Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Aqbeż għall-kontenut prinċipali
En Spanjol
A A
800-511-5010
Health First Colorado u CHP+ qed imorru lura għal proċessi ta’ tiġdid normali.
Iċċekkja l-email, il-posta, u l-inbox PEAK tiegħek. Ħu azzjoni meta tirċievi messaġġi uffiċjali. Tista' tara d-data tat-tiġdid tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin. Jekk ikollok pakkett ta' tiġdid, kun żgur li timla. Kun żgur li tiffirmaha wkoll u tirritornaha sad-data dovuta.
Tgħallem aktar hawn

5 Raġunijiet biex Tipprova l-Yoga

By Charlene (Charlee) F

Il-yoga tissodisfak eżattament fejn int. L-att li tagħmel il-yoga jġib għarfien dwar il-qagħda, in-nifs u l-moviment tiegħek. Posa yoga sempliċi tista 'tippermetti lil ġismek u moħħok jirrilassaw. Tista 'tkun bilqiegħda, bilwieqfa, jew tistabbilixxi. Tista 'tipprattika l-yoga fi studjo, fil-bitħa, jew kull fejn tixtieq.

Jien ipprattikajt il-yoga għal 10 snin u nagħmel mill-inqas poża waħda kuljum. Il-yoga ħaffef l-uġigħ tiegħi kemm fiżikament kif ukoll emozzjonalment. Għenni niffaċċja bosta sfidi. Jien għandi tapit tal-yoga, bibbja tal-poża, insegwi lill-għalliema tal-yoga tal-YouTube, u google "yoga għal ..." bħal ħajti tiddependi minnha. Il-yoga għenni nsib il-paċi u l-aċċettazzjoni fil-ħajja tiegħi ta 'kuljum. Il-yoga għenni ngħix il-ħajja b’mod aktar sħiħ.

Il-benefiċċji tal-yoga jistgħu jinħassu minnufih. Tista 'tagħżel kif u meta tipprattika l-yoga. M'hemm l-ebda rekwiżit minimu. Dan kollu dwar fejn qiegħed bħalissa. Agħti permess lilek innifsek biex issib prattika tal-yoga li taqbel mal-bżonnijiet tiegħek.

Ħu awto-inventarju:

  • Int tgħaġġel minn ħaġa għall-oħra?
  • Tesperjenza għeja?
  • Jumek imqatta 'fil-kompjuter?
  • Issib ruħek tiġġebbed matul il-ġurnata?
  • Qed tiffaċċja uġigħ?
  • Tiffaċċja d-dipressjoni?
  • Qed tfittex li tħawwad lilek innifsek?

Tkun xi tkun li jista 'jkollok bżonn, hemm yoga pose li tista' tgħinek! 

Ipprova l-yoga llum!

Ftakar: Kellem lit-tabib tiegħek qabel tibda kwalunkwe programm ta 'eżerċizzju ġdid.

5 Raġunijiet biex Tipprova l-Yoga:

  1. Yoga jista 'jsir kullimkien: fuq tapit, sodda, siġġu, jew fil-ħaxix.
  2. Prattika mingħajr impenn ta 'spiża jew ħin: agħmilha b'xejn u fi ftit minuta.
  3. Akkwista konnessjoni interna: tnaqqas u neħħi l-istress mill-ġisem u l-moħħ.
  4. L-ert tal-esperjenza: ġib il-bilanċ fil-ġurnata tiegħek.
  5. Il-yoga huwa eżattament dak li għandek bżonn: agħżel il-parametri, il-ħin, il-post, u l-ispazju.

Xi ftit pożizzjonijiet tajbin biex tibda:

 

riżorsi