Vitaminas D ir aš

Nuo tada, kai buvau trečias greideris, man skaudėjo nugaros skausmus. Aš taip pat myliu knygas. Ką šie du dalykai turi tarpusavyje? Jie iš tikrųjų yra labai susiję su manimi. Turėjau daugybę kietų knygų, kurias laikydavau ant grindų šalia savo lovos ir dažnai kiekvieną vakarą praleisdavau jas skaitydama. Vieną vakarą aš bėgau ir balandžiu į savo lovą ir puoliau nukristi tiesiai iš kitos pusės, nusileisdamas ant nugaros ant visų mano kietų knygų knygų. Aš negalėjau judėti. Atėjo mano tėvai, įvertino situaciją ir padėjo man į lovą. Kitą dieną nuvykau pas gydytoją, kuris man diagnozavo, kad turiu patemptą uodegos kaulą. Taip, aš buvau tas trečiasis greideris, kuriam keletą savaičių teko sėdėti ant paminkštintų sėdynių ar nešiotis spurgos.

Nuo to laiko nugaros skausmas mane kamavo čia ir ten. Atlikau atkarpas, padariau pertrauką nuo bėgimo, pergyvenau skausmą ir pakeičiau batus. Visi šie dalykai suteiktų laikiną palengvėjimą, tačiau nugaros skausmai visada grįždavo. Bėgant metams, kai treniravausi maratonams, man padidėjo nugaros skausmai. Į viršų rida, iki skausmo. Medicinos patarimas, kurį man davė senas mano gydytojas, buvo „gerai, aš nenoriu jums liepti nustoti bėgti, todėl jums gali tekti priprasti prie skausmo“. Hmm ... nėra tikras dėl to.

Praėjusiais metais perėjau pas kitą gydytoją ir buvau nukreipta pas endokrinologą kitomis medicinos problemomis. Anot WebMD, endokrinologai specializuojasi liaukų ir hormonų srityje.¹ Kaulai ir kaulų sveikata nebūtinai yra jų dalykas. Pirmojo mano vizito metu ji atliko pradinį kraujo testąt, kuris parodė, kad mano vitamino D lygis, be kita ko, buvo žemas. Vitaminas D buvo savotiškas pasvarstymas, nes tai nebuvo mano vizito priežastis. Ji liepė man vartoti papildus, kuriuos nusivaliau. Aš esu tokio tipo žmogus, kai, jei tiksliai nenurodote, ką pirkti ir imti, apsėdu pasirinkimo galimybių, tada tiesiog užsiimu ir nieko nedarau.

Kito vizito metu mano kraujo darbas atrodė geras, tačiau mano vitamino D lygis vis dar buvo žemas. Tuo metu aš treniravausi maratonui ir susidariau klaidingą įspūdį, kad būnant lauke saulėje gausite visą vitaminą D, kurio jums iš tikrųjų reikia. Ji suprato, kad nieko nedarysiu dėl to, todėl ji man išrašė vitamino D (taip, tikrai yra). Vis dėlto tai suveikė, nes viskas, ką turėjau padaryti, tai eiti į vaistinę ir pasiimti mano užsakymą, jokių galimybių nebuvo. Mėnesį vartojusi stiprų vitaminą D, buvau pakeista į nereceptinį vaistą, kurį „Costco“ pardavinėja dideliais buteliais (ji man tiksliai pasakė, ko gauti, taigi, tikimybė, kad aš paskui save praeisiu, buvo daug didesnė, o mano mama tai padarė). lengvai ant manęs ir būtų galėjęs nusiųsti tiesiai į mano duris).

Kai tik maždaug vieną ar dvi savaites išgėriau vitamino D, pajutau pokyčius. Niekada savo endokrinologui nebuvau sakęs apie savo nugaros skausmus, tačiau staiga skausmas buvo minimalus arba jo visai neturėjau. Didindavau savo ridos treniruotes maratone ir vis tiek jaučiausi gerai.

Grįžusi pas savo endokrinologą kitam vizitui, ji pasakė, kad mano kraujas parodė, kad mano vitamino D lygis yra beveik normalus. Jis vis dar buvo šiek tiek žemoje pusėje, bet nebėra pavojaus zonoje. Aš papasakojau jai apie tai, kaip beveik buvo pašalintas mano nugaros skausmas. Tada ji man pasakė tai, ko dar niekas gydytojas nebuvo minėjęs: Vitaminas D padeda kaulų sveikatai.²

Esu tikras, kad visi girdėjome reklamą, rinkodarą ir spausdinimo medžiagą, teigiančią „pienas, tai kūną gerai“. Mes užaugome žinodami, kad iš pieno gaunamas kalcis, kuris padeda kaupti stiprius kaulus. Bet tai, ką man pasakė mano endokrinologas, yra tai, kad kai kuriems žmonėms, neturint pakankamai vitamino D tam kalciui absorbuoti, gali pablogėti kaulų sveikata. Vitaminas D yra toks pat svarbus kaip ir kalcis. Ir jūs ne tik gauti jį nuo saulės.

Mano patirtis iš šios patirties yra ta, kad jūs galite jaustis gerai, arba galite jausti, kad viskas keičiasi, kai senstate. Aš nebūtinai jaučiausi blogai; Aš tiesiog tada ir tada turėjau šiek tiek nugaros skausmų. Kartais simptomai yra kitų problemų rodikliai, o neturint išsamaus vaizdo, gali būti sunku žinoti, ką daryti. Pasitarkite su gydytoju savo medicininių vizitų metu. Klausykite, ką jie siūlo, ir pasverkite savo galimybes. Anksčiau jaučiausi „gerai“, tačiau atlikusi endokrinologo rekomenduojamą gydymo kelią jaučiuosi daug geriau.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/