नवीन वर्षाचे ठराव
नवीन वर्षाचे संकल्प करण्याची परंपरा प्राचीन आहे. सुमारे 4,000 वर्षांपूर्वी, बॅबिलोनियन लोकांनी देवतांना कर्जाची परतफेड करण्याचे आणि वर्षाची सकारात्मक सुरुवात करण्यासाठी कर्ज घेतलेल्या वस्तू परत करण्याचे वचन देऊन त्यांचे नवीन वर्ष साजरे केले. संकल्प करण्याची प्रथा शतकानुशतके सुरू राहिली आहे आणि नवीन वर्षाच्या सुरुवातीला वैयक्तिक उद्दिष्टे आणि संकल्प निश्चित करण्याच्या आधुनिक परंपरेत विकसित झाली आहे.
नवीन वर्षाच्या संकल्पांशी माझे प्रेम-द्वेषाचे नाते आहे. प्रत्येक वर्षी, मी तेच संकल्प केले आणि एक किंवा दोन महिने त्यांच्याशी वचनबद्ध होतो, परंतु नंतर ते रस्त्याच्या कडेला पडतील. मी ठरवलेल्या संकल्पांची उच्च मानके होती, म्हणून मी त्यांना दीर्घकाळापर्यंत माझ्या आयुष्याचा भाग बनवू शकेन. मी व्यायामशाळेच्या अनुभवाला समांतर केले, जिथे वर्षाच्या सुरुवातीला गर्दी असते पण हळूहळू कमी होत जाते त्यामुळे वेळ जातो. अशा ठरावांबद्दल काय आहे जे त्यांना राखणे इतके अवघड बनवते?
सर्व-किंवा-काहीही नसलेली मानसिकता प्रेरणाचा प्रारंभिक स्फोट शांत करू शकते. या मानसिकतेमध्ये असे मानणे समाविष्ट आहे की जर परिपूर्णता राखली जाऊ शकत नाही, तर ते अपयशी ठरते, ज्यामुळे प्रक्रियेचा स्वीकार करण्याऐवजी हार मानली जाते. रिझोल्यूशनमुळे अंतर्गत दबाव निर्माण होऊ शकतो, ज्यामुळे व्यक्तींना ते बदल करण्यास तयार किंवा तयार नसले तरीही लक्ष्य सेट करण्यास बांधील आहेत. बर्‍याचदा, आपण स्वतःसाठी अती महत्त्वाकांक्षी ध्येये ठेवतो, ज्यामुळे निराशा येते आणि अपयशाची भावना पोसते. आपण अधीर होतो आणि आपले संकल्प वेळेआधीच सोडून देतो, हे विसरतो की बदलाला वेळ लागतो आणि परिणाम दिसायला वेळ लागू शकतो.
माझ्या लक्षात आले आहे की माझे संकल्प अनेकदा बाह्य घटकांशी जोडलेले असतात, जसे की सामाजिक अपेक्षा आणि प्रभाव. मला कोण व्हायचे आहे हे सांगणारे ते संकल्प नव्हते. मी ठराव का करत आहे याचे मूळ कारण शोधण्यासाठी माझे ठराव सहसा आवश्यक असतात. सवयींच्या मूळ कारणांकडे लक्ष देण्याऐवजी मी पृष्ठभाग-स्तरीय वर्तनांवर लक्ष केंद्रित केले.
परिणामी, मी नवीन वर्षाकडे कसे जायचे ते बदलले आहे. रिझोल्यूशन मुख्यतः नवीन प्रारंभ मानसिकतेने बदलले गेले आहेत, येथे आणि आता यावर लक्ष केंद्रित करून आणि सोडून द्या. हे मला नवीन प्रेरणा देते आणि माझ्या मूल्यांशी संरेखित करते जे मला स्वतःशी खरे राहण्यास मदत करते. अधिक संतुलित आणि वास्तववादी मानसिकता विकसित करून, मी माझ्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवनावर सकारात्मक परिणाम करणाऱ्या वैयक्तिक वाढीवर लक्ष केंद्रित करू शकतो.
जे नवीन वर्षाच्या संकल्पांच्या परंपरेचे कौतुक करतात त्यांच्यासाठी, संकल्प यशस्वीपणे सेट करण्याचे आणि टिकवून ठेवण्याचे मार्ग येथे आहेत.
- एक विशिष्ट, साध्य करण्यायोग्य ध्येय निवडा. अधिक सक्रिय होण्याचे निराकरण करण्याऐवजी, जे संदिग्ध आहे, कदाचित आठवड्यातून तीन दिवस 20 मिनिटे चालण्याचे ध्येय ठेवा.
- तुमचे संकल्प मर्यादित ठेवा. एका वेळी एकाच ध्येयावर लक्ष केंद्रित करा. ध्येय साध्य केल्याने तुमचा आत्मविश्वास वाढू शकतो.
- मागील अपयशाची पुनरावृत्ती टाळा. माझ्याकडे वर्षानुवर्षे तेच ठराव होते, परंतु त्यात विशिष्टतेचा अभाव होता. मी कदाचित ध्येय गाठले असेल पण ते यश म्हणून पाहिले नाही कारण मी पुरेसा विशिष्ट नव्हतो.
- लक्षात ठेवा की बदल ही एक प्रक्रिया आहे. जेव्हा आपण आपले संकल्प अनिष्ट किंवा अस्वास्थ्यकर सवयींवर केंद्रित करतो ज्यांना आपण बदलण्याचे उद्दिष्ट ठेवतो, तेव्हा या सवयी तयार होण्यासाठी अनेक वर्षे लागतात आणि बदलण्यासाठी वेळ आणि मेहनत आवश्यक असते याकडे आपण दुर्लक्ष करतो. आपण धीर धरला पाहिजे; जर आम्ही एक किंवा दोन चूक केली, तर आम्ही नेहमी बोर्डवर परत येऊ शकतो.
- मदत घ्या. तुमच्या ध्येयाला पाठिंबा देणाऱ्या सामुदायिक क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त रहा. सौहार्द विकसित करा जे तुम्हाला जबाबदार राहण्यास मदत करेल. सोयीस्कर असल्यास, तुमचे ध्येय साध्य करण्यात मदत करण्यासाठी तुमचा संकल्प मित्र आणि/किंवा कुटुंबियांसोबत शेअर करा.
- शिका आणि जुळवून घ्या. लोक त्यांच्या संकल्प सोडण्याच्या मुख्य कारणांपैकी एक धक्का आहे, परंतु अडथळे या प्रक्रियेचा एक भाग आहेत. जेव्हा स्वीकारले जाते, तेव्हा "रिझोल्यूशन लवचिकता" साठी अडथळे शिकण्याची एक उत्तम संधी असू शकते.
आपण आपले कल्याण वाढवण्याची, नवीन संधींचा पाठपुरावा किंवा अर्थपूर्ण संबंध वाढवण्याची आकांक्षा बाळगत असू, नवीन वर्षाच्या संकल्पाचे सार गंतव्यस्थान आणि आपण कोण बनत आहोत याच्या सतत उत्क्रांतीत आहे. येथे वाढ, लवचिकता आणि आमच्या सर्वात अस्सल स्वतःचा पाठपुरावा करण्याचे वर्ष आहे. नवीन वर्षाच्या शुभेच्छा!