संगीत ही आत्म्याची खिडकी आहे का?

जुलै महिना डेबी हॅरी नावाच्या एका महिलेच्या संगीताच्या प्रभावाचा आणि कर्तृत्वाचा उत्सव साजरा करतो, ज्याने 70 च्या दशकात न्यूयॉर्कमधील ब्लॉंडी नावाच्या बँडची सह-संस्थापना केली होती. "हार्ट ऑफ ग्लास" हा एकल, ब्लॉंडीने डिसेंबर 1978 मध्ये रिलीज केला होता. पुढच्या वर्षी, मी वयाच्या नवव्या वर्षी माझ्या आजीच्या अंगणात खेळत असताना माझ्या काकू सूर्यप्रकाशात, बेबी ऑइलमध्ये झाकून, पकडण्याचा प्रयत्न करत असताना मला दिसले. एक टॅन. स्लिम सिल्व्हर ट्रॅव्हल बूम बॉक्समध्ये किंचित स्थिर संगीत वाजत असल्याने, मी प्रथमच गाणे ऐकले.

नाशपातीच्या झाडाला लागून माझ्या आजोबांनी दोरीने आणि लाकडी आसनांनी बनवलेल्या झुल्यावर मी उन्हाळ्याच्या झुळूकीत डोलत बसलो. मला ऑगस्टच्या उष्णतेमध्ये पिकलेल्या नाशपातींचा वास आठवतो कारण मी पानांच्या फांद्यांच्या खाली सूर्यकिरणांपासून लपलो होतो. गाण्याचे ठोके आणि सोप्रानो आवाज गाणे वाजत असतानाच माझ्या जागरूकतेत फिल्टर झाले. माझ्या अनुभवाचा गाण्यांशी फारसा संबंध नव्हता पण त्यावेळेस मला जाणवलेली एकूण छाप आणि भावना. याने माझे लक्ष वेधून घेतले आणि मला दिवास्वप्न पाहणे बंद करून ऐकायला लावले. गायन, संगीत, ताल आणि यमक यांनी माझा अनुभव टिपला. जेव्हा मी गाणे ऐकतो तेव्हा ते मला पुन्हा त्या उन्हाळ्याच्या दिवसात घेऊन जाते.

माझ्यासाठी, त्या काळातील अनेक गाणी मी माझ्या सभोवतालचे जग पाहण्यात घालवलेले अंतहीन दिवस प्रतिबिंबित करतात. मी जसजसा मोठा झालो तसतसे मला असे आढळले की संगीताने मला माझ्या सभोवतालच्या जगाशी संबंध ठेवण्याचा एक मार्ग दिला. ब्लोंडी मला आठवण करून देतो की मी माझ्या आईच्या कुटुंबाशेजारी राहणे किती भाग्यवान होते. त्यांनी नकळत मला संगीतासोबतच्या माझ्या संस्मरणीय भेटी दिल्या. तेव्हापासून, मी माझ्या आयुष्यातील सोप्या आणि आव्हानात्मक घटनांचा उत्सव साजरे करण्यासाठी, चिंतन करण्यात आणि पुढे जाण्यासाठी संगीताचा वापर केला आहे. संगीत आपल्याला एका स्थळ आणि वेळेत धरून ठेवू शकते आणि अनेक वर्षांनंतरच्या आठवणी जागृत करू शकते. संगीत आपल्याला भावना, घटना किंवा अनुभव अर्थपूर्णपणे कॅप्चर करण्यास अनुमती देते.

आपल्या मानसिक आरोग्यामध्ये भावनिक, मानसिक आणि सामाजिक कल्याण समाविष्ट आहे. आपल्या जीवनात संगीत आणून, आपण मनाची एक चांगली चौकट बनवू शकतो. एक चांगली प्लेलिस्ट आम्हाला कसरत पूर्ण करण्यात मदत करू शकते, पुनरावृत्ती होणारे काम पूर्ण करू शकते आणि काम किंवा सांसारिक कामे पूर्ण करू शकते. संगीत ऐकणे आपल्याला प्रेरणा आणि प्रोत्साहन देऊ शकते आणि आपल्याला उर्जा देऊ शकते जी आपण अन्यथा अनुभवू शकत नाही. हे अभिव्यक्तीचे एक साधन देखील प्रदान करू शकते जे आम्हाला अन्यथा स्वतःमध्ये सापडणार नाही. संगीत आपल्याला विचार आणि भावनांचे निराकरण करण्यात मदत करू शकते. आम्हाला कोणत्या प्रकारचे संगीत आवडते हे महत्त्वाचे नाही, आम्ही त्याचा उपयोग सांत्वन मिळवण्यासाठी आणि आमच्या सद्य परिस्थितीतून सावरण्यासाठी करू शकतो.

संगीत आरोग्याची भावना, नित्यक्रमात सहजतेने संक्रमण आणि सोई आणू शकते. जसजसा जुलै पुढे सरकतो, तसतसे तुमचे आवडते संगीत ऐकण्यासाठी थोडा वेळ काढा. तुमचा दिवस जोडण्यासाठी नवीन संगीत किंवा कलाकार शोधा. आमच्या बोटांच्या टोकावर, आम्ही संगीत कुठे, केव्हा आणि कसे ऐकू शकतो यावर आमच्याकडे अनेक पर्याय आहेत. संगीत हे तुम्हाला कोणत्याही क्षणी आवश्यक असलेले अचूक असू शकते. तुम्हाला आवडत असलेले संगीत तुम्हाला या उन्हाळ्यात अविश्वसनीय आणि विलक्षण गोष्टींमध्ये घेऊन जाऊ द्या. तुमच्या गेट-टूगेदर, बार्बेक्यू किंवा साहसांना पार्श्वभूमी म्हणून संगीत जोडून तुमचा अनुभव लक्षात ठेवण्यासारखा बनवा.

साधनसंपत्ती

आंतरराष्ट्रीय ब्लोंडी आणि डेबोरा हॅरी महिना

नामी - मानसिक आरोग्यावर संगीत थेरपीचा प्रभाव

एपीए - औषध म्हणून संगीत

आज मानसशास्त्र - संगीत, भावना आणि कल्याण

हार्वर्ड - संगीत आपले आरोग्य आणि जीवनमान सुधारू शकते?