Bartending u Saħħa Mentali - Aċċess għal Colorado

blog
Wellness
Bartending u Saħħa Mentali

Il-bartenders huma mfaħħrin għall-abbiltà tagħhom li joħolqu ħoġorijiet maħdumin b'mod sabiħ u delizzjużi. Madankollu, hemm naħa oħra ta 'bartending li mhux daqshekk ta' spiss tingħata attenzjoni. F'industrija li titlob reżiljenza, is-saħħa mentali u l-benessri ħafna drabi jieħdu post ta' wara.

Ilni barman professjonali għal madwar 10 snin. Bartending hija passjoni tiegħi. Bħal ħafna mill-bartenders, għandi għatx għall-għarfien u żbokk kreattiv. Il-bartending jeħtieġ fehim robust tal-prodotti u l-cocktails, il-produzzjoni u l-istorja, ix-xjenza tat-togħma u l-bilanċ, u x-xjenza tal-ospitalità. Meta żżomm cocktail f'idejk, tkun qed iżżomm xogħol ta' l-arti li huwa prodott tal-passjoni ta' xi ħadd għall-industrija.

Stajt ukoll tħabtu f'din l-industrija. Hemm ħafna affarijiet kbar għall-bartending, bħall-komunità, il-kreattività, u t-tkabbir u t-tagħlim kostanti. Madankollu, din l-industrija titlob li int dejjem "fuq." Kull xift li taħdem hija prestazzjoni u l-kultura hija waħda ħżiena għas-saħħa. Filwaqt li nieħu pjaċir xi aspetti tal-prestazzjoni, tista’ tħallik tħossok eżawrit fiżikament, mentalment u emozzjonalment.

Ħafna industriji jistgħu jħallu lill-ħaddiema jħossuhom hekk. Jekk qed tħossok burnout u stress mix-xogħol, dak li qed tħossok huwa reali u għandu jiġi indirizzat. Imma x'jagħmel lill-ħaddiema tal-ikel u x-xorb aktar suxxettibbli għal kwistjonijiet ta' saħħa mentali? Skond Saħħa Mentali l-Amerika, ikel u xorb huwa fost l-aqwa tliet industriji ħżiena għas-saħħa. L-Amministrazzjoni tas-Servizzi ta' Abbuż ta' Sustanzi u Saħħa Mentali (SAMSA) irrappurtat fl-2015 studju li l-industrija tas-servizzi tal-ospitalità u tal-ikel għandha l-ogħla rati ta’ disturbi fl-użu ta’ sustanzi u t-tielet l-ogħla rati ta’ użu qawwi tal-alkoħol fis-setturi kollha tal-impjegati. Ix-xogħol fuq l-ikel u x-xorb huwa assoċjat ma’ riskju ogħla ta’ stress, depressjoni, ansjetà, u problemi ta’ rqad. Dawn ir-riskji huma speċjalment għoljin għan-nisa f'pożizzjonijiet tipped, skond healthline.com.

Nista 'nindika ftit raġunijiet għaliex dawk f'din l-industrija x'aktarx li jesperjenzaw sfidi fis-saħħa mentali tagħhom. Hemm ħafna varjabbli li għandhom impatt fuq is-saħħa mentali u l-benessri tal-ħaddiema tal-ospitalità.

Dħul

Il-maġġoranza l-kbira tal-ħaddiema tal-ospitalità jiddependu fuq il-ponot bħala forma ta’ dħul. Dan ifisser li għandhom likwidità inkonsistenti. Filwaqt li lejl tajjeb jista 'jfisser li tagħmel aktar minn paga minima (iżda ma nibdax fuq paga minima, dik hija post ieħor fil-blog), lejl ħażin jista' jħalli lill-ħaddiema jitħabtu biex ilaħħqu. Dan jista 'jirriżulta f'livelli ogħla ta' ansjetà u instabbiltà milli tistenna minn impjiegi b'paga stabbli.

Barra minn hekk, il-paga minima bil-bassa hija problematika. “Paga minima bil-ponta” tfisser li l-post tax-xogħol tiegħek jista’ jħallsek taħt il-paga minima għax l-aspettattiva hija li l-pariri se jagħmlu d-differenza. Il-paga minima bil-ponta federali hija $2.13 fis-siegħa u f'Denver, hija $9.54 fis-siegħa. Dan ifisser li l-ħaddiema jiddependu fuq pariri minn klijenti f'kultura fejn it-twaddib huwa soltu, iżda mhux garantit.

benefiċċji

Xi ktajjen akbar u stabbilimenti korporattivi joffru benefiċċji bħal kopertura medika u tfaddil għall-irtirar. Madankollu, il-biċċa l-kbira tal-ħaddiema jmorru mingħajr dawn il-benefiċċji minħabba li l-post tax-xogħol tagħhom ma joffrihomx, jew minħabba li huma kategorizzati u skedati b'mod fejn ma jikkwalifikawx. Dan ifisser li ħafna ħaddiema tal-ospitalità ma jirċievux kopertura tal-assigurazzjoni jew tfaddil għall-irtirar mill-karriera tagħhom fl-industrija. Dan jista’ jkun tajjeb jekk qed taħdem xi gig tas-sajf jew tgħaddi lilek innifsek mill-iskola, imma għal dawk minna li għażilna din bħala karriera, dan jista’ jwassal għal stress u tbatija finanzjarja. Li tibqa 'fuq saħħtek jista' jkun għali meta tħallas minn but, u l-ippjanar għall-futur jista 'jidher li ma jintlaħaqx.

