Il-Vjaġġ tiegħi bit-Tipjip

Kif inti. Jisimni Kayla Archer u jien qed nerġa 'npejjep. Novembru huwa x-xahar nazzjonali għall-waqfien mid-duħħan, u jien hawn biex nitkellem miegħek dwar il-vjaġġ tiegħi meta nieqaf tpejjep.

Jien kont tpejjep għal 15-il sena. Bdejt il-vizzju meta kelli 19-il sena. Skond is-CDC, 9 minn kull 10 adulti li jpejpu jibdew qabel l-età ta '18, u allura jien kont ftit wara l-istatistika. Qatt ma ħsibt li nkun tpejjep. Iż-żewġ ġenituri tiegħi jpejpu, u bħala żagħżugħ sibt il-vizzju gross u irresponsabbli. Matul l-aħħar 15-il sena, użajt it-tipjip bħala ħila biex tlaħħaq, u bħala skuża biex nissoċjalizza ma 'ħaddieħor.

Meta għalaqt 32 sena, iddeċidejt li għas-saħħa u l-benesseri tiegħi kelli bżonn nagħti ħarsa aktar mill-qrib għalfejn tpejjep, u mbagħad nieħu passi biex nieqaf. Kont iżżewwiġt, u f'daqqa waħda ridt ngħix għal dejjem sabiex inkun nista 'naqsam l-esperjenzi tiegħi ma' żewġi. Ir-raġel tiegħi qatt ma għamel pressjoni biex nieqaf inpejjep, għalkemm hu stess ma jpejjipx. Kont naf biss, fil-fond, li l-iskużi li kont qed nagħti jien biex inpejjep ma baqgħux iżommu daqshekk ilma. Allura, ġurnalist, innotajt meta u għaliex nagħżel li npejjep, u għamilt pjan. Għidt lill-familja u l-ħbieb tiegħi kollha li se nieqaf inpejjep l-1 ta ’Ottubru, 2019. Xtrajt il-gomma, iż-żerriegħa tal-ġirasol, u bżieżaq kollha bit-tama li nżomm idejja u ħalqi okkupati. Xtrajt ammont redikolu ta 'ħjut u ħriġt il-labar tal-ganċ tiegħi mill-ħabi - billi kont naf li idejn wieqfa ma jkunux tajbin. It-30 ta ’Settembru, 2019, ktajjen affumikajt nofs pakkett sigaretti, smajt xi kanzunetti mifruda (inkantaw il-pakkett tiegħi ta’ duħħan) u mbagħad neħles mill-ashtrays u l-lajters tiegħi. I ma nieqafx tpejjep dak l-1 ta 'Ottubru, mingħajr ma kelli bżonn imma ġurnata waħda ta' għajnuna tal-gomma. L-ewwel ġimgħa kienet mimlija emozzjonijiet (l-aktar irritabilità) imma ħdimt ħafna biex nivvalida dawk is-sentimenti u nsib ħiliet differenti biex inlaħħaq (immur mixjiet, nagħmel yoga) biex ngħin il-burdata tiegħi.

Ma tantx tlift ħafna t-tipjip wara l-ewwel xahar. Onestament, jien dejjem sibt ir-riħa u t-togħma daqsxejn diżgustanti. Jien kont inħobb li l-ħwejjeġ kollha tiegħi kienu jinxtammu aħjar u li kont qed niffranka ħafna flus (4 pakketti fil-ġimgħa jammontaw għal madwar $ 25.00, jiġifieri $ 100.00 fix-xahar). Għamilt bil-ganċ ħafna, u dik il-produttività fix-xhur tax-xitwa kienet tal-biża '. Madankollu, ma kinux kollha klieb tal-ġriewi u qawsalla. Li jkolli l-kafè tiegħi filgħodu ma kienx l-istess mingħajr sigarett, u żminijiet ta 'tensjoni ġew sodisfatti b'ostilità interna stramba li ma kontx imdorri għaliha. Jien bqajt bla duħħan, sa April tal-2020.

