ग्लोबल बेली लाफ डे - कोलोरॅडो प्रवेश

ब्लॉग
जनरल
ग्लोबल बेली लाफ डे

तुम्हाला माहित आहे का की 24 जानेवारी आहे ग्लोबल बेली लाफ डे? ते बरोबर आहे. हा एक दिवस आहे ज्या दिवशी आपण सर्वांनी जगापासून विश्रांती घेण्यासाठी काही वेळ काढला पाहिजे, आपले डोके मागे फेकले पाहिजे आणि अक्षरशः मोठ्याने हसले पाहिजे. तांत्रिकदृष्ट्या हे दुपारी 1:24 वाजता केले पाहिजे, जरी मी 24 तारखेला कधीही ठीक आहे असा अंदाज लावू इच्छितो.

ग्लोबल बेली लाफ डे ही तुलनेने नवीन सुट्टी आहे जी 2005 मध्ये आली नव्हती, जेव्हा प्रमाणित हास्य योग शिक्षिका इलेन हेले यांना ती अधिकृत करण्याची गरज वाटली. तिने ही सुट्टी तयार केली याचा मला आनंद आहे - आणि मला वाटते की आता, पूर्वीपेक्षा जास्त, आपल्या सर्वांना थोडेसे हसण्याचा फायदा होऊ शकतो.

मला माहित आहे की मला चांगले हसल्यानंतर बरे वाटते; अधिक आरामशीर, आरामात, आनंदी. तणावाच्या काळात मी स्वत:ला हसण्याला शरण जाताना नक्कीच आढळले आहे; कधी कधी हे सर्व तुम्ही करू शकता. आणि तुम्हाला काय माहित आहे? परिस्थिती कितीही कठीण असली तरी, काही क्षणांसाठी का होईना, चांगल्या हसल्यानंतर मला बरे वाटते.

यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही, हसण्याचे अनेक दस्तऐवजीकरण फायदे आहेत. सुरुवातीला, हे सिद्ध झाले आहे की तणाव कमी होतो. खरं तर, यामुळे तुमच्या शरीरात काही शारीरिक बदल होतात. मेयो क्लिनिकच्या मते, हसण्याच्या काही अल्पकालीन फायद्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:[1]

आपल्या अवयवांना उत्तेजित करते: हसण्यामुळे तुमचे ऑक्सिजनयुक्त हवेचे सेवन वाढते, तुमचे हृदय, फुफ्फुसे आणि स्नायू उत्तेजित होतात आणि तुमच्या मेंदूद्वारे सोडले जाणारे एंडोर्फिन वाढते.
तुमचा ताण प्रतिसाद सक्रिय करा आणि आराम करा: एक हलकल्लोळ हसणे पेटते आणि नंतर तुमचा ताण प्रतिसाद थंड करते, आणि ते वाढू शकते आणि नंतर तुमचे हृदय गती आणि रक्तदाब कमी करू शकते. निकाल? एक चांगली, आरामशीर भावना.
तणाव कमी होतो: हसणे रक्ताभिसरण उत्तेजित करू शकते आणि स्नायू शिथिल करण्यास मदत करू शकते, या दोन्हीमुळे तणावाची काही शारीरिक लक्षणे कमी होण्यास मदत होते.

हसण्यामुळे एंडोर्फिन वाढते आणि कॉर्टिसॉल, डोपामाइन आणि एपिनेफ्रिन यांसारखे स्ट्रेस हार्मोन्स कमी होतात.[2] हे सांसर्गिक देखील आहे आणि सामाजिक बंधनाचा एक महत्त्वाचा घटक आहे. जसे आपण आपल्या मित्रांसोबत आणि प्रियजनांसोबत किंवा अगदी अनोळखी लोकांसोबत हसत खेळतो, तेव्हा आपल्याला वैयक्तिकरित्या फायदा होत नाही, तर समाज म्हणूनही आपला फायदा होत असतो. किंबहुना, संशोधन अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की सामाजिक हास्य मेंदूमध्ये एंडोर्फिन सोडते, ज्यामुळे सुरक्षिततेची आणि एकत्रतेची भावना निर्माण होते.[3] पण हे सत्य आहे हे सांगण्यासाठी आम्हाला संशोधनाची गरज नाही. टीव्हीवर कोणीतरी हसताना किंवा तुमचा मित्र हसायला लागल्यावर त्यात सामील होताना तुम्ही किती वेळा हसत आहात? एखाद्याचे (चांगल्या हेतूने) हशा न पकडणे आणि त्यात सामील होणे जवळजवळ अशक्य आहे.

गेली काही वर्षे कठीण गेली; स्पष्ट साखर कोटिंग मध्ये काही अर्थ नाही. आताही 2022 ने आपल्यासमोर नवीन आव्हाने आणि अडथळे आणले आहेत. म्हणून कदाचित, 24 जानेवारीला, निःसंशयपणे घडलेल्या काही आनंददायक, मजेदार क्षणांना विराम देण्यासाठी आणि लक्षात ठेवण्यासाठी आपल्या सर्वांना फायदा होऊ शकतो: