Žodžio naudojimas: savižudybių supratimas ir supratimo poreikis

Per visą savo karjerą buvau paniręs į savižudybių pasaulį – nuo ​​asmenybių, galvojančių apie savižudybę, iki bandžiusių ir tragiškai jai pasidavusių. Šis žodis manęs nebekelia baimės, nes jis yra neatsiejama mano darbo dalis. Tačiau supratau, kad savižudybės tema daugeliui žmonių sukelia nerimą keliančias emocijas.

Neseniai per pietus su keliais draugais paminėjau žodį „savižudybė“ ir paklausiau, kaip tai privertė juos jaustis. Atsakymai buvo skirtingi. Vienas draugas skelbė, kad savižudybė yra nuodėmė, o kitas tuos, kurie atima gyvybę, priskyrė savanaudiams. Paskutinis draugas paprašė pakeisti temą, kurią gerbiau. Tapo akivaizdu, kad žodis savižudybė kelia didžiulę stigmą ir baimę.

Savižudybių sąmoningumo mėnuo man turi tokią reikšmę. Tai leidžia mums susiburti ir atvirai diskutuoti apie savižudybę, pabrėžiant jos svarbą ir sąmoningumo poreikį.

Jungtinėse Valstijose savižudybės yra 11-a pagrindinė mirties priežastis. Šokiruoja tai, kad Koloradas yra 5 valstija, kurioje savižudybių skaičius yra didžiausias. Ši statistika aiškiai rodo, kad reikia būti patogiai kalbėti apie savižudybę.

Norėdami veiksmingai kovoti su savižudybės baime, turime mesti iššūkį ją puoselėjantiems mitus.

• Pirmas mitas: Teigiama, kad aptarimas apie savižudybę padidina tikimybę, kad kas nors tai bandys. Tačiau tyrimai įrodo kitaip – ​​kalbėjimas apie savižudybę sumažina su psichine sveikata susijusią riziką. Dalyvavimas atviruose pokalbiuose leidžia asmenims išreikšti savo jausmus ir suteikia platformą, kurioje jie gali būti išgirsti.
• Antras mitas: Teiginiai, kad tie, kurie diskutuoja apie savižudybę, tik siekia dėmesio. Tai neteisinga prielaida. Turime rimtai žiūrėti į kiekvieną, galvojantį apie savižudybę. Labai svarbu spręsti problemą ir siūlyti paramą atvirai.
• Trečias mitas: Be to, klaidinga manyti, kad savižudybė visada įvyksta be įspėjimo. Paprastai prieš bandymą nusižudyti yra įspėjamieji ženklai.

Asmeniškai aš niekada iki galo nesupratau gyvenimo su sielvartu, kaip išgyvenęs po savižudybės, sunkumo iki šių metų, kai dėl savižudybės tragiškai netekau savo sūnėno. Staiga mano profesinis ir asmeninis pasauliai susipynė. Šis specifinis sielvarto tipas mums palieka daugiau klausimų nei atsakymų. Tai sukelia kaltės jausmą, kai galvojame, ką galėjome pasakyti ar padaryti kitaip. Mes nuolat klausiame, ką galbūt praleidome. Per šią skausmingą patirtį supratau, kokį didelį poveikį savižudybė daro tiems, kurie liko. Deja, dėl savižudybes supančios stigmos išgyvenusieji dažnai stengiasi rasti paramos, kurios jiems labai reikia. Žmonės vis dar bijo diskutuoti apie žodį savižudybė. Savižudybių matymas šioje spektro pusėje man padėjo suprasti, kaip svarbu kalbėti apie savižudybę. Niekada nekreipiau dėmesio į visus, nukentėjusius nuo savižudybės. Šeimos sielvartauja ir gali bijoti kalbėti apie savo artimųjų mirties priežastį.

Jei susiduriate su kuo nors, kam kyla minčių apie savižudybę, yra būdų, kaip galite pakeisti:

• Įtikinkite juos, kad jie nėra vieni.
• Išreikškite empatiją neteigdami, kad visiškai suprantate savo emocijas.
• Venkite priimti nuosprendį.
• Pakartokite jiems žodžius, kad užtikrintumėte tikslų supratimą, ir tai leis jiems žinoti, kad aktyviai klausotės.
• Paklauskite, ar jie turi planą, kaip nusižudyti.
• Skatinkite juos ieškoti profesionalios pagalbos.
• Pasiūlykite juos palydėti į ligoninę arba paskambinkite krizių telefonu
  • Kolorado krizių tarnybos: skambinkite 844-493-8255arba tekstas TALK į 38255

Tikiuosi, kad šią Pasaulinę savižudybių prevencijos dieną 2023 m. išmokote keletą svarbių pamokų: mokykitės apie savižudybę ir pašalinkite baimę apie tai diskutuoti. Supraskite, kad mintys apie savižudybę yra rimtas dalykas, reikalaujantis tinkamos paramos ir dėmesio.

Pradėkime Nacionalinę savižudybių prevencijos savaitę galėdami ištarti žodį „savižudybė“ ir patogiai kalbėtis su visais, kurie laukia, kol kas nors jų paklaus „ar tau viskas gerai? Šie paprasti žodžiai gali išgelbėti gyvybę.

Nuorodos

• cdphe.colorado.gov/suicide-prevention/after-a-suicide-loss
• cdc.gov/suicide/facts
• suicidology.org

Ištekliai

• Psichikos sveikata ir savižudybių prevencija Kaip kalbėtis su vaikais ir jaunimu (ispanų k.)
• Amerikos savižudybių prevencijos fondo (AFSP) ištekliai netekčių išgyvenusiems asmenims: Savižudybių prevencijos ne pelno siekianti organizacija, teikianti programas, šviečianti, renkanti lėšas savižudybių tyrimams ir programoms bei padedanti tiems, kurie ką nors prarado dėl savižudybės.
• Išgyventi po savižudybės: išteklių ir gydymo vadovas
• Vaikai, paaugliai ir savižudybės praradimas
• Amerikos savižudybių prevencijos fondo (AFSP) Kolorado skyrius: AFSP renginiai ir ištekliai, būdingi Koloradui.
• Amerikos suicidologijos asociacija (AAS): knygos ir ištekliai, skirti išgyvenusiems savižudybes.
• Kolorado savižudybių prevencijos koalicija (SPCC): Šios ne pelno siekiančios organizacijos misija yra sumažinti savižudybių skaičių ir jų poveikį visiems kolorado gyventojams pasitelkiant propagavimą, bendradarbiavimą ir švietimą. Be to, Kolorado savižudybių prevencijos koalicija gedinčioms šeimoms teikia „iCare“ paketus nemokamai.
• Judi namai: nepriklausoma organizacija Denverio metro rajone, skirta tik moksliniais tyrimais pagrįstos priežiūros gedintiems vaikams ir jų šeimoms teikimui.
• Dougy centras: Nacionalinis gedinčių vaikų ir šeimų centras: teikia paramą ir išteklius vaikams, paaugliams, jauniems suaugusiems ir jų šeimoms, gedinčioms mirties, gali pasidalinti savo patirtimi.
• Susivienijimas už savižudybių postvenciją (USPV): teikia išteklių ir paramos visiems, kuriuos palietė savižudybės netektis; leidžia susiburti ir atvirai diskutuoti apie savižudybę, pabrėžiant jos svarbą ir būtinybę suvokti.