PCOS un sirds veselība
Man tika diagnosticēts policistisko olnīcu/olnīcu sindroms (PCOS), kad man bija 16 gadi (varat lasīt vairāk par manu ceļojumu šeit). PCOS var izraisīt daudzas komplikācijas, un, tā kā februāris ir Amerikas sirds mēnesis, es sāku vairāk domāt par to, kā PCOS var ietekmēt manu sirdi. PCOS var izraisīt tādas lietas kā augsts asinsspiediens, 2. tipa diabēts un sirds slimības. PCOS nav tikai ginekoloģiska slimība; tas ir vielmaiņas un endokrīnās sistēmas stāvoklis. Tas var ietekmēt visu jūsu ķermeni.
Neatkarīgi no tā, vai PCOS ir tieša ietekme uz sirds problēmām, tas joprojām ir lielisks motivētājs man rūpēties par savu vispārējo veselību. Veselīga ķermeņa svara saglabāšana ir viens no veidiem, kā saglabāt veselību, un tam var būt milzīga ietekme. Tas var ne tikai samazināt 2. tipa diabēta attīstības risku, bet arī palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu un samazināt sirds slimību attīstības risku. Tas ir ļoti man svarīgi! Es cenšos ēst sabalansētu uzturu, neliedzot sev iecienītākos ēdienus, un katru dienu noteikti kustos. Dažas dienas es eju pastaigāties; citi, es cilāju svarus; un vairumā dienu es apvienoju abus. Vasarā es dodos pārgājienos (tie var kļūt intensīvi!). Ziemā es dodos slēpot vairākas reizes mēnesī, ik pa laikam veicot sniega kurpes vai ziemas pārgājienus.
Izvairīšanās no smēķēšanas (vai atmest, ja nepieciešams) ir vēl viens lielisks veids, kā saglabāt veselību. Smēķēšana samazina skābekļa daudzumu, kas nokļūst jūsu orgānos, kas var izraisīt augstu asinsspiedienu, sirdslēkmes un insultu. Es nesmēķēju, netepēju un nekošļāju tabaku. Es uzskatu, ka tas man palīdz ne tikai izvairīties no 2. tipa diabēta un sirds problēmām, bet arī palīdz man palikt fiziski aktīvam, nejaucoties ar savu sirds un asinsvadu veselību un fizisko sagatavotību. Dzīvošana Kolorādo nozīmē, ka mēs saņemam mazāk skābekļa vienā elpā nekā cilvēki jūras līmenī. Es nedarītu neko, lai šis skaitlis vēl vairāk samazinātos.
Regulāra ārsta apmeklējums var arī palīdzēt jums saglabāt veselību. Tie var palīdzēt jums uzraudzīt jūsu veselību un izsekot tādiem rādītājiem kā cukura līmenis asinīs, asinsspiediens, svars un daudz ko citu, lai atklātu nelielas problēmas (piemēram, augstu cukura līmeni asinīs), pirms tās kļūst nozīmīgākas (piemēram, diabēts). Es katru gadu apmeklēju savu primāro ārstu, lai veiktu fizisko un citus ārstus pēc vajadzības. es aktīvi piedalīties manā veselībā veicot detalizētas piezīmes par jebkādiem simptomiem vai izmaiņām, ko pamanu starp apmeklējumiem un ierodoties, sagatavojot jautājumus, ja nepieciešams.
Protams, es nevaru zināt, vai man nākotnē būs ar PCOS saistītas problēmas vai citas veselības problēmas, taču es zinu, ka daru visu iespējamo, lai saglabātu labus ieradumus, lai saglabātu pēc iespējas labāku veselību. ceru turpināt visu savu dzīvi.
resursi
Policistisko olnīcu sindroms: kā jūsu olnīcas var ietekmēt jūsu sirdi