मधुमेह

मधुमेह हा एक असा रोग आहे जो आपल्या रक्तातील साखर जास्त असल्यास होतो. इन्सुलिन, स्वादुपिंडाद्वारे बनविलेले हार्मोन अन्नातील साखर आपल्या पेशींमध्ये ऊर्जेसाठी वापरण्यास मदत करते.

जर आपल्या शरीरात पुरेसे इन्सुलिन नसेल तर त्याऐवजी साखर आपल्या रक्तात राहील. हे आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढवेल. कालांतराने, यामुळे मधुमेह होऊ शकतो. मधुमेह झाल्याने आपल्यास हृदयरोग, तोंडी आरोग्याची समस्या आणि नैराश्याचे धोका वाढू शकते.

जर आपल्याला मधुमेह असेल तर तो व्यवस्थापित करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे किंवा आपल्या काळजी व्यवस्थापकाला कॉल करणे. आपल्याकडे डॉक्टर नसल्यास आणि त्यांना शोधण्यात मदतीची आवश्यकता असल्यास, आमच्याशी संपर्क साधा 866-833-5717.

ए 1 सी चाचणी तीन महिन्यांच्या कालावधीत आपली सरासरी रक्तातील साखर मोजते. ए 1 सी ध्येय सेट करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांसह कार्य करा. उच्च ए 1 सी संख्या म्हणजे मधुमेह व्यवस्थित होत नाही असा आहे. लोअर ए 1 सी नंबरचा अर्थ असा आहे की आपल्या मधुमेह व्यवस्थितपणे व्यवस्थापित केला जात आहे.

आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनेनुसार आपण आपल्या ए 1 सीची तपासणी करा. आपले ए 1 सी उद्दीष्ट पूर्ण करण्यात मदत करण्यासाठी आपल्या रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवा. हे आपल्याला मधुमेह व्यवस्थित व्यवस्थापित करण्यास देखील मदत करू शकते.

मदत करण्यासाठी आपण करु शकता असे काही बदलः

• • खा संतुलित आहार.
  • पुरेसा व्यायाम करा.
  • निरोगी वजन ठेवा. याचा अर्थ आवश्यक असल्यास वजन कमी करणे.
  • धूम्रपान सोडणे
    • आपल्याला धूम्रपान सोडण्यास मदतीची आवश्यकता असल्यास कॉल करा 800-सोडणे (800-784-8669).

मधुमेह सेल्फ-मॅनेजमेंट एज्युकेशन प्रोग्राम (डीएसएमई)

तुम्हाला मधुमेह असल्यास, हे तुम्हाला ते व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकते. तुम्ही अशी कौशल्ये शिकाल जी मदत करतील, जसे की निरोगी खाणे, रक्तातील साखरेची पातळी तपासणे आणि औषधे घेणे. हेल्थ फर्स्ट कोलोरॅडो (कोलोरॅडोचा मेडिकेड प्रोग्राम) सह तुमच्यासाठी DSME कार्यक्रम विनामूल्य आहेत. क्लिक करा येथे तुमच्या जवळचा कार्यक्रम शोधण्यासाठी.

राष्ट्रीय मधुमेह प्रतिबंध कार्यक्रम (नॅशनल डीपीपी)

युनायटेड स्टेट्समधील अनेक संस्था या कार्यक्रमाचा भाग आहेत. ते जीवनशैली बदल कार्यक्रम ऑफर करून टाइप 2 मधुमेह टाळण्यासाठी किंवा विलंब करण्यासाठी एकत्र काम करतात. हे कार्यक्रम तुम्हाला टाइप २ मधुमेहाचा धोका कमी करण्यात मदत करू शकतात. भेट cdc.gov/diabetes/prevention/index.html अधिक जाणून घ्या.

मेट्रो डेन्व्हर मधुमेह प्रतिबंध कार्यक्रमाचे वायएमसीए

हा मोफत कार्यक्रम तुम्हाला मधुमेह टाळण्यास मदत करू शकतो. तुम्ही सामील होण्यास पात्र असल्यास, तुम्ही प्रमाणित जीवनशैली प्रशिक्षकासह नियमितपणे भेटाल. ते तुम्हाला पोषण, व्यायाम, तणाव व्यवस्थापित करणे आणि प्रेरणा यासारख्या गोष्टींबद्दल अधिक शिकवू शकतात.

क्लिक करा येथे अधिक जाणून घेण्यासाठी. अधिक जाणून घेण्यासाठी तुम्ही Metro Denver च्या YMCA ला कॉल किंवा ईमेल देखील करू शकता. त्यांना येथे कॉल करा 720-524-2747. किंवा त्यांना ईमेल करा communityhealth@denverymca.org.

