Diabetas

Diabetas yra liga, atsirandanti tada, kai cukraus kiekis kraujyje yra per didelis. Kasos gaminamas hormonas insulinas padeda į maistą patenkančiam cukrui patekti į jūsų ląsteles, kad būtų panaudotas energijai.

Jei jūsų organizme nepakanka insulino, cukrus liks kraujyje. Tai padidins cukraus kiekį kraujyje. Laikui bėgant tai gali sukelti diabetą. Diabetas gali padidinti širdies ligų, burnos sveikatos problemų ir depresijos riziką.

Jei sergate cukriniu diabetu, geriausias būdas jį valdyti yra pasitarti su gydytoju arba paskambinti savo priežiūros vadovui. Jei neturite gydytojo ir jums reikia pagalbos ieškant, paskambinkite mums 866-833-5717.

A1C testas matuoja jūsų vidutinį cukraus kiekį kraujyje per tris mėnesius. Kartu su savo gydytoju nustatykite A1C tikslą. Didesnis A1C skaičius reiškia, kad diabetas nėra tinkamai valdomas. Mažesnis A1C skaičius reiškia, kad jūsų diabetas yra gerai valdomas.

A1C turėtumėte tikrinti taip dažnai, kaip siūlo jūsų gydytojas. Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje, kad pasiektumėte A1C tikslą. Tai taip pat gali padėti geriau valdyti diabetą.

Keli pakeitimai, kuriuos galite atlikti, kad padėtų:

• • Valgykite a subalansuota mityba.
  • Gauk pakankamai mankštos.
  • Išlaikykite sveiką svorį. Tai reiškia, kad jei reikia, numesti svorio.
  • Mesti rūkyti.
    • Jei jums reikia pagalbos mesti rūkyti, paskambinkite 800-QUIT-DABAR (800-784-8669).

Diabeto savivaldos mokymo programa (DSME)

Jei sergate cukriniu diabetu, tai gali padėti jums jį valdyti. Jūs išmoksite įgūdžių, kurie padės, pavyzdžiui, kaip sveikai maitintis, tikrinti cukraus kiekį kraujyje ir vartoti vaistus. DSME programos yra nemokamos su Health First Colorado (Kolorado Medicaid programa). Spustelėkite čia norėdami rasti programą šalia jūsų.

Nacionalinė diabeto prevencijos programa (Nacionalinė DPP)

Daugelis organizacijų iš JAV yra šios programos dalis. Jie dirba kartu, siekdami užkirsti kelią 2 tipo diabetui arba jį atitolinti, siūlydami gyvenimo būdo keitimo programas. Šios programos gali padėti sumažinti 2 tipo diabeto riziką. Apsilankykite cdc.gov/diabetes/prevention/index.html Norėdami sužinoti daugiau.

Metro Denverio diabeto prevencijos programos YMCA

Ši nemokama programa gali padėti išvengti diabeto. Jei turite teisę prisijungti, reguliariai susitiksite su sertifikuotu gyvenimo būdo treneriu. Jie gali išmokyti jus daugiau apie tokius dalykus kaip mityba, mankšta, streso valdymas ir motyvacija.

Spauskite čia norėdami sužinoti daugiau. Taip pat galite skambinti arba el. paštu siųsti Denverio metro YMCA, kad sužinotumėte daugiau. Paskambinkite jiems tel 720-524-2747. Arba el. paštu jiems el Communityhealth@denverymca.org.

Diabeto saviugdos ugdymo programa

Trijų apskrities sveikatos departamento nemokama programa gali padėti jums valdyti diabetą. Programa išmokys jus kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, valdyti simptomus ir kitus dalykus. Jūs ir jūsų palaikymo tinklas galite prisijungti. Asmeniniai ir virtualūs užsiėmimai siūlomi anglų ir ispanų kalbomis.

Spauskite čia sužinoti daugiau ir užsiregistruoti. Taip pat galite kreiptis el. paštu arba skambinti Trijų apskrities sveikatos departamentui. Siųskite jiems el CHT@tchd.org. Arba paskambinkite jiems tel 720-266-2971.

Jei sergate cukriniu diabetu, subalansuota mityba gali padėti susidoroti su juo. Tai taip pat gali padėti išvengti diabeto. Jei turite „Health First Colorado“, galite dalyvauti papildomos mitybos pagalbos programoje (SNAP). Ši programa gali padėti nusipirkti maistingą maistą.

Yra daug būdų, kaip kreiptis dėl SNAP:

• • Taikykite adresu gov/PEAK.
  • Pateikite paraišką MyCO-Benefits programėlėje. Programėlę galima nemokamai atsisiųsti iš Google Play arba Apple App Store.
  • Apsilankykite savo apskrities žmogiškųjų paslaugų skyriuje.
  • Gaukite pagalbos prašydami „Hunger Free Colorado“. Skaityti daugiau čia apie tai, kaip jie gali padėti. Arba paskambinkite jiems 855-855-4626.
  • Apsilankykite a SNAP informavimo partneris.

