स्टँड फॉर चिल्ड्रेन डे - कोलोरॅडो प्रवेश

ब्लॉग
जनरल
बालदिनासाठी उभे रहा

शालेय वर्ष संपत असताना, बहुप्रतीक्षित उन्हाळी सुट्टी क्षितिजावर आहे. मला आठवते लहानपणी उन्हाळ्याच्या सुट्टीचा उत्साह, दिवसभर बाहेर खेळायची आणि अंधार पडल्यावर घरी यायची. उन्हाळी सुट्टी मुलांसाठी रिचार्ज करण्यासाठी आणि मित्र आणि कुटुंबाशी जोडण्यासाठी तसेच उन्हाळी शिबिरे, सुट्ट्या आणि इतर क्रियाकलापांद्वारे नवीन अनुभव मिळविण्यासाठी एक उत्तम वेळ असू शकतो. उन्हाळ्याच्या सुट्टीमुळे मुलांसाठी अस्तित्त्वात असलेल्या असमानता देखील समोर येतात, तसेच त्या मुलांसाठी एकटेपणा आणि एकाकीपणाची भावना वाढवते ज्यांना शाळेची रचना, दिनचर्या आणि सामाजिकीकरणाची प्रशंसा होते.

१ जून अंक बालदिनासाठी उभे रहा, एक दिवस म्हणजे आपल्या तरुणांना भेडसावणाऱ्या समस्यांबद्दल जागरुकता वाढवणे. मी हे लिहिण्याची तयारी करत असताना, आज आपल्या तरुणांना भेडसावणार्‍या सर्व समस्यांबद्दल मी लिहिले तर हे स्पष्ट झाले की मला फक्त ब्लॉग पोस्टपेक्षा अधिक आवश्यक आहे.

असे म्हटल्यावर, मला एका क्षेत्राबद्दल खूप आवड आहे (आमच्या काळजी व्यवस्थापन विभागात काम करणे), आज आपल्या तरुणांना भेडसावणाऱ्या मानसिक आरोग्याच्या समस्या आहेत आणि उन्हाळा जवळ येत असताना, उन्हाळ्याच्या महिन्यांत मुलांच्या मानसिक आरोग्यास समर्थन देणारी एक गोष्ट दुर्लक्षित केली जाऊ शकते.

सात वर्षांच्या मुलाची आई म्हणून, मी तुम्हाला सांगू शकते की माझ्या मुलाने ग्रेड स्कूल सुरू केल्यापासून, उन्हाळा पालक आणि मुलांसाठी तणावपूर्ण असू शकतो. मी उन्हाळ्यात त्याच्या मानसिक आरोग्यास कसे समर्थन द्यावे याबद्दल काही खोदकाम करण्यास सुरुवात केली आणि काही उपयुक्त टिपा (काही मी प्रयत्न केल्या आहेत, तर काही माझ्यासाठी नवीन आहेत), तसेच उपयुक्त संसाधने सापडली:

