PCOS и здравје на срцето
Ми беше дијагностициран синдром на полицистични јајници/јајници (PCOS) кога имав 16 години (можете да прочитате повеќе за моето патување овде). PCOS може да доведе до многу компликации, а со оглед на тоа што февруари беше месец на американското срце, почнав повеќе да размислувам за тоа како PCOS може да влијае на моето срце. PCOS може да доведе до нешта како висок крвен притисок, дијабетес тип 2 и срцеви заболувања. PCOS не е само гинеколошко нарушување; тоа е метаболичка и ендокрина состојба. Може да влијае на целото тело.
Без разлика дали PCOS или не има директно влијание врз срцевите проблеми, сепак ми е голем мотиватор да се грижам за моето општо здравје. Одржувањето здрава телесна тежина е еден начин да останете здрави што може да има огромно влијание. Тоа не само што може да го намали ризикот од развој на дијабетес тип 2, туку може да помогне и во одржување на крвниот притисок под контрола и да го намали ризикот од развој на срцеви заболувања. Ова е огромно важно за мене! Се обидувам да јадам урамнотежена исхрана без да се лишам од мојата омилена храна и внимавам да имам малку движење секој ден. Некои денови одам на прошетка; други, кревам тегови; и повеќето денови ги комбинирам и двете. Во лето одам на планинарења (може да станат интензивни!). Во зима, одам на скијање повеќе пати секој месец со повремена сесија со чевли за снег или зимско пешачење.
Избегнување пушење (или откажување доколку е потребно) е уште еден одличен начин да останете здрави. Пушењето ја намалува количината на кислород што доаѓа до вашите органи, што може да предизвика висок крвен притисок, срцев удар и мозочен удар. Не пушам, не вадам, ниту џвакам тутун. Верувам дека ова не само што ми помага да избегнам дијабетес тип 2 и проблеми со срцето, туку исто така ми помага да останам физички активен со тоа што нема да се мешам со моето кардиоваскуларно здравје и кондиција. Живеењето во Колорадо значи дека добиваме помалку кислород по здив отколку луѓето на ниво на морето. Не би направил ништо за таа бројка да се намали уште повеќе.
Редовното посетување на вашиот лекар исто така може да ви помогне да останете здрави. Тие можат да ви помогнат да го следите вашето здравје и да ги следите работите како што се шеќерот во крвта, крвниот притисок, тежината и друго за да ги забележите сите помали проблеми (како висок шеќер во крвта) пред тие да станат позначајни (како дијабетес). Го посетувам мојот примарен лекар годишно за физички и други лекари по потреба. Јас земам активна улога во моето здравје со чување детални белешки за какви било симптоми или промени што ги забележувам помеѓу посетите и доаѓањето подготвено со прашања доколку е потребно.
Се разбира, немам начин да знам дали ќе имам проблеми поврзани со PCOS или други здравствени проблеми во иднина, но знам дека правам се што можам за да останам што е можно поздрав со одржување на добри навики кои ги имам. се надевам дека ќе продолжам до крајот на мојот живот.
ресурси
Синдром на полицистични јајници: како вашите јајници можат да влијаат на вашето срце
Совети за превенција од дијабетес од Американското здружение за дијабетес