Jei esate nėščia, maitinate krūtimi arba turite vaikų, jaunesnių nei 5 metų, taip pat galite dalyvauti Papildomos mitybos pagalbos programoje moterims kūdikiams ir vaikams (WIC). WIC gali padėti nusipirkti maistingą maistą. Tai taip pat gali suteikti jums paramą žindymui ir mitybos mokymą.

Yra daug būdų, kaip kreiptis dėl WIC:

• • Taikykite adresu gov/PEAK.
  • Taikykite adresu dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Paskambinkite vietiniam WIC biurui. Apsilankykite gov/find-wic-clinic Norėdami sužinoti daugiau.

Nekontroliuojamas diabetas gali pakenkti jūsų širdžiai, nervams, kraujagyslėms, inkstams ir akims. Tai taip pat gali sukelti aukštą kraujospūdį ir užsikimšti arterijas. Tai gali priversti jūsų širdį sunkiau dirbti, o tai padidina širdies ligų ar insulto riziką.

Sergant cukriniu diabetu, jūs dvigubai keturis kartus dažniau mirštate nuo širdies ligų ar insulto. Tačiau yra priemonių, kurių galite imtis, kad sumažintumėte riziką. Įsitikinkite, kad gydytojas reguliariai tikrina kraujospūdį ir cholesterolio kiekį.

Jums taip pat gali tekti keisti gyvenimo būdą. Tai reiškia tokius dalykus kaip sveikesnis valgymas, mankšta ir metimas rūkyti. Pasitarkite su savo gydytoju, kaip geriausiai atlikti šiuos pakeitimus.

Gydytojas taip pat gali padėti įsitikinti, kad jums atliekami bet kokie reikalingi tyrimai ar vaistai, kurie padės sumažinti širdies ligų ar insulto riziką.

Diabetas gali padidinti burnos sveikatos problemų riziką. Tai apima dantenų ligas, pienligę ir burnos džiūvimą. Dėl sunkios dantenų ligos gali būti sunku kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje taip pat gali sukelti dantenų ligas. Cukrus padeda augti kenksmingoms bakterijoms. Cukrus gali maišytis su maistu, kad susidarytų lipni plėvelė, vadinama apnašomis. Apnašos gali sukelti dantų ėduonį ir ertmes.

Kai kurie burnos sveikatos problemų požymiai ir simptomai yra šie:

• • Paraudusios, patinusios ar kraujuojančios dantenos
  • burnos džiūvimas
  • Skausmas
  • Laisvos dantys
  • Blogas burnos kvapas
  • Sunku kramtyti

Įsitikinkite, kad bent du kartus per metus lankotės pas odontologą. Jei sergate cukriniu diabetu, gali tekti dažniau kreiptis į odontologą. Apsilankę pasakykite odontologui, kad sergate diabetu. Praneškite jiems, kokius vaistus vartojate, ir jei vartojate insuliną, kada buvo paskutinė dozė.

Taip pat turėtumėte pasakyti savo odontologui, jei kyla problemų valdant cukraus kiekį kraujyje. Jie gali norėti pasikalbėti su savo gydytoju.

Jei sergate diabetu, turite ir didesnę depresijos riziką. Depresija gali jaustis kaip liūdesys, kuris neišnyks. Tai turi įtakos jūsų gebėjimui tęsti įprastą gyvenimą ar kasdienę veiklą. Depresija yra rimta medicininė liga, turinti fizinės ir psichinės sveikatos simptomų.

Depresija taip pat gali apsunkinti diabeto valdymą. Jei esate prislėgtas, gali būti sunku išlikti aktyviu, sveikai maitintis ir likti aktualiems atliekant įprastus cukraus kiekio kraujyje tyrimus. Visa tai gali paveikti cukraus kiekį kraujyje.

Depresijos požymiai ir simptomai gali būti:

• • Praradote malonumą ar susidomėjimą veikla, kuri jums patiko anksčiau.
  • Jaučiasi irzlus, nerimastingas, nervingas ar trumpalaikis.
  • Susikaupimo, mokymosi ar sprendimų priėmimo problemos.
  • Jūsų miego įpročių pokyčiai.
  • Visą laiką jautiesi pavargęs.
  • Apetito pokyčiai.
  • Jautiesi nieko nevertas, bejėgis ar neramu, kad esi našta kitiems.
  • Savižudiškos mintys ar mintys apie savęs žalojimą.
  • Skausmai, skausmai, galvos skausmai ar virškinimo problemos, neturinčios aiškios fizinės priežasties arba negydomos gydant.

Jei jaučiatės kurį nors iš šių požymių ar simptomų dvi savaites ar ilgiau, kreipkitės į gydytoją. Jie gali padėti pašalinti fizinę simptomų priežastį arba suprasti, ar sergate depresija.

Jei sergate depresija, gydytojas gali padėti ją gydyti. Arba jie gali nukreipti jus į psichinės sveikatos specialistą, kuris supranta diabetą. Šis asmuo gali padėti jums rasti būdų, kaip palengvinti jūsų depresiją. Tai gali apimti konsultavimą ar vaistus, pavyzdžiui, antidepresantus. Gydytojas bendradarbiaus su jumis, norėdamas rasti geriausią gydymą.