योगा करण्याचा 5 कारणे
तुम्ही नक्की कुठे असाल योग तुम्हाला भेटतो. योगा केल्याने तुमच्या मुद्रा, श्वास आणि हालचालींमध्ये जागरूकता येते. एक साधी योग मुद्रा तुमच्या शरीराला आणि मनाला आराम देऊ शकते. आपण बसलेले, उभे किंवा पडलेले असू शकता. तुम्ही स्टुडिओमध्ये, घरामागील अंगणात किंवा तुम्हाला पाहिजे तेथे योगाभ्यास करू शकता.
मी 10 वर्षे योगाभ्यास केला आहे आणि दिवसातून किमान एक पोज करतो. योगामुळे माझ्या शारीरिक आणि भावनिक दोन्ही वेदना कमी झाल्या आहेत. त्याने मला अनेक आव्हानांचा सामना करण्यास मदत केली आहे. माझ्याकडे योगा मॅट आहे, पोझ बायबल आहे, YouTube योग शिक्षकांना फॉलो करतो आणि "योगा फॉर…" गुगल करतो जसे माझे जीवन त्यावर अवलंबून आहे. योगामुळे मला माझ्या दैनंदिन जीवनात शांतता आणि स्वीकृती मिळण्यास मदत झाली आहे. योगामुळे मला अधिक पूर्ण जीवन जगण्यास मदत झाली आहे.
योगाचे फायदे लगेच जाणवू शकतात. योगाचा सराव कसा आणि कधी करायचा हे तुम्ही निवडू शकता. कोणतीही किमान आवश्यकता नाही. हे सर्व तुम्ही सध्या कुठे आहात याबद्दल आहे. स्वत: ला तुमच्या गरजेनुसार योगाभ्यास शोधण्याची परवानगी द्या.
स्वत:ची यादी घ्या:
- तुम्ही एका गोष्टीवरून दुसऱ्या गोष्टीकडे घाई करत आहात का?
- तुम्हाला थकवा जाणवतो का?
- तुमचा दिवस संगणकावर घालवला आहे का?
- तुम्हाला स्वतःला दिवसभर ताणताना दिसतो का?
- तुम्हाला वेदना आणि वेदना होत आहेत?
- तुम्हाला नैराश्याचा सामना करावा लागत आहे का?
- आपण स्वत: ला ग्राउंड शोधत आहात?
आपल्याला जे काही आवश्यक असेल, तेथे एक योग मुद्रा आहे जी आपल्याला मदत करू शकते!
आज योगा करून पहा!
लक्षात ठेवा: कोणताही नवीन व्यायाम कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
योग करण्याचा प्रयत्न करण्याची 5 कारणे:
- योग कुठेही करता येतो: चटई, पलंग, खुर्ची किंवा गवत मध्ये.
- खर्च किंवा वेळेच्या वचनबद्धतेशिवाय सराव करा: ते विनामूल्य करा आणि एका मिनिटात करा.
- एक आंतरिक संबंध मिळवा: शरीर आणि मनावरील ताण कमी करा आणि काढून टाका.
- ग्राउंडिंगचा अनुभव घ्या: तुमच्या दिवसात समतोल आणा.
- योगाची तुम्हाला गरज आहे: मापदंड, वेळ, स्थान आणि जागा निवडा.
सुरू करण्यासाठी काही चांगल्या पोझेस:
साधनसंपत्ती