शिकवण्याने मला सामाजिक चिंता दूर करण्यास कशी मदत केली
तुम्ही लहानपणी पुन्हा पुन्हा एखादा खेळ खेळला आहे का? माझी काही खेळणी आणि नंतर बॅकस्ट्रीट बॉईजची पोस्टर्स लावत होती आणि त्या आठवड्यात आम्ही शाळेत जे काही कव्हर करत होतो ते त्यांना शिकवत होते. माझ्याकडे वर्ग रोस्टर होता, माझ्या विद्यार्थ्यांच्या गृहपाठाची (उर्फ माझ्या स्वतःच्या सराव चाचण्या) श्रेणी केली आणि प्रत्येक सेमिस्टरच्या शेवटी सर्वोत्कृष्ट विद्यार्थी पुरस्कार दिला. ब्रायन लिट्रेल प्रत्येक वेळी जिंकला. दुह!
मला लहान वयातच माहित आहे की मला करिअर म्हणून काही प्रमाणात शिकवायचे आहे. माझ्या शिकणार्‍यांचे जेव्हा एखाद्या विषयाबद्दल किंवा त्यांच्या स्वतःच्या कलागुण, कौशल्ये आणि क्षमतांबद्दल “अहाहा” क्षण असतो तेव्हा त्यांचे डोळे उजळतात हे पाहून आश्चर्यकारकपणे आनंददायक काहीतरी आहे. मी माझे संगमरवरी गमावले आहे असे तुम्हाला वाटण्याआधी - मी माझ्या वास्तविक शिकणाऱ्यांबद्दल बोलत आहे, मी वाढलेल्या काल्पनिक लोकांबद्दल नाही. लोकांना त्यांची क्षमता ओळखण्यात मदत करण्यात मला एक छोटीशी भूमिका करायला आवडते. प्रॉब्लेम होता… सार्वजनिक ठिकाणी, अगदी ओळखीच्या प्रेक्षकांसमोर, कितीही मोठा असो किंवा लहान असो, बोलण्याच्या केवळ विचाराने मला हायपर-व्हेंटिलेशन केले आणि अंगावर उठले होते. सामाजिक चिंता जगात आपले स्वागत आहे.
"सामाजिक चिंता डिसऑर्डर, ज्याला काहीवेळा सोशल फोबिया म्हणून संबोधले जाते, हा एक प्रकारचा चिंता विकार आहे ज्यामुळे सामाजिक सेटिंग्जमध्ये अत्यंत भीती निर्माण होते. हा विकार असलेल्या लोकांना लोकांशी बोलण्यात, नवीन लोकांना भेटण्यात आणि सामाजिक मेळाव्यात जाण्यात त्रास होतो.” डॅनिएलाच्या मानसशास्त्र 101 मध्ये खूप खोल न जाता, माझ्यासाठी, मला लाज वाटेल, नकारात्मक निर्णय घेतला जाईल आणि नाकारला जाईल या भीतीने ही चिंता निर्माण झाली होती. मला तार्किकदृष्ट्या समजले की भीती अतार्किक होती, परंतु शारीरिक लक्षणे जबरदस्त वाटली. सुदैवाने माझे शिकवण्याबद्दलचे प्रेम आणि जन्मजात जिद्द अधिक दृढ होती.
मी जाणूनबुजून सरावाच्या संधी शोधू लागलो. 10 व्या वर्गात, तुम्ही मला माझ्या इंग्रजी शिक्षिकेला तिच्या पाचवी-सहावी-इयत्तेच्या विद्यार्थिनींसोबत मदत करताना आढळू शकता. मी हायस्कूल ग्रॅज्युएट झालो तोपर्यंत, माझ्याकडे इंग्रजी, फ्रेंच आणि जपानी भाषेत मुलांना आणि प्रौढांना मदत करण्यासाठी एक मजबूत शिकवणी व्यवसाय होता. मी चर्चमध्ये वर्ग शिकवू लागलो आणि लहान प्रेक्षकांसमोर बोलू लागलो. सुरुवातीला भयंकर, प्रत्येक शिकवण्याच्या संधीचे फायद्याचे अनुभव बनले – ज्याला माझ्या व्यवसायातील लोक "सुविधा उच्च" म्हणून संबोधतात. एक वेळ वगळता, ३०+ लोकांसमोर उत्स्फूर्त भाषण देताना, मला जाणवले की मी खास प्रसंगासाठी निवडलेला सुंदर लांब पांढरा स्कर्ट सूर्यप्रकाशात आदळला तेव्हा तो पूर्णपणे दिसत होता. आणि तो खूप सनी दिवस होता… पण मी मेलो का ?! नाही. त्या दिवशी, मला समजले की मी विचार करण्यापेक्षा अधिक लवचिक आहे.
सर्व काही शिकून मी शिकवण्याबद्दल हात मिळवू शकलो, मुद्दाम सराव आणि अनुभव, माझा आत्मविश्वास वाढला आणि माझी सामाजिक चिंता अधिकाधिक आटोपशीर होत गेली. माझ्या प्रिय मित्रांचा आणि मार्गदर्शकांचा मी सदैव ऋणी राहीन ज्यांनी मला त्यात टिकून राहण्यासाठी प्रोत्साहन दिले आणि मला अंडरस्कर्टची ओळख करून दिली. तेव्हापासून मी विविध उद्योगांमध्ये आणि भूमिकांमध्ये काम केले आहे, शिकवण्याच्या, प्रशिक्षकाच्या आणि सुविधा देण्याच्या संधी शोधत असताना. काही वर्षांपूर्वी, मी येथे उतरलो प्रतिभा विकास पूर्ण वेळ फील्ड. मी अधिक आनंदी होऊ शकलो नाही कारण ते माझ्या वैयक्तिक ध्येयाशी पूर्णपणे जुळते “चांगल्यासाठी सकारात्मक शक्ती”. मला अलीकडेच एका कॉन्फरन्समध्ये हजेरी लावायची आहे, हो! जे एकेकाळी अगम्य स्वप्नासारखे वाटले ते सत्यात उतरले. लोक मला नेहमी म्हणतात: “तुम्ही जे करता ते करताना तुम्ही खूप नैसर्गिक दिसता! किती मोठी प्रतिभा आहे.” आज मी जिथे आहे तिथे पोहोचण्यासाठी किती मेहनत घेतली हे फार कमी लोकांना माहीत आहे. आणि शिकणे दररोज चालू राहते.
ध्येय गाठण्यासाठी किंवा अडथळ्यावर मात करण्यासाठी संघर्ष करणाऱ्या सर्वांसाठी, तुम्ही हे करू शकता!
- शोधणे तुम्ही जे साध्य करण्याचे ध्येय ठेवत आहात ते का - हा उद्देश तुम्हाला पुढे जाण्यासाठी प्रेरित करेल.
- आलिंगन "सी-थ्रू स्कर्ट" परिस्थिती निर्माण करण्याची तुमची स्वतःची आवृत्ती – ते तुम्हाला मजबूत बनवतील आणि एक मजेदार कथा बनतील ज्याचा तुम्ही तुमच्या ब्लॉग पोस्टमध्ये समावेश करू शकता.
- सुमारे स्वत: ला अशा लोकांसोबत ठेवा जे तुम्हाला खाली आणण्याऐवजी तुमचा आनंद घेतील आणि तुम्हाला वर आणतील.
- प्रारंभ करा लहान, तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या, अडथळ्यांमधून शिका आणि यश साजरे करा.
आता, तेथे जा आणि तुम्ही कशापासून बनलेले आहात ते दाखवा!
प्रतिमा स्त्रोत: करोलिना ग्रेबोव्हस्का आरोग्यापासून Pexels