नमुने आणि PTSD
ट्रॅफिक नेव्हिगेट करणे, खेळ खेळणे किंवा एखादी परिचित परिस्थिती ओळखणे असो, आम्ही सर्व नमुन्यांवर अवलंबून असतो. ते आपल्या सभोवतालच्या जगाशी अधिक कार्यक्षमतेने व्यवहार करण्यात मदत करतात. ते आपल्याला काय घडत आहे हे समजून घेण्यासाठी आपल्या सभोवतालच्या माहितीचा प्रत्येक तुकडा सतत घ्यावा लागणार नाही यासाठी मदत करतात.
नमुने आपल्या मेंदूला आपल्या सभोवतालच्या जगामध्ये सुव्यवस्था पाहण्यास आणि नियम शोधण्याची परवानगी देतात जे आपण अंदाज लावण्यासाठी वापरू शकतो. असंबंधित बिट्समध्ये माहिती शोषून घेण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, आपल्या आजूबाजूला काय चालले आहे हे समजून घेण्यासाठी आपण नमुना वापरू शकतो.
आपल्या जटिल जगाचा उलगडा करण्याची ही उत्कृष्ट क्षमता देखील हानिकारक असू शकते, विशेषत: जर आपण एखाद्या क्लेशकारक घटनेचा अनुभव घेतला असेल. हे हेतुपुरस्सर हानी, एक अत्यंत क्लेशकारक अपघात किंवा युद्धाची भीषणता असू शकते. मग, आपल्या मेंदूला असे नमुने पाहण्याचा धोका असतो जो आपल्याला स्मरण करून देऊ शकतो किंवा आपल्यामध्ये उत्तेजित करू शकतो, वास्तविक क्लेशकारक घटनेच्या वेळी आपल्याला आलेल्या भावना.
जून आहे राष्ट्रीय पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) जागरूकता महिना आणि PTSD-संबंधित समस्यांबद्दल जनजागृती करणे, PTSD शी संबंधित कलंक कमी करणे आणि आघात अनुभवांच्या अदृश्य जखमांनी ग्रस्त असलेल्यांना योग्य उपचार मिळतील याची खात्री करण्यात मदत करण्याचा हेतू आहे.
युनायटेड स्टेट्समध्ये PTSD असलेले सुमारे 8 दशलक्ष लोक असल्याचा अंदाज आहे.
PTSD काय आहे?
PTSD ची मुख्य समस्या ही आघात लक्षात ठेवण्यामध्ये समस्या किंवा खराबी असल्याचे दिसते. PTSD सामान्य आहे; आपल्यापैकी 5% आणि 10% च्या दरम्यान याचा अनुभव येईल. दुखापतीच्या घटनेनंतर किमान एक महिन्यानंतर PTSD विकसित होऊ शकतो. त्यापूर्वी, अनेक थेरपिस्ट प्रतिक्रिया ही "तीव्र तणावाची घटना" मानतात, कधीतरी तीव्र तणाव विकार म्हणून निदान केले जाते. यासह प्रत्येकजण PTSD विकसित करणार नाही, परंतु अंदाजे अर्धा होईल. जर तुमची लक्षणे एका महिन्यापेक्षा जास्त काळ टिकत असतील तर, PTSD साठी मूल्यांकन करणे महत्वाचे आहे. एखाद्या पात्र आघातजन्य घटनेच्या किमान एक महिन्यानंतर हे विकसित होऊ शकते, विशेषत: मृत्यूचा धोका किंवा शारीरिक अखंडतेला हानी पोहोचवणारी घटना. हे सर्व वयोगट आणि गटांमध्ये सामान्य आहे.
मेंदू भूतकाळातील आघात कसे लक्षात ठेवतो यातील या खराबीमुळे अनेक संभाव्य मानसिक आरोग्य लक्षणे उद्भवतात. क्लेशकारक प्रसंगातून जाणारे प्रत्येकजण PTSD विकसित करणार नाही. आपल्यापैकी कोणाला PTSD होऊ शकते अशा पुनरावृत्ती विचारांना, किंवा अफवा पसरवण्यास अधिक संवेदनाक्षम आहेत यावर बरेच संशोधन चालू आहे.
रूग्णांमध्ये त्यांच्या प्राथमिक काळजी प्रदात्याला पाहणे हे सामान्य आहे परंतु दुर्दैवाने अनेकदा आढळले नाही. पुरुषांच्या तुलनेत स्त्रियांना निदान होण्याची शक्यता दुप्पट असते. तुम्ही सैन्यात असण्याची गरज नाही. सैन्याच्या आत आणि बाहेरील लोकांना अत्यंत क्लेशकारक अनुभव आहेत.
PTSD शी कोणत्या प्रकारचा आघात जोडला गेला आहे?
हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की सुमारे अर्ध्या प्रौढांना वेदनादायक अनुभव आले असले तरी, 10% पेक्षा कमी PTSD विकसित करतात. PTSD शी जोडलेल्या आघाताचे प्रकार:
- लैंगिक संबंधातील हिंसा - लैंगिक संबंधातील हिंसाचाराच्या 30% पेक्षा जास्त पीडितांना PTSD चा अनुभव आला आहे.
- आंतरवैयक्तिक आघातजन्य अनुभव – जसे की एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा अनपेक्षित मृत्यू किंवा दुसरी क्लेशकारक घटना किंवा मुलाचा जीवघेणा आजार.
- आंतरवैयक्तिक हिंसा - यात बालपणातील शारीरिक शोषण किंवा परस्पर हिंसा, शारीरिक हल्ला किंवा हिंसाचाराची धमकी यांचा समावेश होतो.