Sigħat

Il-ħaddiema tal-ospitalità ma jaħdmux minn 9 sa 5. Ir-ristoranti u l-bars jiftħu aktar tard fil-ġurnata u jagħlqu tard filgħaxija. Is-sigħat tal-qawmien tal-bartenders, pereżempju, huma l-oppost ta’ “il-bqija tad-dinja,” għalhekk li jsir xi ħaġa barra mix-xogħol tista’ tkun sfida. Barra minn hekk, il-weekends u l-vaganzi huma l-aqwa ħin għax-xogħol tal-ospitalità, li jistgħu jħallu lill-ħaddiema b’sentimenti ta’ iżolament u solitudni meta ma jkunux jistgħu jaraw lill-maħbubin tagħhom. Minbarra sigħat mhux tas-soltu, il-ħaddiema tal-ospitalità kważi qatt jaħdmu xift ta' tmien sigħat, u x'aktarx mhux qed jieħdu l-waqfa intitolata tagħhom. Il-folk tal-ospitalità jaħdem medja ta’ 10 sigħat xift u li tieħu waqfa sħiħa ta’ 30 minuta tista’ ma tkunx realistika meta l-mistednin u l-maniġment jistennew kontinwità tas-servizz.

Xogħol ta' Stress Għoli

L-ospitalità hija L-aktar xogħol stressanti li qatt kelli. Mhuwiex xogħol faċli u jeħtieġ il-ħila li tipprijoritizza, tagħmel multitask, tikkomunika b’mod effettiv, u tieħu deċiżjonijiet ta’ negozju ta’ malajr, filwaqt li tagħmilha faċli f’ambjent b’ritmu mgħaġġel. Dan il-bilanċ delikat jieħu ħafna enerġija, fokus u prattika. Barra minn hekk, li jservu lill-klijenti jista 'jkun diffiċli. Trid tadatta għal stili differenti ta' komunikazzjoni u jrid ikollok ħiliet interpersonali eċċellenti. M'għandniex xi ngħidu, in-natura tal-bartending hija stressanti, u l-effetti fiżjoloġiċi tal-istress maż-żmien jistgħu jiżdiedu.

kultura

Il-kultura tas-servizz tal-ospitalità fl-Amerika hija unika. Aħna wieħed mill-ftit pajjiżi fejn it-twaddib huwa soltu, u għandna aspettattivi għoljin għall-folk tal-industrija tas-servizzi. Nistennewhom iwettqu xi wegħdiet mhux mitkellma; nistennew li jkunu pjaċevoli, jagħtuna l-ammont it-tajjeb ta’ attenzjoni, iwasslu prodott skond l-ispeċifikazzjonijiet eżatti tagħna, jakkomodaw il-preferenzi tagħna, u jittrattawna daqslikieku konna mistieden milqugħa fid-dar tagħhom, irrispettivament minn kemm okkupat jew bil-mod ir-ristorant jew bar huwa. Jekk ma jwasslux, dan jolqot kemm l-apprezzament nuruhom permezz ta’ ponta.

Wara l-kwinti, in-nies tal-industrija tas-servizz huma mistennija li jkunu reżiljenti. Ir-regoli huma stretti fl-istabbilimenti tas-servizz għaliex l-imġieba tagħna taffettwa l-esperjenza tal-mistieden. Qabel il-COVID-19 konna mistennija nidhru waqt li konna morda (sakemm ma jkollniex ix-xift kopert). Aħna mistennija nieħdu l-abbuż mill-klijenti bi tbissima. It-teħid ta' ħin ta' mistrieħ huwa żbaljat u ħafna drabi mhux possibbli minħabba nuqqas ta' ħin ta' mistrieħ imħallas (PTO) u kopertura. Aħna mistennija li naħdmu mill-istress u nidhru bħala verżjoni aktar aċċettabbli tagħna nfusna u kontinwament inpoġġu l-bżonnijiet tal-mistednin fuq tagħna. Dan jista 'jkollhom impatt fuq is-sens ta' self-worth folk.