दिनचर्या सांभाळा: हे तणाव आणि चिंता कमी करण्यास मदत करू शकते
उन्हाळी शिबिरे पहा: मुलांसाठी नवीन गोष्टी शिकण्यासाठी आणि इतर मुलांच्या आसपास राहण्यासाठी हे उत्तम आहेत! ते महाग असू शकतात, परंतु काही शिबिरांमध्ये शिष्यवृत्ती आणि आर्थिक मदत उपलब्ध आहे आणि काही ठिकाणी विनामूल्य शिबिरे उपलब्ध आहेत. पाहण्यासाठी काही संसाधने:
बाहेर जा: हे तुमचा मूड वाढवू शकते, तणाव कमी करू शकते आणि लक्ष केंद्रित करण्यात आणि लक्ष देण्यास मदत करू शकते. कोलोरॅडोमध्ये राहून, आम्ही अनेक सुंदर उद्याने आणि भेट देण्याच्या ठिकाणांनी वेढलेले आहोत. उन्हाळ्यात विनामूल्य बाह्य क्रियाकलाप पहा! येथे एक दुवा आहे या उन्हाळ्यात गोष्टी मुक्त करण्यासाठी.
सक्रिय व्हा आणि निरोगी खा: एकूणच आरोग्यासाठी व्यायाम आणि निरोगी खाणे महत्त्वाचे आहे, आणि मूड सुधारण्यास, तणाव आणि चिंता कमी करण्यास मदत करू शकते. डोकावून पहा भूक मुक्त कोलोरॅडो जर तुम्ही किंवा तुमच्या ओळखीचे कोणीतरी अन्न परवडण्यासाठी संघर्ष करत असेल तर अतिरिक्त संसाधनांसाठी.
तुमच्या मुलांना कसे वाटत आहे याबद्दल खुले प्रश्न विचारा: हे तुम्हाला तुमच्या मुलाचे समर्थन कसे करावे हे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करू शकते.
तुमच्या मुलाच्या वागण्यातील अचानक बदलांकडे लक्ष द्या: तुम्हाला अचानक बदल दिसल्यास, तुमच्या मुलाच्या बालरोगतज्ञांशी संपर्क साधा आणि/किंवा तुमच्या मुलाला आधार देण्यासाठी मानसिक आरोग्य प्रदात्याचा शोध घ्या. तुम्ही कोलोरॅडो प्रवेश सदस्य असल्यास (जर तुमच्याकडे हेल्थ फर्स्ट कोलोरॅडो (कोलोरॅडोचा मेडिकेड प्रोग्राम) किंवा बाल आरोग्य योजना असेल अधिक (CHP+)) आणि प्रदाता शोधण्यात मदत हवी आहे, आमच्या केअर कोऑर्डिनेटर लाइनला 866-833-5717 वर कॉल करा.
काही "डाउनटाइम" तयार केल्याची खात्री करा आणि जास्त प्रतिबद्ध करू नका: हे माझ्यासाठी कठीण असू शकते, परंतु मला माहित आहे की ते किती महत्त्वाचे आहे. आपल्या शरीराला आराम आणि आराम करण्यासाठी वेळ लागतो आणि नाही म्हणायला हरकत नाही.
इतर मुलांशी संवाद कायम ठेवा: हे शिबिरे, खेळाच्या तारखा, खेळ इत्यादीसारख्या क्रियाकलापांद्वारे परस्परसंवाद असो, एकटेपणा आणि एकाकीपणाची भावना कमी करण्यास मदत करू शकते.

मुलांचे मानसिक आरोग्य वर्षभर महत्त्वाचे असते आणि हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की आमच्या "उन्हाळ्याच्या सुट्टीत" देखील. माझी आशा आहे की तुम्ही याचा वापर तुमच्या मुलाच्या मानसिक आरोग्यासाठी करू शकता किंवा ज्यांना मुले आहेत त्यांच्याशी शेअर करू शकता. झिग झिग्लरने म्हटल्याप्रमाणे "आमची मुले ही भविष्यासाठी आमची एकमेव आशा आहेत, परंतु आम्ही त्यांच्या वर्तमान आणि भविष्यासाठी त्यांची एकमेव आशा आहोत."

साधनसंपत्ती

मानसिक आरोग्य महत्वाचे आहे. जर तुम्हाला संकट येत असेल, लक्षणे अनुभवत आहेत, जसे की सक्रिय आत्महत्येचे विचार किंवा स्वत: ची हानी करण्याचे नियोजन, आणि आता मदत हवी आहे, संपर्क साधा कॉलोराडो संकट सेवा लगेच. 844-493-TALK (8255) वर कॉल करा किंवा विनामूल्य, तात्काळ आणि गोपनीय मदतीसाठी प्रशिक्षित व्यावसायिकांशी दिवसाचे 38255 तास, आठवड्याचे सात दिवस कनेक्ट राहण्यासाठी 24 वर TALK पाठवा.

riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-during-the-summer/

uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-during-summer

colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-health