Jipprattikaw Gratitudni

Jekk tiġi d-dar tiegħi, l-ewwel ħaġa li tara meta tidħol fil-bieb huwa s-Sur Turkey. Tista 'tikkredita l-moħħ kreattiv tat-tifel tiegħi ta' 2.5 snin għal dak wieħed. Is-Sur Turkija huwa pjuttost vojt bħalissa, ħlief għal ftit rix. Matul ix-xahar ta 'Novembru, hu ser jieħu aktar u aktar rix. Fuq kull rix, issib kliem bħal “mama”, “dada”, “Play-Doh,” u “pancakes”. Tara, is-Sur Turkey huwa dundjan ta 'gratitudni. Kuljum, it-tifel tiegħi jgħidilna ħaġa waħda li huwa grat għaliha. Fl-aħħar tax-xahar, ser ikollna dundjan mimli rix li jkun fih l-affarijiet favoriti kollha ta’ ibni. (Nota tal-ġenb: Nixtieq li nista' nieħu kreditu għal din l-idea. Iżda fil-fatt ġej minn @busytoddler fuq Instagram. Jekk għandek it-tfal, għandek bżonnha f'ħajtek).

Ovvjament, ibni huwa żgħir wisq biex jifhem tassew it-tifsira tal-gratitudni, imma jaf x’iħobb. Allura meta nistaqsuh “X’tħobb?” u hu jwieġeb bil-“bitħa,” ngħidulu “inti grat għall-bitħa tiegħek.” Huwa fil-fatt kunċett pjuttost sempliċi, jekk taħseb dwarha; li nkunu grat għall-affarijiet li għandna u l-affarijiet li nħobbu. Madankollu, jista 'jkun diffiċli għan-nies, inkluż jien, biex tiftakar. Għal xi raġuni, huwa aktar faċli li ssib affarijiet li tilmenta dwarhom. Dan ix-xahar, qed nipprattika nbiddel l-ilmenti tiegħi f’ringrazzjament. Mela minflok “ugh. It-tfal żgħar tiegħi qed idewmu l-ħin tal-irqad mill-ġdid. Kulma rrid nagħmel hu li mmur nirrilassa waħdi għal minuta,” qed naħdem biex inbiddel dan għal “Ninsab grat għal dan il-ħin żejjed biex nikkonnettja ma’ ibni. Inħobb li jħossu sigur miegħi u jrid iqatta’ ħin miegħi.” Semmejt jien jipprattikaw dan? Għax dan bl-ebda mod ma jiġi faċli. Imma tgħallimt li bidla fil-mentalità tassew tista’ tagħmel mirakli. Huwa għalhekk li jien u r-raġel tiegħi rridu ngħallmu lis-subien tagħna l-gratitudni f’età żgħira. Hija prattika. U huwa faċli li jaqgħu barra. Allura xi ħaġa sempliċi daqs li ddur madwar il-mejda waqt il-pranzu u tgħid ħaġa waħda biss li aħna grati għaliha hija mod rapidu kif nipprattikaw il-gratitudni. Għal ibni, kull lejl hija l-istess tweġiba. Huwa grat talli "ta l-mamm marshmallows." Għamel dan darba u ra li għamlitni ferħan, u għalhekk hu grat għalih kuljum. Hija tfakkira li nistgħu nkunu grati anke għall-aktar affarijiet sempliċi. U jagħtini marshmallows għax jaf li jagħmilni ferħan? Jiġifieri, ejja. Ħelu wisq. Allura, hawn tfakkira, għalija u għalik, biex insib xi ħaġa li tkun grat għaliha llum. Kif qalet il-brillanti Brené Brown, "Ħajja tajba tiġri meta tieqaf u tkun grat għall-mumenti ordinarji li tant minna sempliċement nimxu fuqhom biex nippruvaw isibu dak il-mument straordinarju."

*Nagħraf il-privileġġ tiegħi li għandi ħafna affarijiet x'inkun grat għalihom. It-tama tiegħi hi li lkoll nistgħu nsibu mill-inqas ħaġa waħda, kbira jew żgħira, biex inkunu grati għal kull jum.*