Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Aqbeż għall-kontenut prinċipali
En Spanjol
A A
800-511-5010
Health First Colorado u CHP+ qed imorru lura għal proċessi ta’ tiġdid normali.
Iċċekkja l-email, il-posta, u l-inbox PEAK tiegħek. Ħu azzjoni meta tirċievi messaġġi uffiċjali. Tista' tara d-data tat-tiġdid tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin. Jekk ikollok pakkett ta' tiġdid, kun żgur li timla. Kun żgur li tiffirmaha wkoll u tirritornaha sad-data dovuta.
Tgħallem aktar hawn

Riżoluzzjonijiet (Jew Aħjar, Għanijiet 2023!)

By Jen R

Għolli idejk jekk tagħmel riżoluzzjonijiet kull sena! Issa, għolli idejk jekk iżżommhom wara l-ewwel ġimgħa ta’ Jannar! Kif dwar Frar? (hmmm, qed nara inqas idejn mgħollija)

Sibt xi statistika interessanti dwar ir-riżoluzzjonijiet hawn. Filwaqt li madwar 41% tal-Amerikani jagħmlu riżoluzzjonijiet, 9% biss minnhom jirnexxu jżommuhom. Jidher pjuttost skoraġġanti. Jiġifieri, għaliex anke jolqot? Strava saħansitra tissejjaħ lid-19 ta’ Jannar bħala “Jum il-Quitter’s Day”, il-ġurnata li fiha ħafna nies jagħżlu li ma jissodisfawx ir-riżoluzzjoni(jiet) tagħhom.

Allura, x'nagħmlu? Għandna nirrinunzjaw li nagħmlu riżoluzzjonijiet kull sena? Jew nistinkaw biex inkunu d-9% li jirnexxu? Din is-sena ddeċidejt li nistinka għad-9% (naf, pjuttost għoli) u nistiednek tingħaqad miegħi. L-ewwel pass għalija huwa li nirmi t-terminu "riżoluzzjoni" għalija nnifsi u nimxi lejn il-ħolqien ta' miri għall-2023. It-terminu riżoluzzjoni, skond Dizzjunarju Britannica, huwa "l-att li ssib tweġiba jew soluzzjoni għal kunflitt, problema, eċċ." Għalija, din tinstema’ li jien problema li trid tiġi rranġata, mhux ta’ ispirazzjoni ħafna. Mhux ta’ b’xejn li n-nies mhux qed iwettqu r-riżoluzzjonijiet tagħhom. Għan, fl-istess dizzjunarju, hija definita bħala "xi ħaġa li qed tipprova tagħmel jew tikseb." Dan jinstema' aktar orjentat lejn l-azzjoni u pożittiv għalija. Jien m'iniex problema li trid tiġi rranġata, iżda pjuttost individwu li jista' kontinwament jitjieb. Din il-bidla fil-mentalità dwar kif irrid nibda s-sena l-ġdida tgħinni nagħti spinta aktar pożittiva biex nidħol fl-2023.

B'din il-perspettiva ġdida u tiffoka fuq l-għanijiet, hawn hu l-proċess ta' ppjanar tiegħi biex nibda l-2023 motivat, iffukat u ispirat:

