Eżerċizzju Bil-Bambin Tiegħi
POV: Int tqum diversi drabi matul il-lejl, tikkalma tarbija mħawda. Għandek ukoll impjieg full-time, żewġt itfal, kelb, u xogħol tad-dar jistenniek. Barra minn hekk, malli tibda taħdem, it-tarbija ċkejkna tiegħek tibda tibki, trid li tiġi mitmugħa jew pjaċir. Taf li huwa importanti li tagħmel eżerċizzju iżda... min għandu l-ħin?
Hekk ħassejtni waqt li ppruvajt innaviga maternità ġdida din ir-rebbiegħa li għaddiet. Qatt ma kont l-aktar dedikat li jmur il-ġinnasju, anki qabel ma kelli tarbija. Qatt ma kont wieħed minn dawk in-nies li jmorru kuljum u jagħtuha prijorità fuq kollox. U wara li wellidt, ħafna filgħodu kont inqum kmieni mat-tarbija tiegħi u ma nafx ngħaddi l-ħin sakemm tasal ommi biex tieħu ħsiebu għall-ġurnata. Kien il-ħin liberu tiegħi u miftuħ, iżda xejn ma kien qed jitwettaq ħlief lili nlaħħaq mal-wirjiet favoriti tiegħi ta' Hulu u Max. Ma kontx ħassejtni tajjeb dwar in-nuqqas ta’ eżerċizzju li kont qed nagħmel; nara l-Apple Watch tal-kaloriji maħruqa tiegħi u l-passi meħuda kien skoraġġanti.
Ġurnata waħda, f’sessjoni mat-terapista tiegħi, staqsietni kif irnexxieli rnexxieli l-istress u l-ansjetà bħala omm ġdida li kienet fil-biċċa l-kbira mwaħħla fid-dar. Għidt li ma tantx naf. Ma kontx nagħmel ħafna għalija nnifsi, kien kollu dwar it-tarbija. Billi kienet taf li dan huwa mod komuni biex timmaniġġja l-istress (u xi ħaġa li nieħu gost), staqsiet jekk għamiltx xi eżerċizzju dan l-aħħar. Għidtilha li ma kontx għax kienet diffiċli mat-tarbija. Is-suġġeriment tagħha kien, “Għaliex ma teżerċitax MAT-tarbija?”
Dan ma kien ġara lili xejn, iżda tajt ftit ħsieb. Ovvjament, kien hemm xi affarijiet li stajt u ma stajtx nagħmel. Li mmur il-ġinnasju ma kinitx verament għażla filgħodu kmieni mingħajr kura tat-tfal, iżda kien hemm affarijiet li stajt nagħmel id-dar jew fil-viċinat li kienu jokkupaw it-tifel ċkejken tiegħi filwaqt li jġibni wkoll xi eżerċizzju. Iż-żewġ attivitajiet li skoprejt mill-ewwel kienu mixjiet twal mal-stroller u videos fuq YouTube fejn l-għalliema jmexxu workouts mat-tarbija.
Filgħodu waħda, wara li t-tarbija tiegħi kienet raqdet matul il-lejl u kont qed inħossni speċjalment enerġetika, iddeċidejt li nipprova. Qomt fis-6 ta’ filgħodu, poġġejt liċ-ċkejken tiegħi f’siġġu bouncy, u bdejt f’ħwejjeġ ta’ workout. Morna lejn is-salott, u fittixt “Yoga with baby” fuq YouTube. Ħadt pjaċir nara li kien hemm ħafna għażliet hemmhekk. Il-vidjows kienu b'xejn (b'xi reklami qosra), u inkorporaw modi kif iżżomm lit-tarbija tiegħek divertenti u tużahom ukoll bħala parti mill-workout tiegħek. Iktar tard skoprejt workouts ta’ saħħa, fejn tista’ tgħolli lit-tarbija tiegħek u tgħaqqadha, u żżommhom kuntenti waqt li tuża l-piż tal-ġisem tagħhom biex issaħħaħ il-muskoli.
Din dalwaqt saret rutina li kont ħerqana li kull filgħodu, inqum kmieni, inqattaʼ ħin maċ- ċkejkna tiegħi, u nagħmel eżerċizzju. Bdejt nieħuh ukoll fuq mixjiet itwal. Hekk kif kiber, setaʼ jibqaʼ mqajjem u jħabbat wiċċu ’l barra fil- stroller, u għalhekk jieħu gost iħares lejn ix- xenarju u ma kienx se jħawwad daqshekk waqt il- mixja. Ħassejtni tajjeb li tieħu arja friska u tagħmel eżerċizzju Qrajt ukoll (għalkemm m'inix ċert jekk hux minnu) li jekk it-tarbija tiegħek toħroġ barra fid-dawl tax-xemx, tgħinhom jiddistingwu l-ġranet u l-iljieli tagħhom qabel u mbagħad jgħinhom jorqdu. il-lejl.
Hawn huma ftit vidjows ta' YouTube li għoġobni, imma jien dejjem infittex għal oħrajn ġodda biex inbiddel ir-rutina tiegħi!