- संघटित हिंसाचारात सहभाग - यामध्ये लढाऊ प्रदर्शन, मृत्यू/गंभीर इजा, चुकून किंवा हेतुपुरस्सर झालेला मृत्यू किंवा गंभीर दुखापत यांचा समावेश असेल.
- इतर जीवघेण्या आघातजन्य घटना – जसे की जीवघेणी मोटार वाहनाची टक्कर, नैसर्गिक आपत्ती आणि इतर.
लक्षणे काय आहेत?
अनाहूत विचार, आघाताची आठवण करून देणाऱ्या गोष्टी टाळणे आणि उदासीनता किंवा चिंताग्रस्त मनःस्थिती ही अधिक सामान्य लक्षणे आहेत. या लक्षणांमुळे घरात, कामावर किंवा तुमच्या नातेसंबंधात गंभीर समस्या निर्माण होऊ शकतात. PTSD लक्षणे:
- घुसखोरीची लक्षणे – “पुन्हा अनुभवणे,” अवांछित विचार, फ्लॅशबॅक.
- टाळण्याची लक्षणे - क्रियाकलाप, लोक किंवा परिस्थिती टाळणे जे लोकांना आघाताची आठवण करून देतात.
- उदास मनःस्थिती, जगाला एक भयानक ठिकाण म्हणून पाहणे, इतरांशी संपर्क साधण्यास असमर्थता.
- चिडचिड होणे किंवा "ऑन-एज" असणे, विशेषत: जेव्हा ते एखाद्या क्लेशकारक घटनेचा अनुभव घेतल्यानंतर सुरू होते.
- झोपायला त्रास होणे, त्रासदायक स्वप्ने.
इतर वर्तणुकीशी संबंधित आरोग्य विकार आहेत जे PTSD सह आच्छादित आहेत, हे महत्वाचे आहे की तुमच्या प्रदात्याने तुम्हाला हे सोडवण्यात मदत करणे आवश्यक आहे. प्रदात्यांसाठी त्यांच्या रूग्णांना भूतकाळातील आघातांबद्दल विचारणे महत्वाचे आहे, विशेषत: जेव्हा चिंता किंवा मूडची लक्षणे असतात.
उपचार
उपचारांमध्ये औषधे आणि मानसोपचार यांचा समावेश असू शकतो, परंतु एकूणच मानसोपचाराचा सर्वाधिक फायदा होऊ शकतो. PTSD साठी मानसोपचार हा प्राथमिक उपचार आहे आणि तो सर्व रुग्णांना दिला पाहिजे. फक्त औषधोपचार किंवा "नॉन-ट्रॉमा" थेरपीच्या तुलनेत ट्रॉमा-केंद्रित मानसोपचार खूप प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे. भूतकाळातील आघातजन्य घटनांच्या अनुभवाभोवती ट्रॉमा-केंद्रित मानसोपचार केंद्रे घटनांच्या प्रक्रियेत मदत करण्यासाठी आणि भूतकाळातील आघातांबद्दलच्या समजुती बदलतात. भूतकाळातील आघातांबद्दलच्या या समजुतींमुळे बर्‍याचदा खूप त्रास होतो आणि ते उपयुक्त नसतात. उपचारांना मदत करण्यासाठी औषधे उपलब्ध आहेत आणि ती खूप उपयुक्त ठरू शकतात. याव्यतिरिक्त, त्रासदायक स्वप्नांचा त्रास असलेल्यांसाठी, तुमचा प्रदाता देखील मदत करण्यास सक्षम असेल.
PTSD साठी जोखीम घटक काय आहेत?
आघातांवरील प्रतिक्रियांमध्ये वैयक्तिक फरक स्पष्ट करणारे घटक ओळखण्यावर अधिक भर दिला जात आहे. आपल्यापैकी काही अधिक लवचिक आहेत. अनुवांशिक घटक, बालपणातील अनुभव किंवा इतर तणावपूर्ण जीवनातील घटना आहेत जे आपल्याला असुरक्षित बनवतात?
यापैकी बर्‍याच घटना सामान्य आहेत, ज्यामुळे अनेक प्रभावित व्यक्ती होतात. 24 देशांमधील मोठ्या, प्रतिनिधी समुदाय-आधारित नमुन्याच्या सर्वेक्षणातील विश्लेषणाने 29 प्रकारच्या क्लेशकारक घटनांसाठी PTSD च्या सशर्त संभाव्यतेचा अंदाज लावला. ओळखल्या गेलेल्या जोखीम घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- इंडेक्सच्या आघातजन्य घटनेच्या आधीच्या आघात प्रदर्शनाचा इतिहास.
- कमी शिक्षण
- खालची सामाजिक आर्थिक स्थिती
- बालपणातील प्रतिकूलता (बालपणातील आघात/शोषणासह)
- वैयक्तिक आणि कौटुंबिक मानसोपचार इतिहास
- लिंग
- शर्यत
- गरीब सामाजिक समर्थन
- आघातजन्य घटनेचा भाग म्हणून शारीरिक इजा (मेंदूच्या दुखापतीसह).
बर्‍याच सर्वेक्षणांमधील एक सामान्य थीमने PTSD ची उच्च घटना दर्शविली आहे जेव्हा दुखापत अनैच्छिक ऐवजी हेतुपुरस्सर होती.
शेवटी, जर तुम्हाला, एखाद्या प्रिय व्यक्तीला किंवा मित्राला यापैकी कोणत्याही लक्षणाने त्रास होत असेल, तर चांगली बातमी ही आहे की उपचार करण्याचे प्रभावी मार्ग आहेत. कृपया संपर्क करा.
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-month/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34