व्हिटॅमिन डी आणि मी
मी तिसरा ग्रेडर असल्याने मला पाठदुखीचा त्रास होत होता. मलाही पुस्तकांची आवड आहे. या दोन गोष्टींचा एकमेकांशी काय संबंध आहे? ते माझ्यासाठी खरोखर संबंधित आहेत. माझ्याकडे बेडच्या शेजारी मजल्यावरील एक टन हार्डबॅक पुस्तके होती आणि बर्‍याचदा प्रत्येक रात्री त्यांना वाचण्यासाठी काही तास घालवायचे. एका रात्री, मी पळत गेलो आणि माझ्या पलंगावर कबुतरासारखा गेलो, आणि माझ्या सर्व हार्डबॅक पुस्तकांच्या शीर्षस्थानी माझ्या पाठीवर लँडिंग करत, दुसर्‍या बाजूने खाली पडलो. मी हलवू शकत नाही. माझे पालक आले आणि त्यांनी परिस्थितीचे परीक्षण केले आणि मला अंथरुणावर जाण्यास मदत केली. दुसर्‍या दिवशी मी डॉक्टरकडे गेलो ज्याने मला निचरा झालेल्या टेलबोनचे निदान केले. होय, मी तिसरा वर्ग होता ज्याला गद्दार आसनावर बसावे लागले किंवा काही आठवडे डोनटच्या आसपास फिरले पाहिजे.
त्या काळापासून, पाठीच्या दुखण्याने मला इकडे-तिकडे त्रास दिला आहे. मी ताणले आहे, धावण्यापासून ब्रेक घेतला आहे, मी वेदनेतून बाहेर पडलो आहे आणि माझे शूज बदलले आहेत. या सर्व गोष्टींमुळे तात्पुरता आराम होईल, परंतु पाठदुखी नेहमी परत येत असे. वर्षानुवर्षे मी मॅरेथॉनसाठी प्रशिक्षण घेतल्यामुळे माझ्या पाठीचा त्रास वाढत जाईल. मायलेज वर, वेदना अप. माझ्या जुन्या डॉक्टरांनी मला दिलेला वैद्यकीय सल्ला “ठीक आहे, मी तुम्हाला धावणे थांबवायला सांगू इच्छित नाही, म्हणून कदाचित तुम्हाला कदाचित दुखण्याची सवय लागावी लागेल.” हम्म… याबद्दल निश्चित नाही.
मागील वर्षात, मी एका वेगळ्या डॉक्टरकडे गेलो आणि इतर वैद्यकीय समस्यांसाठी एंडोक्रिनोलॉजिस्टकडे गेला. वेबएमडीनुसार एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ग्रंथी आणि संप्रेरकांमध्ये तज्ज्ञ आहेत.1 हाडे आणि हाडांचे आरोग्य हेच आवश्यक नसते. माझ्या पहिल्या भेटीत तिने बेसलाइन रक्त तपासणी केलीटी ज्याने सूचित केले की अन्य गोष्टींबरोबरच माझे व्हिटॅमिन डी पातळी कमी आहे. व्हिटॅमिन डी ही एक प्रकारची विचारसरणी होती, कारण ती माझ्या भेटीचे कारण नव्हते. तिने मला पूरक आहार घेण्यास सांगितले. मी त्या व्यक्तीचा प्रकार आहे जिथे आपण मला काय खरेदी करायचे आहे ते नेमकं सांगितले नाही तर मी पर्यायांनी भारावून गेलो आहे आणि मग मी फक्त काही प्रकारचे शटडाऊन करतो आणि काहीही करत नाही.
माझ्या पुढच्या भेटीत, माझे ब्लडवर्क चांगले दिसत होते, परंतु माझे व्हिटॅमिन डी पातळी अद्याप कमी होती. त्या वेळी, मी मॅरेथॉनसाठी प्रशिक्षण घेत होतो आणि असा विश्वास ठेवत होता की बाहेर उन्हात राहिल्याने आपल्याला खरोखर आवश्यक असलेले व्हिटॅमिन डी मिळेल. तिला समजले की मी याबद्दल काहीही करणार नाही, म्हणून तिने मला विहित व्हिटॅमिन डीची लिहून दिली. (होय, ते खरोखर अस्तित्वात आहे). तरीही ते कार्य केले, कारण मला जे काही करायचे आहे ते फार्मसीमध्ये जायचे होते आणि माझी ऑर्डर घेण्याची गरज होती, यात कोणताही पर्याय गुंतलेला नव्हता. एका महिन्यासाठी जोरदार व्हिटॅमिन डी घेतल्यानंतर, कॉन्स्टको मोठ्या बाटल्यांमध्ये विकणार्‍या काउंटर प्रकारावर मी स्विच झाला (मला काय मिळवायचे आहे हे तिने मला सांगितले होते, त्यामुळे मी खूप जास्त पाऊल उचलण्याची शक्यता निर्माण केली आणि माझ्या आईने ती बनविली. माझ्यासाठी सोपे आणि ते थेट माझ्या दाराकडे पाठविले).
मी सुमारे एक ते दोन आठवडे व्हिटॅमिन डी घेतल्याबरोबर मला एक बदल जाणवला. मी माझ्या पाठीच्या दुखण्याबद्दल माझ्या एंडोक्रिनोलॉजिस्टला कधीच सांगितले नव्हते, परंतु अचानक मला कमीतकमी कमी वेदना होत नाही. मी माझ्या मॅरेथॉन प्रशिक्षणासाठी माझे मायलेज वाढवत होतो, आणि मला बरे वाटले.
जेव्हा मी माझ्या पुढच्या भेटीसाठी परत एंडोक्राइनोलॉजिस्टकडे गेलो तेव्हा तिने मला सांगितले की माझ्या ब्लड वर्कवरून असे सूचित होते की माझे व्हिटॅमिन डी पातळी सामान्य आहे. ते अजूनही किंचित खालच्या बाजूला होते, परंतु यापुढे धोका विभागात नाही. मी तिला सांगितले की माझ्या पाठीचा त्रास खूप दूर झाला आहे. त्यानंतर तिने मला असे काही सांगितले जे इतर कोणत्याही डॉक्टरांनी नमूद केलेले नाही: व्हिटॅमिन डी हाडांच्या आरोग्यास मदत करते.2
मला खात्री आहे की आपण सर्वजण जाहिराती, विपणन, मुद्रित साहित्य ऐकले आहे जे म्हणतात “दूध, हे शरीर चांगले करते.” कॅल्शियम हे दुधातून येते हे जाणून आपण मोठे झालो आहोत, जो मजबूत हाडे तयार करण्यास मदत करतो. परंतु माझ्या एंडोक्रिनोलॉजिस्टने मला जे सांगितले ते हे आहे की काही लोकांमध्ये, कॅल्शियम शोषण्यासाठी पुरेसे व्हिटॅमिन डी नसल्यास, ते हाडांच्या खराब आरोग्यास कारणीभूत ठरू शकते. व्हिटॅमिन डी कॅल्शियमइतकेच महत्वाचे आहे. आणि आपण फक्त सूर्यापासून ते मिळवत नाही.
या अनुभवातून माझे जाणकार म्हणजे आपण बरे वाटू शकता किंवा आपण मोठे झाल्यावर काहीच बदलत जाईल असे आपल्याला वाटेल. मी अपरिहार्यपणे वाईट वाटत नाही; मला आतापासूनच परत परत वेदना झाली. कधीकधी लक्षणे ही इतर समस्यांचे संकेतक असतात आणि संपूर्ण चित्राशिवाय, काय करावे हे जाणून घेणे कठीण आहे. आपल्या वैद्यकीय भेटीत आपल्या डॉक्टरांशी बोला. त्यांनी सुचविलेल्या गोष्टी ऐका आणि आपल्या पर्यायांचा वापर करा. मला यापूर्वी “ठीक” वाटले, परंतु माझ्या एंडोक्रिनोलॉजिस्टने उपचारांच्या सुचविलेल्या मार्गाचा अवलंब केल्यावर मला बरेच बरे वाटते.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/