मधुमेह स्वयं-सक्षमीकरण शिक्षण कार्यक्रम

ट्राय-कौंटी आरोग्य विभागाचा मोफत कार्यक्रम तुम्हाला तुमचा मधुमेह व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकतो. हा कार्यक्रम तुम्हाला तुमच्या रक्तातील साखर नियंत्रित करणे, लक्षणे व्यवस्थापित करणे आणि इतर गोष्टी शिकवेल. तुम्ही आणि तुमचे समर्थन नेटवर्क सामील होऊ शकता. वैयक्तिक आणि आभासी वर्ग इंग्रजी आणि स्पॅनिशमध्ये दिले जातात.

क्लिक करा येथे अधिक जाणून घेण्यासाठी आणि नोंदणी करण्यासाठी. तुम्ही ट्राय-कौंटी आरोग्य विभागाला ईमेल किंवा कॉल देखील करू शकता. त्यांना येथे ईमेल करा CHT@tchd.org. किंवा त्यांना येथे कॉल करा 720-266-2971.

तुम्हाला मधुमेह असल्यास, संतुलित आहार घेतल्याने तुम्हाला ते नियंत्रित करण्यात मदत होऊ शकते. यामुळे मधुमेह टाळण्यासही मदत होऊ शकते. तुमच्याकडे हेल्थ फर्स्ट कोलोरॅडो असल्यास, तुम्ही सप्लिमेंटल न्यूट्रिशन असिस्टन्स प्रोग्राम (SNAP) साठी पात्र असाल. हा कार्यक्रम तुम्हाला पौष्टिक अन्न खरेदी करण्यात मदत करू शकतो.

SNAP साठी अर्ज करण्याचे अनेक मार्ग आहेत:

• • येथे अर्ज करा gov/PEAK.
  • MyCO-Benefits अॅपमध्ये अर्ज करा. अॅप Google Play किंवा Apple अॅप स्टोअरवरून डाउनलोड करण्यासाठी विनामूल्य आहे.
  • तुमच्या काउंटीच्या मानवी सेवा विभागाला भेट द्या.
  • हंगर फ्री कोलोरॅडो कडून अर्ज करण्यासाठी मदत मिळवा. पुढे वाचा येथे ते कशी मदत करू शकतात याबद्दल. किंवा त्यांना 855-855-4626 वर कॉल करा.
  • भेट द्या SNAP आउटरीच भागीदार.

जर तुम्ही गरोदर असाल, स्तनपान करत असाल किंवा 5 वर्षांखालील मुले असतील, तर तुम्ही महिला अर्भक आणि मुलांसाठी (WIC) पूरक पोषण सहाय्य कार्यक्रमासाठी देखील पात्र होऊ शकता. WIC तुम्हाला पौष्टिक अन्न खरेदी करण्यात मदत करू शकते. हे तुम्हाला स्तनपानाचे समर्थन आणि पोषण शिक्षण देखील देऊ शकते.

WIC साठी अर्ज करण्याचे अनेक मार्ग आहेत:

• • येथे अर्ज करा gov/PEAK.
  • येथे अर्ज करा dphe.state.co.us/wicsignup.
  • तुमच्या स्थानिक WIC कार्यालयात कॉल करा. भेट gov/find-wic-clinic अधिक जाणून घ्या.

अनियंत्रित मधुमेह तुमचे हृदय, मज्जातंतू, रक्तवाहिन्या, मूत्रपिंड आणि डोळ्यांना हानी पोहोचवू शकते. यामुळे उच्च रक्तदाब आणि रक्तवाहिन्या रक्तस्त्राव देखील होऊ शकतात. यामुळे आपले हृदय कठोर काम करू शकते, ज्यामुळे आपल्यास हृदयरोग किंवा स्ट्रोकचा धोका वाढतो.

मधुमेह सह, आपण हृदयरोग किंवा स्ट्रोकमुळे मरण्याची शक्यता दोन ते चार पट जास्त आहे. परंतु आपला धोका कमी करण्यात मदत करण्यासाठी आपण घेऊ शकता अशी काही पावले आहेत. आपल्या डॉक्टरांनी आपल्या रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी नियमितपणे तपासली असल्याचे सुनिश्चित करा.

आपल्याला कदाचित जीवनशैली बदलण्याची आवश्यकता असू शकते. याचा अर्थ आरोग्यासाठी खाणे, व्यायाम करणे आणि धूम्रपान सोडणे यासारख्या गोष्टी आहेत. हे बदल करण्याचा उत्तम मार्ग आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

आपल्याला हृदयरोग किंवा स्ट्रोकचा धोका कमी करण्यास मदत करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या कोणत्याही चाचण्या किंवा औषधे घेत असल्याची खात्री करण्यात आपला डॉक्टर देखील मदत करू शकेल.

