मेंदूच्या दुखापतीबद्दल जागरुकता महिना - आशा हायलाइट करणे

मेंदूच्या दुखापतीबद्दल जागरूकता महिना दरवर्षी मार्चमध्ये पाळला जातो, ज्यामुळे मेंदूच्या दुखापतींबद्दल (TBIs), त्यांचा व्यक्ती आणि समुदायांवर होणारा परिणाम आणि प्रभावित झालेल्यांना प्रतिबंध, ओळख आणि समर्थन यांचे महत्त्व याबद्दल जागरूकता निर्माण केली जाते. या जागरूकता महिन्याचे उद्दिष्ट मेंदूच्या दुखापतींनी प्रभावित झालेल्या व्यक्तींसाठी समज, सहानुभूती आणि परिणाम सुधारण्यासाठी सक्रिय प्रयत्नांना चालना देणे आहे.

त्याला 10 वर्षे झाली मला मेंदूला दुखापत झाली आहे. टीबीआय असण्याच्या धक्कादायक वास्तवाने मला भीतीच्या ठिकाणी धरून ठेवले ज्यामुळे मला बरे होण्याच्या शक्यतेपासून दूर ठेवले. माझ्या न्यूरोलॉजिस्टच्या सूचनेनुसार, ज्यांनी संज्ञानात्मक कमजोरी आणि त्यांना संबोधित करण्यात पाश्चात्य औषधांच्या मर्यादांसह माझा पराभव ओळखला, मी ध्यान आणि कला यासारख्या संज्ञानात्मक कौशल्यांना उत्तेजन देण्यासाठी ओळखल्या जाणाऱ्या क्रियाकलापांचा शोध सुरू केला. तेव्हापासून, मी एक मजबूत आणि सातत्यपूर्ण ध्यान सराव विकसित केला आहे आणि नियमितपणे पेंट करतो आणि इतर व्हिज्युअल आर्ट्स करतो. वैयक्तिक अनुभवातून, मी दोन्ही क्रियाकलापांचे अतुलनीय फायदे प्रत्यक्ष पाहिले आहेत.

ध्यान संशोधनाच्या पुराव्यावरून असे सूचित होते की ध्यानामध्ये मेंदूच्या सर्किट्सला आकार देण्याची क्षमता असते, परिणामी केवळ मानसिक आणि मेंदूच्या आरोग्यावरच नव्हे तर शरीराच्या एकूण आरोग्यावरही सकारात्मक प्रभाव पडतो. ध्यान सुरू करण्याची कल्पना सुरुवातीला त्रासदायक वाटली. मी कितीही वेळ शांत आणि शांत कसे बसू शकतो? मी तीन मिनिटांनी सुरुवात केली आणि 10 वर्षांनंतर, मी इतरांसोबत सामायिक करत असलेली रोजची सराव बनली आहे. ध्यान केल्याबद्दल धन्यवाद, माझ्या मेंदूच्या काही भागांवर प्रभाव असूनही मी पूर्वी शक्य मानल्यापेक्षा उच्च स्तरावर कार्य करू शकतो.

याव्यतिरिक्त, मी माझ्या चव आणि वासाच्या संवेदना पुनर्संचयित केल्या, ज्या दोन्ही दुखापतीमुळे प्रभावित झाल्या होत्या. माझ्या न्यूरोलॉजिस्टला खात्री होती की मी एका वर्षात माझी संवेदना बरी केली नसल्यामुळे, मी असे होण्याची शक्यता नाही. तथापि, ते पूर्वीसारखे उत्सुक नसताना, दोन्ही संवेदना परत आल्या आहेत.

मी स्वत:ला कधीच कलाकार मानत नव्हतो, त्यामुळे जेव्हा कला सुचवली गेली तेव्हा मला भीती वाटायची. ध्यानाप्रमाणेच मी सावकाश सुरुवात केली. मी एक कोलाज केला आणि मला आढळले की तयार करण्याच्या साध्या कृतीमुळे इतर कला प्रकारांमध्ये जाण्याची इच्छा निर्माण झाली. कलेने मला प्रचंड आनंद आणि परिपूर्णता दिली आहे. न्यूरोसायन्सने सकारात्मक भावना आणि मेंदूच्या सर्किट्रीवर लक्षणीय संशोधन केले आहे. न्युरोप्लास्टिकिटी म्हणजे मेंदूची निंदनीयता आणि अनुभवाद्वारे बदलण्याची क्षमता. कलेच्या सकारात्मक भावनांचा परिणाम म्हणून, माझा मेंदू अधिक लवचिक आणि अनुकूल बनला आहे. कला करून, मी माझ्या मेंदूच्या खराब झालेल्या भागांपासून नुकसान न झालेल्या भागात कार्ये हलवली आहेत. याला फंक्शनल प्लास्टिसिटी म्हणतात. कला कौशल्ये आत्मसात करून, मी माझ्या मेंदूची शारीरिक रचना शिकण्याद्वारे प्रभावीपणे बदलली आहे, ही घटना संरचनात्मक प्लॅस्टिकिटी म्हणून ओळखली जाते.

माझा मेंदू बरा करण्यासाठी पाश्चात्य औषधांच्या मर्यादेच्या पलीकडे जाण्याचा सर्वात महत्त्वाचा परिणाम म्हणजे मी आत्मसात केलेली मुक्त मनाची आणि दृढता. टीबीआयच्या आधी, मी पाश्चात्य औषधांशी खूप बद्ध होतो. मला खरोखर एक द्रुत निराकरण हवे होते. मला चांगले बनवण्यासाठी मला काहीतरी द्या म्हणून मी पाश्चात्य औषधांची विनवणी केली, परंतु मला इतर तंत्रे वापरण्यास भाग पाडले गेले ज्यात वेळ लागला. ध्यानाची शक्ती आल्यावर मी संशयवादी होतो. मला माहित होते की ते शांत होऊ शकते, परंतु ते माझ्या मेंदूचे निराकरण कसे करू शकते? जेव्हा कला सुचली तेव्हा माझी लगेच प्रतिक्रिया आली की मी कलाकार नाही. माझ्या दोन्ही पूर्वकल्पना चुकीच्या सिद्ध झाल्या आहेत. दृढता आणि मोकळ्या मनाने, मी शिकलो आहे की अनेक पद्धती माझ्या मेंदूचे आरोग्य आणि एकूणच कल्याण सुधारू शकतात.

जसजसे मी मोठे होत जातो तसतसे मला माझ्या भविष्याबद्दल आणि माझ्या मेंदूच्या आरोग्याबद्दल आत्मविश्वास वाढत जातो. मी स्वतःला दाखवून दिले आहे की मी विकसित केलेल्या तंत्र आणि सवयींद्वारे, माझा मेंदू कसा वायर्ड आहे यावर माझा काही प्रभाव आहे; वृद्धत्वाच्या परिणामांमुळे मी राजीनामा दिलेला नाही. मला आशा आहे की माझा उपचार मार्ग उत्साहवर्धक आहे, आणि म्हणूनच मी ध्यान आणि कलेची माझी आवड सर्वांसोबत सामायिक करण्यासाठी वचनबद्ध आहे.

न्यूरोसायन्स मेडिटेशनच्या फायद्यांचे रहस्य प्रकट करते | वैज्ञानिक अमेरिकन

न्यूरोप्लास्टिकिटी: अनुभव मेंदू कसा बदलतो (verywellmind.com)