Dijabete

Id-dijabete hija marda li sseħħ meta z-zokkor fid-demm tiegħek huwa għoli wisq. L-insulina, ormon magħmul mill-frixa, tgħin iz-zokkor mill-ikel jidħol fiċ-ċelloli tiegħek biex jintuża għall-enerġija.

Jekk ġismek m'għandux biżżejjed insulina, iz-zokkor jibqa 'fid-demm tiegħek minflok. Dan jgħolli l-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek. Maż-żmien, dan jista 'jikkawża dijabete. Li jkollok id-dijabete jista 'jgħolli r-riskju ta' mard tal-qalb, problemi ta 'saħħa orali, u depressjoni.

Jekk għandek id-dijabete, l-aħjar mod biex timmaniġġjaha huwa li tkellem lit-tabib tiegħek jew ċempel lill-maniġer tal-kura tiegħek. Jekk m'għandekx tabib u għandek bżonn għajnuna biex issib wieħed, ċemplilna fuq 866-833-5717.

Test A1C ikejjel il-medja taz-zokkor fid-demm tiegħek fuq perjodu ta 'tliet xhur. Aħdem mat-tabib tiegħek biex tistabbilixxi mira A1C. Numri ogħla ta 'A1C ifissru li d-dijabete tiegħek mhix qed tiġi ġestita tajjeb. Numri aktar baxxi ta 'A1C ifissru li d-dijabete tiegħek qed tiġi ġestita tajjeb.

Għandek tiċċekkja l-A1C tiegħek kemm-il darba jissuġġerixxi t-tabib tiegħek. Żomm iz-zokkor fid-demm tiegħek taħt kontroll biex tgħin tilħaq l-għan A1C tiegħek. Dan jista 'jgħinek ukoll timmaniġġja aħjar id-dijabete tiegħek.

Xi bidliet li tista 'tagħmel biex tgħin huma:

• • Kul a dieta bilanċjata.
  • Eżerċita biżżejjed.
  • Żomm piż b'saħħtu. Dan ifisser li titlef il-piż jekk ikollok bżonn.
  • Nieqaf ipejjep.
    • Jekk għandek bżonn għajnuna biex tieqaf tpejjep, ċempel 800-QUIT-ISSA (800-784-8669).

Programm ta 'Edukazzjoni dwar l-Awto-Ġestjoni tad-Dijabete (DSME)

Jekk għandek id-dijabete, dan jista' jgħinek timmaniġġjaha. Int ser titgħallem ħiliet li jgħinu, bħal kif tiekol tajjeb għas-saħħa, tiċċekkja l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek, u tieħu medikazzjoni. Il-programmi DSME huma b'xejn għalik ma' Health First Colorado (il-programm Medicaid ta' Colorado). Ikklikkja hawn biex issib programm qrib tiegħek.

Programm Nazzjonali għall-Prevenzjoni tad-Dijabete (DPP Nazzjonali)

Ħafna organizzazzjonijiet madwar l-Istati Uniti huma parti minn dan il-programm. Huma jaħdmu flimkien biex jipprevjenu jew idewmu d-dijabete tat-Tip 2 billi joffru programmi ta’ tibdil fl-istil tal-ħajja. Dawn il-programmi jistgħu jgħinuk tnaqqas ir-riskju tiegħek tad-dijabete tat-Tip 2. Żur cdc.gov/diabetes/prevention/index.html biex jitgħallmu aktar.

YMCA tal-Programm ta' Prevenzjoni tad-Dijabete tal-Metro Denver

Dan il-programm b'xejn jista' jgħinek tipprevjeni d-dijabete. Jekk tikkwalifika biex tissieħeb, tiltaqa' regolarment ma' kowċ ċċertifikat tal-istil tal-ħajja. Jistgħu jgħallmuk aktar dwar affarijiet bħan-nutrizzjoni, l-eżerċizzju, il-ġestjoni tal-istress u l-motivazzjoni.

Ikklikkja hawn biex titgħallem aktar. Tista 'wkoll iċempel jew tibgħat email lill-YMCA ta' Metro Denver biex titgħallem aktar. Ċempelhom fuq 720-524-2747. Jew ibgħatilhom email fuq communityhealth@denverymca.org.

