5 priežastys išbandyti jogą
Joga pasitinka jus ten, kur esate. Jogos atlikimas atpažįsta jūsų laikyseną, kvėpavimą ir judesius. Paprasta jogos poza gali leisti jūsų kūnui ir protui atsipalaiduoti. Galite sėdėti, stovėti ar gulėti. Jogą galite praktikuoti studijoje, kieme ar bet kur, kur norite.
Joga užsiimu 10 metų ir darau bent vieną pozą per dieną. Joga sumažino mano skausmą tiek fiziškai, tiek emociškai. Tai man padėjo susidoroti su daugybe iššūkių. Turiu jogos kilimėlį, pozavimo bibliją, seku „YouTube“ jogos mokytojus ir google „yoga for…“, nes nuo to priklauso mano gyvenimas. Joga man padėjo rasti ramybę ir priėmimą kasdieniame gyvenime. Joga man padėjo gyventi visavertiškesnį gyvenimą.
Jogos naudą galima pajusti iš karto. Galite pasirinkti, kaip ir kada praktikuoti jogą. Nėra minimalaus reikalavimo. Viskas priklauso nuo to, kur šiuo metu esate. Suteikite sau leidimą rasti jūsų poreikius atitinkančią jogos praktiką.
Atlikite savarankišką inventorizaciją:
- Ar skubate nuo vieno dalyko prie kito?
- Ar jaučiate nuovargį?
- Ar tavo diena praleidžiama prie kompiuterio?
- Ar jaučiate, kad tempiate visą dieną?
- Ar susiduriate su skausmais?
- Ar susiduriate su depresija?
- Ar siekiate įžeminti save?
Kad ir ko jums prireiktų, yra jogos poza, kuri jums gali padėti!
Išbandykite jogą šiandien!
Atminkite: prieš pradėdami bet kokią naują pratimų programą pasitarkite su gydytoju.
5 priežastys išbandyti jogą:
- Jogą galima užsiimti bet kur: ant kilimėlio, lovos, kėdės arba ant žolės.
- Praktikuokite be išlaidų ar laiko įsipareigojimo: padarykite tai nemokamai ir vos per minutę.
- Įgykite vidinį ryšį: sumažinti ir pašalinti stresą iš kūno ir proto.
- Patirtis įžeminimo: subalansuokite savo dieną.
- Joga yra būtent tai, ko jums reikia: pasirinkti parametrus, laiką, vietą ir erdvę.
Keletas gerų pozų pradžiai:
- Kalnų
- Medis
- trikampis
- karys
- Žemyn nukreiptas šuo
- kobra
- Katė/Karvė
- Tiltas
- Sėdimasis vingis
- Varnėnas
- Lenta
- Vaikas
Ištekliai