Prevenzjoni: Raġel Intelliġenti, Mara Intelliġenti

Meta kont fil-kulleġġ, ridt inkun dietista rreġistrat. Id-drawwiet tajbin għas-saħħa u l-eżerċizzju huma kruċjali għall-prevenzjoni ta ’ħafna mard kemm għan-nisa kif ukoll għall-irġiel, u ħsibt li li ssir dietista tibbenefika mhux biss lili u l-pazjenti tiegħi, iżda wkoll b’mod speċjali l-familja u l-ħbieb tiegħi. Sfortunatament, jien ma tantx tajjeb fil-matematika jew fix-xjenza, u għalhekk dik il-karriera ma ħaditx għalija, imma xorta nuża l-għarfien li qabad minn diversi korsijiet ta 'saħħa u nutrizzjoni u apprendistati biex nipprova ngħin lill-familja u l-ħbieb tiegħi aktar b'saħħitha.

Jiena niffoka speċjalment fuq ngħin lill-irġiel f’ħajti nsaħħithom: missieri, ħija, u l-għarus tiegħi. Għaliex? Minħabba li l-irġiel għandhom għomor inqas minn nisa - bħala medja, l-irġiel imutu ħames snin iżgħar min-nisa.¹  Minħabba li l-irġiel huma aktar probabbli li jmutu minn ħafna mill-aqwa 10 kawżi tal-mewt, li ħafna minnhom jistgħu jiġu evitati, inkluż id-dijabete, mard tal-qalb, u mard tal-fwied jew tal-kliewi.² U minħabba li l-irġiel spiss jevitaw li jaraw it-tobba tagħhom, u jaraw tabib huwa pass ewlieni fil-prevenzjoni.³ L-irġiel huma wkoll ferm inqas probabbli li jpoġġu protezzjoni mix-xemx meta jmorru barra. Okay, għamilt dik l-aħħar waħda, iżda huwa veru għall-irġiel f'ħajti mill-inqas!

Waħda mill-baned favoriti tiegħi hija l-Mejtini Grati, u ħafna drabi kienu jkopru kanzunetta msejħa "Man Smart, Woman Smarter." Filwaqt li ma naqbel għal kollox u ma nippromwovi bl-ebda mod ġeneru fuq ieħor, ikolli nammetti li x-xjenza tissuġġerixxi li n-nisa huma "aktar intelliġenti" fil-prevenzjoni mill-irġiel. Din hija ħaġa tajba għas-saħħa tan-nisa b'mod ġenerali, iżda tfisser ukoll li nistgħu ngħinu lill-irġiel f'ħajjitna jsiru aħjar u aktar intelliġenti fil-prevenzjoni.

U Ġunju huwa żmien tajjeb biex tibda: huwa x-Xahar tas-Saħħa tal-Irġiel, li jiffoka fuq it-tqajjim ta 'kuxjenza dwar problemi ta' saħħa li jistgħu jiġu evitati u jinkoraġġixxi d-detezzjoni bikrija u t-trattament tal-mard għall-irġiel u s-subien.

Nipprova nfakkar lil missieri, ħija, u l-għarus ta ’modi faċli biex nibqgħu b’saħħithom mingħajr ma nagħtu bidu. Dan huwa aktar diffiċli milli tidher, imma huwa super importanti! Nipprova ngħinhom jagħmlu għażliet tal-ikel iktar b'saħħithom (missieri jsejjaħli l-ispack monitor tiegħu), iġiegħilhom jeżerċitaw miegħi anke meta huwa l-aħħar ħaġa li jridu jagħmlu, jew ifakkarhom biex ipoġġu protezzjoni mix-xemx kull meta jmorru barra (speċjalment meta dawn iżżurni hawn fil-Colorado, għax aħna minn New York u x-xemx ta 'Colorado hija QAWWA).

Nipprova wkoll niżgura li qed jara tabib u dentist regolarment biex jibqgħu fit-triq it-tajba u jaqbdu kwalunkwe problema żgħira qabel ma jinbidlu fi problemi kbar. Huma jistgħu jsibu lili inkredibbli, speċjalment meta ninsab fil-modalità ta 'monitoraġġ tal-ikla ħafifa, imma huma jafu għaliex jien verament jimpurtahom u rridhom jibqgħu b'saħħithom. Huma ma jistgħux jisimgħuni kull darba, imma jien nibqa 'nipprova xorta waħda, speċjalment waqt ix-Xahar tas-Saħħa tal-Irġiel. Dan ix-xahar, ejja lkoll nagħmlu sforz konxju biex ninkoraġġixxu lill-irġiel f’ħajjitna biex nibdew niżviluppaw drawwiet b’saħħithom li jistgħu jwasslu għal ħajja iktar b’saħħitha. Anki affarijiet żgħar jistgħu jgħinu biex jagħmlu differenza u jdawru dawk l-istats!

Sorsi

1. Harvard Health Publishing, Harvard Medical School: Għaliex l-irġiel spiss imutu aktar kmieni min-nisa - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
2. Netwerk tas-Saħħa tal-Irġiel: L-aqwa kawżi tal-mewt skont ir-razza, is-sess, u l-etniċità - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
3. Kamra tal-Aħbarijiet tal-Klinika ta 'Cleveland: Stħarriġ tal-Klinika ta' Cleveland: L-irġiel se jagħmlu kważi kull ħaġa biex jevitaw li jmorru għand it-tabib - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/