राष्ट्रीय स्वयं-तपासणी महिना
अहो, तरूण आणि भोळे असणे. जेव्हा मी माझ्या 20 च्या दशकाच्या सुरुवातीस होतो, तेव्हा मी नेहमी माझ्या कृतींच्या परिणामांबद्दल विचार केला नाही, जसे की अनेक लोक. आणि ते माझ्या त्वचेची काळजी घेण्यासाठी लागू होते. मी सावध आणि सुरक्षित राहण्यापेक्षा मजा करणे आणि निश्चिंत राहणे याबद्दल अधिक चिंतित होतो. सुदैवाने, एक गंभीर समस्या होण्याआधी मला एक समस्या आढळली आणि त्याने मला एक मौल्यवान धडा शिकवला. फेब्रुवारी हा राष्ट्रीय स्वयं-तपासणी महिना म्हणून ओळखला जातो, ही एक उत्तम आठवण आहे की कोणत्याही आरोग्यविषयक चिंतेबद्दल जागरुक असणे आणि त्यांचे निरीक्षण करणे दीर्घकाळासाठी अत्यंत महत्त्वाचे असू शकते.
2013 मध्ये, मी टक्सन, ऍरिझोना येथे गेलो; एक चमकदार, सनी, गरम शहर जिथे तुम्ही जवळजवळ वर्षभर तलावाजवळ झोपू शकता. आणि मी केले. मी रात्रीचे वेळापत्रक (सकाळी 1:00 ते सकाळी 8:00) काम केले ज्यामुळे मी संध्याकाळी 4:00 च्या सुमारास झोपण्यापूर्वी दिवसभरात तलावाचा आनंद घेणे सोपे केले आणि ऍरिझोनामधील बहुतेक अपार्टमेंट कॉम्प्लेक्सप्रमाणेच आमच्याकडे होते. एक पूल - प्रत्यक्षात दोन. मी एखादे पुस्तक वाचेन, पूलसाइड लाउंज करायचो, थोडं पोहायला जाईन, संगीत ऐकेन, कधी कधी रात्रीच्या शिफ्टमध्ये काम करणाऱ्या इतर मित्रांना दिवसा हँग आउट करायला बोलवायचे. मी SPF 4 टॅनिंग लोशन वापरले आणि शक्यतो शक्यतो ते लागू केले नाही. मी नेहमीच टॅन होतो आणि नेहमीच चांगला वेळ घालवतो.
त्यानंतर, 2014 मध्ये, मी सॅन दिएगो, कॅलिफोर्निया येथे राहायला गेलो. सूर्याने भरलेले आणखी एक शहर आणि पाण्याच्या कडेने बाहेर पडण्याच्या संधी. पण तोपर्यंत तो माझ्यापर्यंत पोहोचला होता. माझ्या काखेच्या खाली, माझ्या बाजूला एक अतिशय विचित्र, संशयास्पद दिसणारा तीळ मला दिसला. सुरुवातीला मी त्याकडे फारसे लक्ष दिले नाही. पण नंतर ते मोठे झाले, रंग अधिक असामान्य आणि असमान झाला आणि तो सममितीय नव्हता. मला माहित होते की हे सर्व धोक्याचे संकेत आहेत. स्किन कॅन्सर फाउंडेशनच्या मते, मोल्सची तपासणी करताना पाळण्याची चांगली मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत मेलेनोमाचे ABCDEs. त्यांच्या वेबसाइटनुसार, याचा अर्थ असा आहे:
- A असममितीसाठी आहे.बहुतेक मेलेनोमा असममित असतात. जर तुम्ही जखमेच्या मध्यभागी एक रेषा काढली तर, दोन भाग जुळत नाहीत, म्हणून ते गोल ते अंडाकृती आणि सममितीय सामान्य तीळ वेगळे दिसते.
- बी सीमेसाठी आहे.मेलेनोमाच्या किनारी असमान असतात आणि त्या कदाचित स्कॅलॉप किंवा खाच असलेल्या कडा असू शकतात. सामान्य मोल्समध्ये गुळगुळीत, अधिक समान सीमा असतात.
- C रंगासाठी आहे. अनेक रंग एक चेतावणी चिन्ह आहेत. सौम्य तीळ सहसा तपकिरी रंगाची एकच छटा असते, तर मेलेनोमामध्ये तपकिरी, टॅन किंवा काळ्या रंगाच्या वेगवेगळ्या छटा असू शकतात. जसजसे ते वाढते तसतसे लाल, पांढरे किंवा निळे रंग देखील दिसू शकतात.
