माझा प्रवास धूम्रपान सह

नमस्कार तिथे. माझे नाव कायला आर्चर आहे आणि मी पुन्हा धूम्रपान करणारी व्यक्ती आहे. नोव्हेंबर हा राष्ट्रीय धुम्रपान कमी करण्याचा महिना आहे, आणि मी धूम्रपान सोडण्याच्या माझ्या प्रवासाविषयी आपल्याशी बोलण्यासाठी आलो आहे.

मी 15 वर्षे धूम्रपान करणारा आहे. मी १ 19 वर्षांची असताना ही सवय लावली. सीडीसीच्या म्हणण्यानुसार, धूम्रपान करणार्‍या 9 पैकी 10 प्रौढ वय 18 वर्षाच्या अगोदरच सुरू होते आणि म्हणून मी आकडेवारीपेक्षा थोडेसे मागे होते. मी कधीच धूम्रपान करणार नाही असा विचार केला नव्हता. माझे आईवडील दोघेही धूम्रपान करतात आणि तरुण असताना मला ही सवय स्थूल आणि बेजबाबदार वाटली. गेल्या १ years वर्षांमध्ये मी धूम्रपान एक मुकाबलाचे कौशल्य म्हणून आणि इतरांसह समाजीकरणाचे निमित्त म्हणून वापरले आहे.

जेव्हा मी turned२ वर्षांचा होतो तेव्हा मी ठरवले की माझ्या आरोग्यासाठी आणि आरोग्यासाठी मी धूम्रपान का केले आहे याकडे बारकाईने विचार करणे आवश्यक आहे आणि नंतर सोडण्यासाठी मी पावले उचलणे आवश्यक आहे. माझे लग्न झाले आहे आणि अचानक मला कायमचे जगण्याची इच्छा आहे जेणेकरुन मी माझे पतीसमवेत माझे अनुभव सांगू शकेन. माझ्या पतीने माझ्यावर कधीही धूम्रपान न करण्याचा दबाव आणला नाही, जरी तो स्वत: धूम्रपान न करणारी व्यक्ती आहे. मला फक्त इतकेच माहित होते की मी धूम्रपान करण्याच्या बहाण्याने इतके पाणी साठवले नाही. म्हणून, मी प्रवास केला, मी कधी आणि का धुम्रपान करणे निवडले ते लक्षात घेतले आणि योजना बनविली. मी माझ्या सर्व कुटुंबीयांना आणि मित्रांना सांगितले की मी 32 ऑक्टोबर 1 रोजी धूम्रपान सोडणार आहे. माझे हात व तोंड व्यस्त ठेवण्याच्या आशेने मी डिंक, सूर्यफूल बियाणे आणि सर्व फुगे विकत घेतले. मी एक हास्यास्पद प्रमाणात सूत विकत घेतली आणि माझ्या क्रोशेट सुया लपवण्यापासून बाहेर आणले - निष्क्रिय हात चांगले होणार नाही हे जाणून. 2019 सप्टेंबर, 30, मी साखळीने अर्धा पॅक सिगारेट ओढला, काही ब्रेक-अप गाणी ऐकली (माझ्या स्मोक्सच्या पॅकवर गाऊन) आणि नंतर माझा अश्ट्रे आणि लाइटरपासून मुक्तता झाली. मी 2019 ऑक्टोबरला धूम्रपान सोडले, परंतु गम मदतीच्या एका दिवसाची गरज नाही. पहिला आठवडा भावनांनी भरला (मुख्यतः चिडचिडेपणा) परंतु या भावनेचे प्रमाणीकरण करण्यासाठी आणि माझ्या मनाची भावना निर्माण करण्यासाठी भिन्न सामना करण्याची कौशल्ये (चालत जाणे, योग करणे) शोधण्यासाठी मी कठोर परिश्रम केले.

