मानसिक आरोग्य जागरूकता महिना

वर्षभरात, अनेक योग्य विषयांना "जागरूकता" एक नियुक्त महिना दिला जातो. मे हा मानसिक आरोग्य जागरूकता महिना आहे. व्यावसायिक आणि वैयक्तिकरित्या मानसिक आरोग्य हा माझ्या हृदयाच्या जवळचा आणि प्रिय विषय आहे. मी 2011 पासून परवानाधारक थेरपिस्ट आहे. मी मानसिक आरोग्य क्षेत्रात त्यापेक्षा जास्त काळ काम केले आहे आणि मानसिक आरोग्याच्या समस्यांसह मी जास्त काळ जगलो आहे. मी कॉलेजमध्ये असताना नैराश्य आणि चिंता या दोन्हीसाठी अँटीडिप्रेसंट्स घेणे सुरू केले आणि 2020 मध्ये, वयाच्या 38 व्या वर्षी, मला प्रथमच ADHD चे निदान झाले. हिंडसाइट 20/20 आहे, आणि मला आता काय माहित आहे हे जाणून घेतल्याने, मी मागे वळून पाहू शकतो की माझ्या मानसिक आरोग्याच्या समस्या लहानपणापासूनच आहेत. माझा प्रवास अनोखा नाही आणि कधी कधी नैराश्य, विविध प्रकारची चिंता आणि ADHD सारख्या इतर समस्यांपासून मुक्ती आयुष्यात नंतर येत नाही हे माहीत असल्यामुळे, मानसिक आरोग्य जागरुकतेची कल्पना मला दुहेरी वाटते. मानसिक आरोग्याबाबत वाढीव जागरुकतेची सामूहिक गरज आहे, परंतु सखोल, वैयक्तिक जागरूकता देखील असणे आवश्यक आहे.

ज्या कल्पनेतून या पोस्टचा जन्म झाला, की तुम्हाला काय माहित नाही ते तुम्हाला माहित नाही कारण तुम्हाला ते माहित नाही, मानसिक आरोग्याच्या बाबतीत किंवा अधिक अचूकपणे, मानसिक आजाराच्या बाबतीत जास्त सत्य असू शकत नाही. ज्याने कधीच मोठा नैराश्याचा प्रसंग अनुभवला नाही किंवा अपंगत्वाची चिंता अनुभवली नाही तोच तो कसा आहे याबद्दल सहानुभूतीपूर्ण आणि शिक्षित अंदाज लावू शकतो, त्याचप्रमाणे ज्याने आपले जीवन बहुतेक रासायनिक संतुलन बिघडलेल्या मेंदूने व्यतीत केले आहे. जेव्हा एखादी गोष्ट अगदी बरोबर नसते तेव्हा ओळखणे कठीण असते. औषधोपचार आणि थेरपीने समस्या दुरुस्त होईपर्यंत आणि रासायनिकदृष्ट्या संतुलित मेंदू आणि थेरपीद्वारे नवीन विकसित अंतर्दृष्टीसह जीवनाचा अनुभव घेण्यास सक्षम होत नाही, ज्यांना तीव्र नैराश्य आणि चिंता यांसारख्या समस्यांनी ग्रस्त आहेत त्यांना प्रथम काहीतरी चुकीचे होते याची पूर्ण जाणीव होते. जागा हे प्रिस्क्रिप्शन चष्मा लावणे आणि प्रथमच स्पष्टपणे पाहण्यासारखे आहे. माझ्यासाठी, पहिल्यांदाच स्पष्टपणे पाहणे म्हणजे छातीत दुखू न देता महामार्गावरून खाली गाडी चालवणे आणि जाण्याची ठिकाणे चुकवू न देणे, कारण मी गाडी चालवण्यास खूप उत्सुक होतो. 38 व्या वर्षी, फोकस औषधांच्या मदतीने, स्पष्टपणे पाहून लक्षात आले की कार्ये पूर्ण करण्यासाठी लक्ष केंद्रित करणे आणि प्रेरणा राखणे इतके कठीण नाही. मला जाणवले की मी आळशी आणि कमी सक्षम नाही, माझ्याकडे डोपामाइनची कमतरता आहे आणि मी अशा मेंदूसह जगतो ज्यात कार्यकारी कामकाजाशी संबंधित कमतरता आहे. माझ्या स्वत: च्या थेरपीच्या कार्यामुळे औषधांनी जे कधीच दुरुस्त केले नाही ते बरे केले आणि मला अधिक दयाळू आणि प्रभावी थेरपिस्ट बनवले.

या मे, मानसिक आरोग्याच्या समस्यांबद्दल जागरूकता आणण्याचे महत्त्व माझ्यासाठी काय आहे हे मी प्रतिबिंबित केले आहे, मला जाणवले की याचा अर्थ बोलणे आहे. याचा अर्थ असा आवाज असणे जो कलंक कमी करण्यास मदत करतो आणि माझा अनुभव सामायिक करतो जेणेकरून इतर कोणाला तरी त्यांच्या मेंदूतील काहीतरी बरोबर नाही हे समजू शकेल आणि मदत घ्या. कारण, जिथे जागरूकता आहे तिथे स्वातंत्र्य आहे. सतत चिंता आणि नैराश्याच्या गडद ढगांशिवाय जीवन जगणे कसे वाटते हे मी वर्णन करण्याचा सर्वात चांगला मार्ग म्हणजे स्वातंत्र्य.