Imġieba Ħżiena għas-Saħħa

L-industrija tal-ikel u x-xorb għandha l-ogħla riskju ta 'disturbi tal-użu ta' sustanzi illeċiti u t-tielet l-ogħla riskju ta 'użu qawwi tal-alkoħol minn industriji oħra, skont il- Dan jista' jkun għal ħafna raġunijiet. Waħda hija li minħabba n-natura ta 'dan ix-xogħol, huwa aktar soċjalment aċċettabbli li jiġi kkunsmat. L-oħra hija li l-użu tas-sustanza u l-alkoħol spiss jintużaw bħala mekkaniżmi ta' soluzzjoni. Madankollu, dan mhuwiex mekkaniżmu b'saħħtu u jista 'jwassal għal xi kwistjonijiet serji ta' saħħa. F'dawn l-istress kbir u l-impjiegi impenjattivi, il-ħaddiema tal-ospitalità jistgħu jirrikorru għad-droga u l-alkoħol bħala reprieve. L-użu tas-sustanzi u l-konsum tal-alkoħol fuq tul ta 'żmien jistgħu jwasslu għal problemi serji ta' saħħa, mard kroniku, u mewt.

L-ironija hi li l-industrija tas-servizzi hija waħda li fiha l-ħaddiema suppost jieħdu ħsieb lil ħaddieħor, iżda mhux bilfors jieħdu ħsiebhom infushom billi jpoġġu s-saħħa u l-benessri tagħhom l-ewwel. Filwaqt li din it-tendenza qed tibda tara bidla, l-industrija tas-servizzi hija stil ta’ ħajja li jista’ jkollha impatti ta’ ħsara fuq is-saħħa mentali. Affarijiet bħall-ambjenti ta' stress għoli, in-nuqqas ta' rqad adegwat, u l-użu ta' sustanzi kollha jaffettwaw is-saħħa mentali ta' persuna u jaggravaw il-mard mentali. Il-benessri finanzjarju ta’ persuna jista’ jkollu impatt fuq is-saħħa mentali tagħha, u l-aċċess għall-kura tas-saħħa jista’ jkollu impatt fuq jekk xi ħadd għandux l-appoġġ it-tajjeb biex jindirizza s-saħħa u l-benessri mentali tagħha. Dawn il-fatturi jammontaw u joħolqu effett kumulattiv maż-żmien.

Għal nies li jissieltu mas-saħħa mentali, jew sempliċement jixtiequ jagħtu prijorità lis-saħħa mentali tagħhom, hawn ftit suġġerimenti u riżorsi li sibt utli:

Ħu ħsieb ġismek
- Ħu nifs fil-fond, stretch, jew timmeditaw,
- Kul ikliet b'saħħithom u bbilanċjati tajjeb,
- Kun fiżikament attiv,
- Ikseb ħafna torqod.
Agħżel li ma tixrobx alkoħol, jew tixrob fiha moderazzjoni (2 xarbiet jew inqas f'ġurnata għall-irġiel; xarba waħda jew inqas f'ġurnata għan-nisa)
Evita li tuża ħażin ir-riċetta opjojdi u tevita li tuża opjojdi illeċiti. Evita wkoll li tħallat dawn ma 'xulxin, jew ma' xi droga oħra.
Kompli b'miżuri preventivi ta 'rutina inklużi tilqim, screenings tal-kanċer, u testijiet oħra rakkomandati minn fornitur tal-kura tas-saħħa.
Agħmel ħin biex tbatti. Ipprova agħmel attivitajiet li tgawdi.
Qabbad ma 'oħrajn. Tkellem man-nies tafda dwar it-tħassib tiegħek u kif qed tħossok.
Ħu pawżi milli tara, taqra, jew tisma’ stejjer tal-aħbarijiet, inklużi dawk fuq il-midja soċjali. Tajjeb li tkun infurmat iżda li tisma’ b’avvenimenti avversi kontinwament jista’ jkun ta’ taqlib. Ikkunsidra li tillimita l-aħbarijiet għal ftit drabi kuljum u skonnettja minn skrins tat-telefon, tat-televiżjoni u tal-kompjuter għal xi żmien.

Jekk trid għajnuna professjonali fis-saħħa mentali tiegħek, hawn xi suġġerimenti li tista’ ssegwi biex issib fornitur tas-saħħa mentali:

Kellem mat-tabib tiegħek biex tara jekk jistgħux jirreferuk għand professjonist tas-saħħa mentali.
Ċempel l-assigurazzjoni tas-saħħa tiegħek biex issir taf x'inhi l-kopertura tas-saħħa mentali jew tal-imġieba tiegħek. Itlob għal lista ta' fornituri f'pannelli.
Uża websajts tat-terapija biex issib fornitur li jkun fin-netwerk:

Nami.org
Talkspace.com
Psychologytoday.com
Openpathcollective.org

Jekk tidentifika bħala (BIPOC) Iswed, Indiġenu, jew Persuna tal-Kulur u qed tfittex terapista, hemm ħafna riżorsi hemmhekk, iżda hawn xi wħud li sibt utli: