Klesti, o ne išgyventi: sveikatingumo kelionė
Sumirksėkite vieną kartą, jei kada nors norėjote klestėti, o ne tiesiog išgyventi. Sveiki atvykę į klubą.
Pasakysiu atvirai – man sekėsi išgyventi. Įveikti gyvenimo vingius yra mano stiprioji pusė. Tačiau klestėti nuosekliai ir visose gyvenimo srityse? Man tai buvo šiokia tokia kova. Buvimas išgyvenusiu tapo mano tapatybės dalimi – garbės ženklu, kurį nešioju išdidžiai (rašant šį tekstą, akis rieda). Aš vis dar dažnai prisirišu prie savo išgyvenimo režimo, nes jis pažįstamas; jaučiasi kaip „namuose“. Daniela the Survivor skamba taip:
„Daržovės, daržovės – tai [įrašykite perdirbtą ar saldų maistą] vadina mano vardu.
„Galiu bėgti mažai miegoti arba visai nemiegoti, kol atlieku reikalus“.
"Sportuoti? Puhleese, mano šeimai / darbui / draugams / augintiniams manęs reikia labiau.
„Maišelis Skittles laikomas kasdienine vaisių porcija, tiesa?
Ir tada susimąstau, kodėl esu nuolat išsekęs, negaliu gerai susikaupti ir pykstu prieš save ir visus aplinkinius.
Kita vertus, su Daniela Thriver yra daug smagiau būti šalia. Ji jokiu būdu nėra be streso, bet yra geriau pasiruošusi grakščiai susidoroti su iššūkiais, leisti džiaugsmą ir laimę net ir tamsiausiu metu. Ji yra labiau apgalvota, kur eina jos energija, emociškai reguliuojama ir yra sveikoje vietoje, kad galėtų tarnauti aplinkiniams.
Su kuria Daniela mieliau praleistum laiką? Mano spėjimas yra klestintis. Ir vis dėlto man kažkaip gėda klestėti, lyg būčiau to nenusipelnęs... tai nebaigtas darbas. Jei ir jūs siekiate, kad tyčinis mąstymas būtų pakeistas iš išgyvenimo į klestėjimą kaip pagrindinį darbo režimą, užduokite sau šiuos klausimus gali būti gera pradžia:
Ką man reiškia klestėjimas?
Klestėti reiškia ne tik išgyventi; kalbama apie gyvenimo tvirtumą, džiaugsmą ir tikslą. Tai būsena, kai susiduriama su iššūkiais, o augimas tampa gyvenimo būdu.
Kurioje savo gyvenimo srityje (-ėse) galėčiau labiau klestėti?
Atlikite visapusišką visų sričių inventorizaciją: šeima / draugai / meilės gyvenimas, bendruomenė, aplinka, pramogos ir poilsis, sveikata ir kūno rengyba, karjera ir darbas, pinigai ir finansai, dvasingumas, augimas ir mokymasis. Nustatykite sritis, kurioms reikia šiek tiek daugiau klestinčios energijos.
Kas trukdo gyventi taip, kaip nori?
Nesvarbu, ar tai ribojantys įsitikinimai, įpročiai ar išoriniai veiksniai, nustatykite kliūtis, kurios trukdo jūsų kelionei į klestėjimą. Sąmoningumas yra pirmasis žingsnis transformacijos link.
Kokios sveikatos ir gerovės strategijos gali padėti man klestėti?
Ištirkite strategijas, kurios skatina gerovę visais jūsų gyvenimo aspektais. Raskite praktikos, kurios maitina jūsų kūną, protą ir dvasią – nuo miego higienos iki sąmoningo valgymo.
Kas yra mano klestintys pavyzdžiai? Ko galiu iš jų pasimokyti?
Pažvelkite į tuos, kurie įkvepia jus savo atsparumu ir gyvenimo džiaugsmu. Tikri ar išgalvoti, šie pavyzdžiai gali pasiūlyti įžvalgų ir motyvacijos jums leidžiantis į savo sveikatingumo nuotykį.
Dėkokite savo protui ir kūnui, kad padėjote išgyventi iki šiol. Dabar priminkite sau, kad nusipelnėte visų gerų dalykų, kuriuos gyvenimas jums yra paruošęs, ir leiskite sau klestėti.
Mano perėjimas nuo išgyvenimo prie klestėjimo vis dar vyksta ir apima savistabą, nedidelius, nuoseklius pokyčius ir atnaujintą įsipareigojimą savo gerovei. Kviečiu prisijungti prie šios kelionės. Nesvarbu, ar esate patyręs išgyvenęs žmogus, ar tik pradedate abejoti savo sveikatingumo normomis, atminkite, kad klestėjimas nėra tolima svajonė; tai pasirinkimas, kurį darote kiekvieną dieną.
Taigi, mes turime gyventi, kur klestime, o ne tik išgyvename, nes visi nusipelnėme gyventi geriausią, energingiausią gyvenimą. Linkime jūsų sveikatingumo nuotykių!
Daugiau išteklių
Knygos:
- Laimės spąstai (antrasis leidimas): kaip nustoti kovoti ir pradėti gyventi
- Linksmas įprotis: kaip džiaugsmo ir stebuklų siekimas gali pakeisti jūsų gyvenimą
- Menas paleisti: kaip paleisti praeitį, žiūrėti į ateitį ir pagaliau mėgautis emocine laisve, kurios nusipelnėte!
Straipsniai:
Vaizdo įrašai: