उत्कर्ष, टिकून नाही: एक निरोगी प्रवास

ब्लॉग
निरोगीपणा
भरभराट, टिकून नाही: एक निरोगी प्रवास

फक्त जगण्याऐवजी तुमची भरभराट व्हावी अशी तुमची इच्छा असेल तर एकदा डोळे मिचकावा. मंडळात स्वागत आहे.

मला प्रामाणिकपणे सांगू द्या - मी जगण्यात खूप चांगले आहे. आयुष्यातील कर्व्हबॉलवर मात करणे हे माझे सामर्थ्य आहे. पण सातत्याने आणि जीवनाच्या सर्व क्षेत्रांत भरभराट? ते माझ्यासाठी थोडे संघर्षाचे होते. वाचलेले असणे हा माझ्या ओळखीचा भाग बनला आहे, मी अभिमानाने परिधान केलेला सन्मानाचा बॅज (मी हे टाइप करत असताना मोठा डोळा). मी अजूनही अनेकदा माझ्या जगण्याची पद्धत चिकटून आहे कारण ते परिचित आहे; ते "घर" सारखे वाटते. डॅनिएला द सर्व्हायव्हर असे वाटते:

"भाजीपाला, शेंगटेबल्स - जे [प्रक्रिया केलेले किंवा साखरयुक्त अन्न घाला] माझे नाव घेत आहे."

"जोपर्यंत मी काम पूर्ण करत नाही तोपर्यंत मी थोडेसे झोपू शकतो."

"व्यायाम करतोय? पुहलीस, माझ्या कुटुंबाला/कामाला/मित्रांना/पाळीव प्राण्यांना माझी जास्त गरज आहे.”

"स्किटल्सची पिशवी ही फळांची रोजची सेवा मानली जाते, बरोबर?"

आणि मग मला आश्चर्य वाटते की मी सतत का थकलो आहे, नीट लक्ष केंद्रित करू शकत नाही आणि स्वतःवर आणि माझ्या सभोवतालच्या प्रत्येकावर विक्षिप्त आहे.

दुसरीकडे, डॅनिएला द थ्राइव्हर आजूबाजूला राहणे अधिक मजेदार आहे. ती कोणत्याही प्रकारे तणावमुक्त नाही, परंतु ती आव्हानांना दयाळूपणे सामोरे जाण्यासाठी, अगदी गडद काळातही आनंद आणि आनंद देण्यास सक्षम आहे. तिची ऊर्जा कोठे जाते याविषयी ती अधिक जाणूनबुजून असते, भावनिकदृष्ट्या नियंत्रित असते आणि तिच्या सभोवतालच्या लोकांची सेवा करण्यासाठी ती निरोगी ठिकाणी असते.

तुम्हाला कोणत्या डॅनिएलासोबत हँग आउट करायला आवडेल? माझा अंदाज संपन्न आहे. आणि तरीही, मला कसली तरी भरभराट करण्याची लाज वाटते, जणू मी पात्रच नाही... हे काम सुरू आहे. जर तुम्ही देखील जाणूनबुजून मानसिकतेला टिकून राहण्यापासून ते तुमचा मुख्य ऑपरेटिंग मोड बनवण्याचा विचार करत असाल, तर स्वतःला हे प्रश्न विचारणे ही एक चांगली सुरुवात असू शकते:

माझ्यासाठी भरभराटीचा अर्थ काय आहे?

भरभराट म्हणजे केवळ जगणे नव्हे; हे लवचिकता, आनंद आणि उद्देशाने जीवन स्वीकारण्याबद्दल आहे. हे असे राज्य आहे जिथे आव्हानांना तोंड द्यावे लागते आणि वाढ हा जीवनाचा मार्ग बनतो.

माझ्या आयुष्यातील कोणत्या क्षेत्रात मी अधिक भरभराट करू शकेन?

सर्व क्षेत्रांची समग्र यादी घ्या: कुटुंब/मित्र/प्रेम जीवन, समुदाय, पर्यावरण, मजा आणि करमणूक, आरोग्य आणि फिटनेस, करिअर आणि काम, पैसा आणि वित्त, अध्यात्म, वाढ आणि शिक्षण. ज्या क्षेत्रांना थोडी अधिक भरभराटीची ऊर्जेची आवश्यकता आहे ते ओळखा.

तुम्हाला हवे तसे जीवन जगण्याच्या तुमच्या मार्गात काय उभे आहे?

विश्वास, सवयी किंवा बाह्य घटक मर्यादित असोत, तुमच्या भरभराटीच्या प्रवासात अडथळा आणणारे अडथळे ओळखा. जागरूकता ही परिवर्तनाची पहिली पायरी आहे.

कोणत्या आरोग्य आणि निरोगीपणाच्या धोरणांमुळे मला भरभराटीच्या मार्गावर आणता येईल?

तुमच्या जीवनातील सर्व पैलूंमध्ये कल्याण वाढवणाऱ्या धोरणांचा शोध घ्या. झोपेच्या स्वच्छतेपासून ते सजग खाण्यापर्यंत तुमचे शरीर, मन आणि आत्म्याचे पोषण करणाऱ्या पद्धती शोधा.

माझे भरभराटीचे आदर्श कोण आहेत? मी त्यांच्याकडून काय शिकू शकतो?

त्यांच्याकडे पहा जे तुम्हाला त्यांच्या लवचिकतेने आणि जीवनासाठी उत्साहाने प्रेरित करतात. वास्तविक किंवा काल्पनिक, हे रोल मॉडेल्स अंतर्दृष्टी आणि प्रेरणा देऊ शकतात जेव्हा तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या निरोगीपणाच्या साहसाला सुरुवात करता.

आतापर्यंत टिकून राहण्यात मदत केल्याबद्दल तुमचे मन आणि शरीर धन्यवाद. आता, स्वतःला आठवण करून द्या की जीवनात तुमच्यासाठी असलेल्या सर्व चांगल्या गोष्टी तुम्ही पात्र आहात आणि स्वत:ला भरभराटीची परवानगी द्या.

जगण्यापासून भरभराट होण्याकडे माझे संक्रमण अजूनही चालू आहे आणि त्यात आत्म-चिंतन, लहान, सातत्यपूर्ण बदल आणि माझ्या कल्याणासाठी नवीन वचनबद्धता समाविष्ट आहे. मी तुम्हाला या प्रवासात माझ्यासोबत येण्यासाठी आमंत्रित करतो. तुम्ही अनुभवी असाल किंवा तुमच्या तंदुरुस्तीच्या नियमांवर प्रश्नचिन्ह निर्माण करत असाल, लक्षात ठेवा की भरभराट होणे हे दूरचे स्वप्न नाही; ही निवड आहे जी तुम्ही दररोज करता.

तर इथे असे जीवन स्वीकारणे आहे जिथे आपण भरभराट करतो, फक्त टिकत नाही - कारण आपण सर्वजण आपले सर्वोत्तम, सर्वात उत्साही जीवन जगण्यास पात्र आहोत. तुमच्या निरोगीपणाच्या साहसासाठी शुभेच्छा!

अधिक संसाधने

पुस्तकेः

लेख:

व्हिडिओ: