Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Aqbeż għall-kontenut prinċipali
En Spanjol
A A
800-511-5010
Health First Colorado u CHP+ qed imorru lura għal proċessi ta’ tiġdid normali.
Iċċekkja l-email, il-posta, u l-inbox PEAK tiegħek. Ħu azzjoni meta tirċievi messaġġi uffiċjali. Tista' tara d-data tat-tiġdid tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin. Jekk ikollok pakkett ta' tiġdid, kun żgur li timla. Kun żgur li tiffirmaha wkoll u tirritornaha sad-data dovuta.
Tgħallem aktar hawn

Jum Dinji tat-Tbissima

By Kate M, MPH

"Agħmel att ta 'qalb tajba - għin lil persuna tbissima."

Hekk jaqra l-frażi għall-Jum Dinji tat-Tbissim, li jiġi ċċelebrat kull sena fl-ewwel Ġimgħa ta 'Ottubru u se jiġi osservat fl-1 ta' Ottubru, 2021. Din il-ġurnata kuntenta ġiet maħluqa mill-artist Harvey Ball, il-kreatur tal-immaġni ikonika tal-wiċċ ismile isfar. Huwa emmen li nistgħu ntejbu d-dinja tbissima waħda kull darba.

Aħna lkoll smajna li t-tbissim huwa kontaġjuż, imma kont taf li hemm xjenza attwali biex tappoġġja din it-talba? Evidenza dejjem tikber turi li l-imitazzjoni tal-wiċċ hija istint naturali tal-bniedem. F’sitwazzjonijiet soċjali, nissimulaw l-espressjonijiet tal-wiċċ ta ’ħaddieħor biex inqajmu reazzjoni emozzjonali fina nfusna, u ġegħelna nagħmlu empatija ma’ ħaddieħor u niffurmaw rispons soċjali xieraq. Pereżempju, jekk il-ħabib tagħna qed jidher imdejjaq, aħna nistgħu wkoll inpoġġu wiċċ imdejjaq mingħajr lanqas biss nindunaw bih. Din il-prattika tgħinna nifhmu kif qed iħossu ħaddieħor u tippermettilna li fil-fatt nieħdu l-istess sentiment. Dan ma jaħdimx biss meta ħaddieħor ikun imdejjaq - tbissima jista 'jkollha l-istess effett.

Kont taf li aħna nitbissmu inqas meta nixjieħu? Ir-riċerka tissuġġerixxi li t-tfal jitbissmu madwar 400 darba kuljum. Adulti kuntenti jitbissmu 40 sa 50 darba kuljum, filwaqt li l-adult tipiku jitbissem inqas minn 20 darba kuljum. Tbissima mill-qalb mhux biss tidher tajba, iżda għandha wkoll ħafna benefiċċji għas-saħħa.

Pereżempju, it-tbissima tirrilaxxa kortisol u endorfini. L-endorfini huma newrokimiċi f'ġismek; Huma jnaqqsu l-uġigħ, itaffu l-istress, u jippromwovu sens ġenerali ta 'benesseri. Cortisol huwa ormon li jaħdem ma 'ċerti partijiet tal-moħħ li jikkontrolla l-burdata, il-motivazzjoni u l-biża' tiegħek. Il-kortisol jirregola kif ġismek jimmetabolizza l-makronutrijenti, iżomm l-infjammazzjoni 'l isfel, jirregola l-pressjoni tad-demm, jikkontrolla ċ-ċiklu ta' rqad / qawmien tiegħek, u jsaħħaħ l-enerġija sabiex tkun tista 'timmaniġġa l-istress, u terġa' ġġib il-bilanċ tal-ġisem tagħna. It-tbissim għandu benefiċċji bħat-tnaqqis tal-istress u l-uġigħ, iż-żieda tar-reżistenza, it-titjib tas-sistema immuni, u t-tisħiħ tal-burdata tiegħek. Tbissim litteralment ibiddel l-għamla kimika tagħna!