मधुमेह तोंडी आरोग्याच्या समस्येचा धोका वाढवू शकतो. यात हिरड्यांचा आजार, थ्रश आणि कोरडे तोंड आहे. गंभीर हिरड्या रोगाने आपल्या रक्तातील साखर नियंत्रित करणे कठीण होते. उच्च रक्तातील साखरेमुळे देखील डिंक रोग होऊ शकतो. साखर हानिकारक जीवाणू वाढण्यास मदत करते. साखर पक्वान्यासारखे चिकट चित्रपट तयार करण्यासाठी अन्नात मिसळू शकते. प्लेगमुळे दात किडणे आणि पोकळी निर्माण होऊ शकतात.

तोंडी आरोग्याच्या समस्येची काही चिन्हे आणि लक्षणे अशीः

• • लाल, सूज किंवा रक्तस्त्राव हिरड्या
  • सुक्या तोंड
  • वेदना
  • लूज दात
  • श्वासाची दुर्घंधी
  • च्यूइंग करण्याची समस्या

वर्षातून कमीतकमी दोनदा आपण दंतचिकित्सक पहात आहात हे सुनिश्चित करा. आपल्याला मधुमेह असल्यास, आपल्याला अधिक वेळा आपल्या दंतचिकित्सकांना भेटण्याची आवश्यकता असू शकते. आपल्या भेटीच्या वेळी आपल्या दंतचिकित्सकास सांगा की आपल्याला मधुमेह आहे. आपण शेवटची डोस घेत असताना आपण कोणती औषधे घेतलीत आणि आपण इंसुलिन घेत असल्यास त्यांना कळवा.

आपल्याला आपल्या रक्तातील साखर व्यवस्थापित करण्यात त्रास होत असेल तर आपण आपल्या दंतचिकित्सकास देखील सांगावे. त्यांना आपल्या डॉक्टरांशी बोलण्याची इच्छा असू शकते.

जर आपल्याला मधुमेह असेल तर आपणास नैराश्याचे प्रमाणही जास्त असते. उदासीनता दु: खासारखे वाटते जे दूर होणार नाही. याचा परिणाम आपल्या सामान्य जीवनासह किंवा आपल्या दैनंदिन कामकाजाच्या कार्यक्षमतेवर होतो. औदासिन्य हा शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याच्या लक्षणांसह एक गंभीर वैद्यकीय आजार आहे.

नैराश्यामुळे मधुमेह व्यवस्थापित करणे देखील कठीण होते. आपण निराश असल्यास सक्रिय राहणे, निरोगी खाणे आणि नियमित रक्तातील साखर तपासणीसह चालू राहणे कठिण असू शकते. हे सर्व आपल्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर परिणाम करू शकते.

नैराश्याच्या चिन्हे आणि लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• • आपण आनंद घेता त्या उपक्रमांमध्ये आनंद किंवा रस कमी होणे.
  • चिडचिडे, चिंताग्रस्त, चिंताग्रस्त किंवा अल्प स्वभावाचे वाटते.
  • लक्ष केंद्रित करणे, शिकणे किंवा निर्णय घेण्यात समस्या.
  • आपल्या झोपेच्या नमुन्यात बदल
  • सर्व वेळ थकल्यासारखे वाटत आहे.
  • आपल्या भूक मध्ये बदल
  • आपण निरर्थक, असहाय्य किंवा काळजी करत आहात की आपण दुसर्‍यासाठी ओझे आहात.
  • आत्महत्या किंवा स्वत: ला दुखविण्याचे विचार.
  • वेदना, वेदना, डोकेदुखी किंवा पाचन समस्या ज्याचे स्पष्ट शारीरिक कारण नाही किंवा उपचारांनी बरे होत नाही.

जर आपल्याला दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त कालावधीसाठी यापैकी कोणतीही चिन्हे किंवा लक्षणे जाणवत असतील तर, कृपया तुमचा डॉक्टर पहा. ते आपल्या लक्षणांचे शारीरिक कारण काढून टाकण्यात आपली मदत करू शकतात किंवा आपल्याला औदासिन्य असल्यास ते समजून घेण्यात मदत करू शकतात.

जर आपल्याला नैराश्य असेल तर आपले डॉक्टर त्यावर उपचार करण्यास मदत करू शकतात. किंवा ते आपल्याला एखाद्या मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांकडे पाठवू शकतात ज्यांना मधुमेह समजतो. आपली उदासीनता दूर करण्याचे मार्ग शोधण्यात ही व्यक्ती आपल्याला मदत करू शकते. यामध्ये अँटीडप्रेससन्ट प्रमाणे समुपदेशन किंवा औषधे समाविष्ट असू शकतात. सर्वोत्तम उपचार शोधण्यासाठी आपले डॉक्टर आपल्याबरोबर कार्य करतील.