- डी व्यास किंवा गडद साठी आहे.मेलेनोमा लहान असताना शोधणे योग्य असले तरी, जर जखम पेन्सिल इरेजरच्या आकाराची (सुमारे 6 मिमी, किंवा ¼ इंच व्यासाची) किंवा मोठी असेल तर ते चेतावणीचे चिन्ह आहे. काही तज्ञांचे म्हणणे आहे की कोणतेही घाव शोधणे महत्वाचे आहे, मग ते इतरांपेक्षा जास्त गडद असले तरीही. दुर्मिळ, amelanotic melanomas रंगहीन आहेत.
- ई विकसित होण्यासाठी आहे.तुमच्या त्वचेवरील डागाचा आकार, आकार, रंग किंवा उंचावलेला कोणताही बदल किंवा त्यात कोणतेही नवीन लक्षण – जसे की रक्तस्त्राव, खाज सुटणे किंवा क्रस्टिंग – हे मेलेनोमाचे चेतावणी चिन्ह असू शकते.
शेवटी, मी त्वचाविज्ञानाची भेट घेतली. मी तीळ दाखवले आणि डॉक्टरांनी मान्य केले की ते अगदी बरोबर दिसत नाही. तिने माझी त्वचा बधीर केली आणि मोठा तीळ पूर्णपणे काढून टाकण्यासाठी खूप खोलवर तुकडे केले. ती एक बऱ्यापैकी खोल, मोठी जखम होती ज्यावर मला बराच वेळ पट्टी बांधावी लागली. एवढ्या मोठ्या प्रमाणात वाढ होण्याआधीच कदाचित मी ही काळजी घ्यायला हवी होती हे मला आधीच जाणवत होतं. त्यानंतर डॉक्टरांनी तपासणीसाठी पाठवले. तो असामान्य परत आला, पण कर्करोग नाही. मला दिलासा मिळाला होता पण मला माहित होते की आतापासून इतके बेपर्वा न होण्याचा हा माझा इशारा होता. माझ्या स्वतःच्या त्वचेवर लक्ष ठेवणे, काय सामान्य नाही आणि नवीन काय विकसित झाले आहे हे जाणून घेणे आणि ते व्यावसायिकरित्या तपासण्यासाठी सक्रिय असणे याबद्दल देखील हा एक मौल्यवान धडा होता.
तेव्हापासून, मी माझ्या त्वचेवर आणि विकसित होऊ शकणार्‍या कोणत्याही नवीन मोल्सवर लक्ष ठेवण्याबद्दल अधिक मेहनती होतो; विशेषतः जे मेलेनोमाच्या ABCDE चे अनुसरण करतात. मी देखील उच्च एसपीएफ सनस्क्रीन घालू लागलो आणि धार्मिकरित्या पुन्हा अर्ज करू लागलो. मी आता नेहमी उन्हात टोपी घालतो आणि ती टॅन ग्लो मिळविण्याच्या ऐवजी अनेकदा सावलीत किंवा पूलसाइड छत्रीखाली राहते. मी या उन्हाळ्यात हवाईमध्ये होतो आणि माझे खांदे सुरक्षित ठेवण्यासाठी पॅडलबोर्डिंग करताना वॉटरप्रूफ सन प्रोटेक्शन टी-शर्ट घातला होता, मी त्यांना सलग काही दिवस सूर्यप्रकाशात आणल्यानंतर आणि खूप जास्त एक्सपोजरबद्दल काळजीत होतो. मी समुद्रकिनार्यावर ती व्यक्ती असेल असे मला कधीच वाटले नव्हते! पण मी शिकलो, हे फक्त फायद्याचे नाही, प्रथम सुरक्षा.
जर तुम्हाला तुमच्या त्वचेची स्वत: ची तपासणी करायची असेल तर व्यावसायिक लक्ष देण्याची गरज असलेल्या कोणत्याही मोल्ससाठी, अमेरिकन कॅन्सर सोसायटी हे यशस्वीरित्या कसे करावे याबद्दल टिपा आहेत.
व्यावसायिक त्वचेची तपासणी करणे देखील नेहमीच चांगली कल्पना असते. तुम्ही काहीवेळा मोफत स्क्रीनिंग साइट्स ऑनलाइन शोधू शकता.
येथे काही वेबसाइट आहेत ज्या त्यांची यादी करतात:
मी वसंत ऋतु आणि उन्हाळ्याच्या सूर्यप्रकाशाचा आनंद घेण्यास उत्सुक आहे – सुरक्षितपणे!