Tbissima b'saħħitha għandha ħafna benefiċċji, u saħħa orali ħażina tista 'twassal għal problemi serji ta' saħħa. Kavitajiet u mard tal-gomma jistgħu jagħmluha diffiċli biex tbissem jew tiekol sewwa. Saħħa orali ħażina kronika tista 'twassal għal mard tal-ħanek, bħal perjodontite, li tista' tikkontribwixxi għal telf ta 'għadam, u tagħmel ħsara permanenti lill-għadam li jsostni snienek. Dan jista 'jikkawża li snienek jinħallu, jaqgħu barra, jew jeħtieġu li jitneħħew. Xi riċerka tissuġġerixxi li batterji mill-marda tal-gomma jistgħu jivvjaġġaw lejn qalbek u jikkawżaw insuffiċjenza tal-qalb, emboli tad-demm, u anke puplesija. Mard tal-gomma jista 'saħansitra jikkawża twelid prematur u piż baxx fit-twelid fost in-nisa tqal. Id-dijabete tfixkel is-sistema immunitarja u tista 'tagħmel l-infezzjoni aktar probabbli li sseħħ, li jista' jkollha effett negattiv fuq iz-zokkor fid-demm.

Iż-żamma ta 'saħħa orali tajba hija tant importanti għall-benesseri ġenerali tagħna, speċjalment hekk kif aħna nixjieħu jew nimmaniġġjaw kundizzjonijiet kroniċi oħra. L-aħbar it-tajba hija li ħafna mill-problemi assoċjati ma 'saħħa orali ħażina jistgħu jiġu evitati! Xkupilja wara kull ikla, ara d-dentist tiegħek mill-inqas darba fis-sena (kull sitt xhur huwa l-aħjar), u tinsiex li floss. Affarijiet oħra li nistgħu nagħmlu jinkludu ż-żamma ta 'dieta sana b'kontenut baxx ta' zokkor; jekk tixrob l-alkoħol, agħmel hekk bil-moderazzjoni; u tevita kwalunkwe tip ta 'użu tat-tabakk li mhuwiex għal skopijiet spiritwali jew kulturali.

Fil-Colorado Access, naħdmu biex niżguraw li l-membri tagħna jirċievu kura dentali mill-inqas darba fis-sena. Dan nagħmluh permezz ta 'żewġ programmi; Ħofra Ħieles fi Tlieta u l-programm ta 'Tifkira Dentali Bikri, Perjodiku, Skrinjar, Dijanjostiku u Trattament (EPSDT).

Li tara dentist regolarment huwa importanti għal kulħadd u l-istess huwa drawwiet ta 'saħħa orali fid-dar. Peress li l-imġieba tagħna ta ’kuljum għandhom rwol daqshekk importanti fid-determinazzjoni tal-kundizzjoni fiżika tagħna, aħna nippromwovu wkoll is-saħħa orali permezz ta’ programmi oħra ta ’involviment diġitali biex inħeġġu lill-membri biex jieħdu ħsieb snienhom u saħħithom kuljum. Messaġġi dwar is-saħħa orali huma inklużi fi programmi kurrenti bħal Healthy Mom Healthy Baby, ASPIRE, u Text4Kids (child wellness), kif ukoll programmi li ġejjin bħal Text4Health (adult wellness) u Care4Life (immaniġġjar tad-dijabete).

Aħna jkollna tbissima waħda biss, u s-snien huma maħsuba biex idumu ħajjithom kollha. Bi żjarat ta 'rutina għand id-dentist u drawwiet tajbin ta' saħħa orali, nistgħu nżommu tbissima b'saħħitha li tista 'tinfetta lil dawk ta' madwarna. Kemm-il darba qed titbissem kuljum? Trid titbissem iktar? Hawnhekk hija sfida għalik: Id-darba li jmiss issib ruħek ħdejn xi ħadd li mhux liebes it-tbissima tiegħu stess, kemm jekk tkun f’lift, fil-maħżen tal-merċa, jekk ikollok bieb miftuħ, eċċ., Waqqaf u tbissem lejhom. Forsi dan l-att wieħed ta 'qalb tajba li titbissem ikun biżżejjed biex iġegħelhom jitbissmu lura. It-tbissim huwa kontaġġuż, wara kollox.

 

Sorsi