Ix-Xahar dwar il-Kuxjenza dwar is-Saħħa Mentali
Matul is-sena, ħafna suġġetti denji jingħataw xahar magħżul taʼ “kuxjenza.” Mejju huwa x-Xahar tal-Għarfien tas-Saħħa Mentali. Is-saħħa mentali hija suġġett qrib u għal qalbi, kemm professjonalment kif ukoll personali. Jien ilni terapista liċenzjat mill-2011. Ħdimt fil-qasam tas-saħħa mentali għal aktar żmien u għext bi kwistjonijiet ta’ saħħa mentali għal aktar żmien. Bdejt nieħu antidipressanti kemm għad-dipressjoni kif ukoll għall-ansjetà waqt li kont fil-kulleġġ u fl-2020, fl-età ta’ 38, ġejt iddijanjostikat b’ADHD għall-ewwel darba. Meta nħares lura 20/20, u naf dak li naf issa, nista' nħares lura u nara li l-kwistjonijiet tas-saħħa mentali tiegħi ilhom preżenti sa mit-tfulija. Billi naf li l-vjaġġ tiegħi mhuwiex uniku u li xi drabi l-ħelsien mid-dipressjoni, forom differenti ta 'ansjetà, u kwistjonijiet oħra bħall-ADHD ma jiġux biss aktar tard fil-ħajja, l-idea ta' kuxjenza dwar is-saħħa mentali tolqotni bħala doppju. Hemm ħtieġa kollettiva għal aktar għarfien dwar is-saħħa mentali, iżda hemm ukoll kuxjenza aktar profonda u individwali li trid isseħħ.
L-idea li minnha twieldet din il-kariga, li ma tafx dak li ma tafx għax ma tafx, ma tistax tkun aktar vera milli fejn tidħol is-saħħa mentali, jew aktar preċiżament, il-mard mentali. Bl-istess mod li xi ħadd li qatt ma esperjenza episodju depressiv kbir jew ansjetà tfarrak jista 'biss jagħmel raden empatetiku u edukat dwar kif inhi, xi ħadd li għex il-biċċa l-kbira ta' ħajtu b'moħħ li jkun kimikament off-bilanċ jista' jkollu żmien diffiċli biex tagħraf meta xi ħaġa mhix sewwa. Mhux sakemm il-medikazzjoni u t-terapija jikkoreġu l-problema u wieħed ikun jista’ jesperjenza l-ħajja b’moħħ bbilanċjat kimikament, u għarfien żviluppat reċentement permezz tat-terapija, li dawk li jbatu minn kwistjonijiet bħal dipressjoni kronika u ansjetà jsiru kompletament konxji li xi ħaġa kienet ħażina fl-ewwel darba. post. Qisu tilbes nuċċalijiet bir-riċetta u tara ċar għall-ewwel darba. Għalija, li nara ċar għall-ewwel darba kien ifisser li nkun kapaċi nsuq l-awtostrada mingħajr ma jkolli uġigħ fis-sider u ma titlifx milli mmur postijiet għax kont ansjuż wisq biex insuq. Ta '38, bl-għajnuna ta' medikazzjoni ta 'fokus, tara b'mod ċar kienet tirrealizza li ż-żamma tal-fokus u l-motivazzjoni sabiex tlesti l-kompiti ma kellhiex tkun daqshekk diffiċli. Irrealizzajt li ma kontx għażżien u inqas kapaċi, kont nieqes mid-dopamina u ngħix b’moħħ li għandu defiċits relatati mal-funzjonament eżekuttiv. Ix-xogħol tiegħi stess fit-terapija fejjaq dak li l-medikazzjoni qatt ma setgħet tirranġa u għamilni terapista aktar kompassjoni u effettiv.
Dan Mejju, hekk kif irriflettajt dwar xi tfisser għalija l-importanza li nġib għarfien dwar kwistjonijiet ta’ saħħa mentali, nirrealizza li tfisser li nitkellem. Ifisser li nkun vuċi li tgħin biex tnaqqas l-istigma u naqsam l-esperjenza tiegħi sabiex xi ħadd ieħor jista’ wkoll jirrealizza li xi ħaġa ġewwa moħħu mhix sewwa u jfittex l-għajnuna. Għax, fejn hemm l-għarfien, hemm il-libertà. Il-libertà hija l-aħjar mod kif nista’ niddeskrivi x’inħoss li ngħix il-ħajja mingħajr ansjetà kostanti u s-sħaba mudlama tad-dipressjoni.