पहिल्या महिन्यानंतर मी धूम्रपान करणे खरोखरच चुकले नाही. प्रामाणिकपणे, मला नेहमीच वास आणि थोडासा ओंगळ चव सापडला होता. मला हे आवडले आहे की माझ्या सर्व कपड्यांना चांगले वास येत आहे आणि मी खूप पैसे वाचवत आहे (आठवड्यातून 4 पॅकमध्ये सुमारे 25.00 डॉलर्सची भर पडली आहे, ती म्हणजे महिन्यात 100.00 डॉलर्स). मी खूप crocheted, आणि हिवाळ्यातील महिन्यांमध्ये उत्पादनक्षमता छान होते. हे सर्व कुत्र्याचे कुत्री आणि इंद्रधनुष्य नव्हते. सकाळी माझ्या कॉफीचे सेवन करणे सिगारेटशिवाय समान नव्हते आणि मी कधीही न वापरलेल्या विचित्र अंतर्गत वैमनस्याने तणावग्रस्त वेळा भेटलो. २०२० च्या एप्रिलपर्यंत मी धूम्रपान मुक्त राहिले.

जेव्हा कोविड -१ with ची प्रत्येक गोष्ट हिट होते, तेव्हा मी इतरांसारख्या भारावून गेलो होतो. अचानक माझे नित्यक्रम काढून टाकले गेले आणि सुरक्षिततेसाठी मी माझे मित्र आणि कुटूंब पाहू शकलो नाही. किती विचित्र जीवन बनले होते, ते वेगळेपण सर्वात सुरक्षित उपाय होते. मी व्यायामासाठी केलेला वेळ, ताणतणावापासून मुक्त होण्यासाठी आणि सकाळी योग पूर्ण करत असताना, दुपारी माझ्या कुत्र्याबरोबर तीन मैलांची चालत आणि कामानंतर किमान एक तासाचा कार्डिओ वाढवण्याचा प्रयत्न केला. परंतु, मी व्यायामाद्वारे माझ्या शरीरात पाठवत असलेल्या सर्व orन्डोर्फिनसमवेत स्वत: ला खूप एकटे वाटले आहे आणि चिंताग्रस्त आहे. माझ्या बर्‍याच मित्रांनी नोकर्‍या गमावल्या, विशेषत: ज्यांनी नाट्यगृहात काम केले. माझी आई फरफ्लोवर होती, आणि माझे वडील कमी वेळेत काम करत होते. मी फेसबुकवर कधीकधी स्क्रोलिंग करण्यास सुरुवात केली, कादंबरीच्या आजाराच्या सर्व कुरूपतेपासून स्वत: ला दूर करण्याचा धडपड, ज्या मी पाहिल्या नव्हत्या अशा प्रकारे राजकारण केले जाऊ लागले. मी कोलोरॅडोची केस संख्या आणि मृत्यू दर दर दोन तासांनी तपासून पाहिले, हे मला ठाऊक होते की संध्याकाळी :19:०० पर्यंत मी राज्य बुडत नाही, तरी शांतपणे आणि स्वत: वर. मी पाण्याखाली होतो, मला स्वतःसाठी किंवा या प्रकरणात दुसर्‍या कोणाला काय करावे हे माहित नव्हते. परिचित आवाज? मी पैज लावतो हे तुम्ही वाचत असलेल्यांपैकी मी नुकत्याच लिहलेल्या सर्व गोष्टींशी संबंधित असू शकतात. कोविड -१ of च्या सुरुवातीच्या महिन्यांत मानवी अस्तित्वाच्या भीतीमुळे, किंवा सन २०२० हे आपल्या सर्वांना ठाऊक होते त्या भीतीमध्ये खोल बुडणे ही एक राष्ट्रीय (चांगली, आंतरराष्ट्रीय) घटना होती.

एप्रिलच्या दुसर्‍या आठवड्यात मी पुन्हा एक सिगारेट उचलली. मी सहा महिन्यांपासून धूम्रपान मुक्त होतो म्हणून मी माझ्यामध्ये कमालीचा निराश होतो. मी काम केले होते; मी चांगली लढाई केली होती. मी इतका अशक्त होतो यावर माझा विश्वास नव्हता. मी तरीही धूम्रपान केले. मी पुन्हा सोडल्यानंतर आधी जसे होते त्याप्रमाणे मी दोन आठवडे धूम्रपान केले. मी मजबूत होतो आणि जूनमध्ये कौटुंबिक सुट्टीपर्यंत धूम्रपान मुक्त राहिलो. मी हाताळण्यापेक्षा सामाजिक प्रभाव कसा दिसतो हे मला धक्का बसले. कोणीही माझ्याकडे आले आणि म्हणाले, “तुम्ही धूम्रपान करत नाही? ते इतके लंगडे आहे, आणि आपण आता थंड नाही. ” नाही, त्याऐवजी गुच्छांचे धूम्रपान करणारे स्वत: ला माफ करतील आणि माझे विचार विचार करण्यासाठी मी एकटाच राहिला. हा मूर्खपणाचा ट्रिगर होता, परंतु त्या प्रवासात मी धूम्रपान करणे संपविले. मी सप्टेंबरमध्ये कुटुंबातील दुसर्‍या ट्रिपमध्येही धूम्रपान केले. मी स्वत: ला असे सिद्ध केले की मी सुट्टीवर होतो आणि स्वत: ची शिस्त लावण्याचे नियम सुट्टीवर लागू होत नाहीत. कोव्हीड -१ of च्या नवीन युगानंतर मी वॅगनमधून खाली पडून एकाधिक वेळी परत गेलो आहे. याविषयी मी स्वत: ला मारहाण केली आहे, माझी स्वप्ने पाहिली आहेत की जेथे मी धूम्रपान थांबविण्याच्या जाहिरातीमध्ये होतो- माझ्या घशात संपूर्ण पांघरूण घालताना बोलणे आणि धूम्रपान माझ्या आरोग्यासाठी भयंकर का आहे यामागील विज्ञानाने स्वतःला भुरळ घातली. त्या सर्वांसह मीही पडलो. मी परत रुळावर येऊन पुन्हा अडखळलो.

कोविड -१ of च्या वेळी, मी स्वतःला काही कृपा दर्शविण्यासाठी वारंवार ऐकले आहे. “प्रत्येकजण जमेल ते प्रयत्न करत असतो.” “ही सामान्य स्थिती नाही.” तरीही, जेव्हा कर्करोगाच्या काठीवरुन प्रवास करण्याचा माझा विचार येतो तेव्हा माझ्या स्वत: च्या मनाच्या तीव्रतेतून थरथरणा .्या गोष्टींनी मला थोडीशी मुक्तता मिळाली नाही. मला असे वाटते की ही एक चांगली गोष्ट आहे कारण मला कोणत्याही गोष्टीपेक्षा धूम्रपान न करण्याची इच्छा आहे. मी एक पफ घेतो तेव्हा मी ज्या प्रकारे करतो त्या मार्गाने स्वत: ला विष देण्यास एवढे मोठे निमित्त नाही. तरीही, मी संघर्ष करतो. माझ्या बाजूने सर्व विवेकबुद्धी असूनही मी संघर्ष करतो. मला असे वाटते की बहुतेक लोक सध्या एका गोष्टीने किंवा एका गोष्टीने झगडत आहेत. मी माझा धूम्रपान न थांबवण्याच्या प्रवासाला सुरुवात केली तेव्हा एका वर्षा पूर्वीच्यापेक्षा आतापेक्षा ओळख आणि स्वत: ची काळजी या संकल्पना खूप वेगळ्या दिसतात. मी एकटा नाही - आणि आपणही नाही! आपण प्रयत्न करीतच राहिले पाहिजे आणि परिस्थितीशी जुळवून घेतले पाहिजे, आणि हे माहित असले पाहिजे की त्यावेळेस जे खरे होते त्यातील काही आता सत्य आहे. धूम्रपान धोकादायक आहे, तळ ओळ. धूम्रपान बंद करणे ही एक आजीवन यात्रा, तळ ओळ आहे. मी चांगली लढाई लढत राहिली पाहिजे आणि जेव्हा मी प्रसंगी बळी पडतो तेव्हा स्वत: वर थोडेसे टीका केली पाहिजे. याचा अर्थ असा नाही की मी युद्ध सोडले आहे, फक्त एक लढाई. आपण आणि मी हे करू शकतो. आपल्यासाठी जे काही आहे ते आम्ही चालू ठेवत राहू शकतो.

आपला प्रवास सुरू करण्यासाठी आपल्याला मदतीची आवश्यकता असल्यास भेट द्या coquitline.org किंवा आता 800-सोडणे कॉल करा.