Meta kollox bil-COVID-19 laqat, kont megħlub bħal kulħadd. F'daqqa waħda r-rutini tiegħi ġew mitfugħa, u ma stajtx nara ħbieb u familja tiegħi għas-sigurtà. Kemm kienet saret il-ħajja stramba, dak l-iżolament kien l-iktar miżura sikura. Ippruvajt inżid l-ammont ta 'ħin li qattajt eżerċizzju, għal serħan mill-istress, u kont qed inlesti yoga filgħodu, mixja ta' tliet mili mal-kelb tiegħi wara nofsinhar, u mill-inqas siegħa ta 'kardjo wara x-xogħol. Madankollu, sibtni nħossni solitarju ħafna, u anzjuż anke bl-endorfini kollha li kont qed nibgħat minn ġismi bl-eżerċizzju. Ħafna ħbieb tiegħi tilfu l-impjieg tagħhom, speċjalment dawk li kienu jaħdmu fil-komunità tat-teatru. Ommi kienet fuq il-furlough, u missieri kien jaħdem bi ftit sigħat. Bdejt doom scrolling fuq Facebook, tħabat biex ineħħi ruħi mill-ikrah kollu tal-marda ġdida li bdiet tiġi politiċizzata b'mod li qatt ma rajt. Iċċekkjajt l-għadd tal-każijiet ta 'Colorado u r-rata tal-mewt kull sagħtejn, billi kont naf sew li l-istat ma kienx se jaġġorna n-numri sakemm wara l-4: 00 pm kont negħreq, għalkemm bil-kwiet u għalija. Jien kont taħt l-ilma, ma kontx naf x'għandi nagħmel għalija nnifsi jew għal ħaddieħor għal dik il-kwistjoni. Ħoss familjari? Imħatra li wħud minnkom jaqraw dan jistgħu jirrelataw għal dak kollu li għadni kemm ktibt. Kien fenomenu nazzjonali (tajjeb, internazzjonali) li niżel fil-fond fil-biża 'li kienet l-eżistenza umana matul ix-xhur tal-bidu ta' COVID-19, jew kif ilkoll nafuh - is-sena 2020.

Fit-tieni ġimgħa ta 'April, erġajt qbadt sigarett. Jien kont diżappuntat mill-aqwa fija nnifsi, peress li kont ilni bla tipjip għal sitt xhur. Kont għamilt ix-xogħol; Jien kont ġġieldu l-ġlieda t-tajba. Ma stajtx nemmen li kont daqshekk dgħajjef. I affumikajt xorta waħda. Għamilt ġimgħatejn tpejjep kif kont qabel meta mbagħad erġajt nieqaf. Jien kont qawwi u bqajt bla duħħan sa vaganza tal-familja f'Ġunju. Bqajt ixxukkjat kif l-influwenza soċjali dehret iktar milli stajt niffaċċja. Ħadd ma resaq lejja u qalli, “Mhux qed tpejjep? Dan huwa zopp, u m'għadekx frisk. " Le, minflok min ipejjep tal-mazz kien jiskuża ruħu, u bqajt waħdi biex naħseb fuq ħsibijieti. Kien il-grillu l-iktar stupidu, imma jien spiċċajt inpejjep f'dak il-vjaġġ. Ipejjep ukoll waqt vjaġġ ieħor tal-familja f'Settembru. Iġġustifikajt lili nnifsi li kont vaganza, u r-regoli ta 'awtodixxiplina ma japplikawx fuq vaganza. Jien waqajt mill-vagun u erġajt lura fuq bosta drabi mill-era l-ġdida ta 'COVID-19. Sawt lili nnifsi dwarha, kelli ħolm fejn kont dik il-persuna fil-waqfien mit-tipjip ta 'riklami - nitkellem waqt li nkopri ħaġa sħiħa fi griżmejja, u komplejt inundat ruħi bix-xjenza wara għaliex it-tipjip huwa terribbli għal saħħti. Anke ma 'dak kollu, waqajt. Nerġa 'niġi fit-triq it-tajba u mbagħad nerġa' naqbad.

Fi żmien COVID-19, smajt ripetutament biex nuri lili nnifsi xi grazzja. "Kulħadd qed jagħmel l-aħjar li jista '." "Dan mhux stat ta 'affarijiet normali." Madankollu, meta niġu għall-vjaġġ tiegħi biex inpoġġi l-bastun tal-kanċer, ma nsibx ftit serħan mill-qtugħ u t-tnaqqis kontinwu ta 'moħħi stess. Nissoponi li din hija ħaġa tajba, peress li rrid inkun iktar minn kull ħaġa li ma tpejjipx. M'hemm l-ebda skuża kbira biżżejjed biex nivvelena lili nnifsi bil-mod li nagħmel meta nieħu puff. Madankollu, nitħabat. Nissielet, anke bir-razzjonalità kollha min-naħa tiegħi. Madankollu, naħseb li ħafna nies qed jitħabtu bħalissa, b'xi ħaġa jew oħra. Il-kunċetti tal-identità, u l-awto-kura jidhru daqshekk differenti issa milli għamlu sena ilu meta bdejt il-vjaġġ tiegħi għall-waqfien mid-duħħan. M'inix waħdi - u lanqas int! Irridu nibqgħu nippruvaw, u nibqgħu naddattaw, u nkunu nafu li għallinqas ftit minn dak li kien veru allura huwa veru issa. It-tipjip huwa perikoluż, linja tal-qiegħ. Il-waqfien mit-tipjip huwa vjaġġ tul il-ħajja. Għandi nibqa 'niġġieled il-ġlieda t-tajba u nkun ftit inqas kritiku lejja nnifsi meta kultant nirnexxi. Ma jfissirx li tlift il-gwerra, battalja waħda biss. Nistgħu nagħmlu dan, int, u jien. Nistgħu nibqgħu għaddejjin, nibqgħu għaddejjin, dak kollu li jfisser għalina.

Jekk għandek bżonn l-għajnuna biex tibda l-vjaġġ tiegħek, żur coquitline.org jew ċempel 800-QUIT-NOW.