorfinai yra neurocheminės medžiagos jūsų organizme; Jie mažina skausmą, mažina stresą ir skatina bendrą savijautą. Kortizolis yra hormonas, veikiantis su tam tikromis jūsų smegenų dalimis, kuris kontroliuoja jūsų nuotaiką, motyvaciją ir baimę. Kortizolis reguliuoja, kaip jūsų organizmas metabolizuoja makroelementus, mažina uždegimą, reguliuoja kraujospūdį, kontroliuoja miego/pabudimo ciklą ir didina energiją, kad galėtumėte susidoroti su stresu ir atkurti mūsų kūno pusiausvyrą. Šypsena turi naudos, pavyzdžiui, mažina stresą ir skausmą, didina ištvermę, gerina imuninę sistemą ir gerina nuotaiką. Šypsenos tiesiog keičia mūsų cheminį makiažą!

Sveika šypsena turi daug privalumų, o prasta burnos sveikata gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Dėl ertmių ir dantenų ligų gali būti sunku šypsotis ar tinkamai maitintis. Lėtinė bloga burnos sveikata gali sukelti dantenų ligas, tokias kaip periodontitas, kurios gali prisidėti prie kaulų nykimo ir visam laikui pažeisti dantis palaikantį kaulą. Dėl to dantys gali iškristi, iškristi arba prireikti juos pašalinti. Kai kurie tyrimai rodo, kad dantenų ligų bakterijos gali keliauti į jūsų širdį ir sukelti širdies nepakankamumą, kraujo krešulius ir net insultą. Dantenų ligos nėščioms moterims netgi gali sukelti priešlaikinį gimdymą ir mažą gimimo svorį. Diabetas silpnina imuninę sistemą ir gali padidinti infekcijos tikimybę, o tai gali neigiamai paveikti cukraus kiekį kraujyje.

Geros burnos sveikatos išsaugojimas yra labai svarbus mūsų bendrai gerovei, ypač senstant ar valdant kitas lėtines ligas. Geros naujienos yra tai, kad daugelio problemų, susijusių su prasta burnos sveikata, galima išvengti! Valykite dantis po kiekvieno valgio, bent kartą per metus (geriausia kas šešis mėnesius) apsilankykite pas odontologą ir nepamirškite dantų siūlų. Kiti dalykai, kuriuos galime padaryti, yra sveikos mitybos palaikymas, vartojant mažai cukraus; jei geriate alkoholį, darykite tai saikingai; ir vengti bet kokio tabako vartojimo, kuris nėra skirtas dvasiniams ar kultūriniams tikslams.

„Colorado Access“ stengiamės užtikrinti, kad mūsų nariai bent kartą per metus gautų dantų priežiūrą. Tai darome per dvi programas; Trijų ertmių nemokamai ir ankstyvojo, periodinio, atrankinio, diagnostinio ir gydymo (EPSDT) dantų priminimo programa.

Reguliarus apsilankymas pas odontologą yra svarbus visiems, taip pat ir burnos sveikatos įpročiai namuose. Kadangi mūsų kasdienis elgesys atlieka tokį svarbų vaidmenį nustatant mūsų fizinę būklę, mes taip pat skatiname burnos sveikatą per kitas skaitmeninio įsitraukimo programas, skatinančias narius kasdien rūpintis savo dantimis ir burnos sveikata. Burnos sveikatos pranešimai yra įtraukti į dabartines programas, tokias kaip „Sveika mama, sveikas kūdikis“, „ASPIRE“ ir „Text4Kids“ (vaikų sveikata), taip pat į būsimas programas, pvz., „Text4Health“ (suaugusiųjų sveikata) ir „Care4Life“ (diabeto valdymas).

Mes šypsomės tik vieną kartą, o dantys yra skirti visam gyvenimui. Reguliariai apsilankę pas odontologą ir laikydamiesi gerų burnos sveikatos įpročių, galime išlaikyti sveiką šypseną, galinčią užkrėsti aplinkinius. Kiek kartų per dieną šypsaisi? Ar norite daugiau šypsotis? Štai jums iššūkis: kai kitą kartą atsidursite šalia žmogaus, kuris nenešioja savo šypsenos, nesvarbu, ar esate lifte, ar maisto prekių parduotuvėje, laikydami atidarytas duris ir pan., Sustokite ir nusišypsokite. Galbūt pakaks šio vieno besišypsančio gerumo veiksmo, kad jie nusišypsotų. Šypsenos juk užkrečiamos.

 

Šaltiniai