  1. L-ewwel, nibblokka l-ħin f'Diċembru fuq il-kalendarju tiegħi għar-riflessjoni u t-twaqqif tal-għanijiet. Din is-sena, bblokkajt nofs ġurnata għal din l-attività. Dan ifisser li l-email tiegħi huwa mitfi, it-telefon tiegħi huwa msikkta, naħdem fi spazju b'bieb magħluq, u npoġġi ma tfixkilx (DND) fuq il-messaġġi istantanji tiegħi. Nirrakkomanda mill-inqas sagħtejn imwarrba għal din l-attività (siegħa kull waħda għal fokus professjonali u personali).
  2. Sussegwentement, inħares lura lejn il-kalendarju tiegħi, l-emails, l-għanijiet, u dak kollu li pparteċipajt fih, wettaqt, eċċ. matul l-aħħar sena. B'biċċa karta vojta jew dokument miftuħ fuq il-kompjuter tiegħi, nsemmi:
    1. il-kisbiet li jien kburi bihom u/jew kelli l-akbar impatt (x'kienu l-akbar rebħiet tiegħi?)
    2. il-missijiet kbar (x'kienu l-akbar opportunitajiet mitlufa, żbalji, u/jew oġġetti li ma wettaqtx?)
    3. l-aqwa mumenti ta’ tagħlim (fejn kiber l-aktar? x’kienu l-akbar mumenti tal-bozoz għalija? X’għarfien, ħiliet jew abbiltajiet ġodda ksibt din is-sena?)
  3. Imbagħad nirrevedi l-lista ta 'rebħiet, miss, u tagħlim biex infittex temi. Kien hemm ċerti rebħiet li spikkawni? Kellu impatt kbir? Nista 'nibni minn dak? Kien hemm tema fil-miss? Forsi ninnota li ma qattajtx biżżejjed ħin ta’ ppjanar u dan wassal għal skadenzi nieqsa. Jew ma kontx nidħol mal-partijiet interessati ewlenin u l-prodott finali ma kienx dak li ried il-klijent. Jew forsi ħassejtni maħruqa għax ma ħadtx biżżejjed ħin għall-kura nnifsi jew ma wasaltx biex inwettaq ix-xogħol li jgħoddni l-aktar. Wara li tirrevedi t-tagħlim tiegħek, tista' tinnota li l-lista hija qasira u trid tqatta' aktar ħin fuq l-iżvilupp professjonali. Jew tgħallimt ħila ġdida li trid tieħu għal-livell li jmiss.
  4. Ladarba identifikajt it-temi, nibda naħseb fil-bidla(jiet) li rrid nagħmel fis-sena l-ġdida u nbiddel dan f'għan. Inħobb nuża l- Għanijiet SMART mudell biex jgħinni nagħmel dan. Nirrakkomanda mhux aktar minn għan wieħed (jew riżoluzzjoni jekk trid iżżomm ma 'dak it-terminu) professjonalment u għan wieħed personalment. Mill-inqas biex tibda. Iżommha sempliċi u maniġġabbli. Jekk inti mira-pro (jew over-achiever), allura mhux aktar minn ħamsa totali għas-sena l-ġdida.
  5. Issa li għandi l-għan(i) tiegħi, lest, hux? Mhux għal issa. Issa li għandek l-għan, trid tagħmilha sostenibbli. Għalija, il-pass li jmiss huwa li noħloq pjan ta 'azzjoni b'tragwardi tul it-triq. Jiena nirrevedi l-għan u nsemmi l-kompiti speċifiċi kollha li għandi bżonn inwettaq biex nilħaqha sal-aħħar tal-2023. Imbagħad inpoġġi dawn il-kompiti fuq il-kalendarju. Naħseb li huwa utli li żżid dawn il-kompiti mill-inqas kull xahar (kull ġimgħa hija saħansitra aħjar). B'dan il-mod li tilħaq il-mira tiegħek hija maqsuma f'biċċiet iżgħar u tista 'tiċċelebra dawn il-miri regolarment (li huwa motivanti ħafna). Pereżempju, jekk qed nipprova nkabbar in-netwerk soċjali tiegħi, nista' nippubblika fuq il-kalendarju tiegħi biex nilħaq ma' persuna ġdida fil-ġimgħa u nintroduċi ruħi. Jew jekk irrid nitgħallem għodda tas-software ġdida, nibblokka 30 min fuq il-kalendarju tiegħi kull darbtejn fil-ġimgħa biex nitgħallem komponent differenti tal-għodda.
  6. Fl-aħħar nett, biex dan ikun verament sostenibbli, naqsam l-għanijiet tiegħi ma’ tal-inqas persuna oħra li tista’ tgħinni tappoġġjani u żżommni responsabbli biex inwettaq dak li bdejt nagħmel fil-bidu tas-sena.

Nixtieqlek xortih fil-vjaġġ tal-miri (jew ir-riżoluzzjonijiet) tiegħek għall-2023! Żommha sempliċi, iffoka fuq xi ħaġa li inti passjonat dwarha, u ħu gost biha! (u awgura lili wkoll, is-sessjoni ta’ riflessjoni/għan tiegħi hija stabbilita għall-20 ta’ Diċembru 2022).