Programm ta’ Edukazzjoni dwar l-Awto-Empowerment tad-Dijabete

Il-programm b'xejn tad-Dipartiment tas-Saħħa ta' Tri-County jista' jgħinek timmaniġġja d-dijabete tiegħek. Il-programm se jgħallemek dwar il-kontroll taz-zokkor fid-demm tiegħek, il-ġestjoni tas-sintomi, u affarijiet oħra. Int u n-netwerk ta' appoġġ tiegħek tista' tissieħeb. Klassijiet personali u virtwali huma offruti bl-Ingliż u bl-Ispanjol.

Ikklikkja hawn biex titgħallem aktar u biex tirreġistra. Tista' wkoll tibgħat email jew iċempel lid-Dipartiment tas-Saħħa ta' Tri-County. Ibgħatilhom email fuq CHT@tchd.org. Jew ċempelhom fuq 720-266-2971.

Jekk għandek id-dijabete, li tiekol dieta bilanċjata jista’ jgħinek timmaniġġjaha. Dan jista 'jgħin ukoll biex jipprevjeni d-dijabete. Jekk għandek Health First Colorado, tista' tkun eliġibbli għall-Programm ta' Assistenza tan-Nutrizzjoni Supplimentari (SNAP). Dan il-programm jista’ jgħinek tixtri ikel nutrittiv.

Hemm ħafna modi kif tapplika għal SNAP:

• • Applika fi gov/PEAK.
  • Applika fl-app MyCO-Benefits. L-app tista' titniżżel b'xejn minn Google Play jew mill-App Store ta' Apple.
  • Żur id-dipartiment tas-servizzi umani tal-kontea tiegħek.
  • Ikseb għajnuna biex tapplika minn Hunger Free Colorado. Aqra iktar hawn dwar kif jistgħu jgħinu. Jew ċempelhom fuq 855-855-4626.
  • Żur Imsieħeb ta' sensibilizzazzjoni SNAP.

Jekk inti tqila, qed tredda', jew għandek tfal taħt il-5 snin, tista' tkun eliġibbli wkoll għall-Programm ta' Assistenza tan-Nutrizzjoni Supplimentari għan-Nisa Trabi u Tfal (WIC). WIC jista' jgħinek tixtri ikel nutrittiv. Jista 'wkoll jagħtik appoġġ għat-treddigħ u edukazzjoni dwar in-nutrizzjoni.

Hemm ħafna modi kif tapplika għal WIC:

• • Applika fi gov/PEAK.
  • Applika fi dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Ċempel l-uffiċċju lokali tiegħek tal-WIC. Żur gov/find-wic-clinic biex jitgħallmu aktar.

Id-dijabete mhux ikkontrollata tista 'tagħmel ħsara lil qalbek, in-nervituri, il-vini, il-kliewi u l-għajnejn tiegħek. Jista 'wkoll jikkawża pressjoni tad-demm għolja u arterji misduda. Dan jista 'jġiegħel lil qalbek taħdem aktar, u dan jgħolli r-riskju ta' mard tal-qalb jew puplesija.

Bid-dijabete, int għandek darbtejn sa erba 'darbiet aktar probabbli li tmut minn mard tal-qalb jew puplesija. Iżda hemm passi li tista 'tieħu biex tgħin tnaqqas ir-riskju tiegħek. Kun żgur li t-tabib tiegħek jiċċekkja l-pressjoni tad-demm u l-livelli tal-kolesterol tiegħek regolarment.

Jista 'jkollok bżonn ukoll tagħmel bidliet fl-istil ta' ħajja. Dan ifisser affarijiet bħal ikel tajjeb għas-saħħa, eżerċizzju, u tieqaf tpejjep. Kellem lit-tabib tiegħek dwar l-aħjar mod kif tagħmel dawn il-bidliet.

It-tabib tiegħek jista 'jgħin ukoll biex jiżgura li jkollok xi testijiet jew medikazzjoni li għandek bżonn biex tgħinek tnaqqas ir-riskju ta' mard tal-qalb jew puplesija.

Id-dijabete tista 'żżid ir-riskju tiegħek ta' problemi ta 'saħħa orali. Dan jinkludi mard tal-gomma, traxx, u ħalq xott. Marda serja tal-gomma tista 'tagħmilha iebsa biex tikkontrolla z-zokkor fid-demm tiegħek. Zokkor għoli fid-demm jista 'wkoll jikkawża mard tal-gomma. Iz-zokkor jgħin biex jikbru batterji ta 'ħsara. Iz-zokkor jista 'jitħallat ma' l-ikel biex jifforma film li jwaħħal imsejjaħ plakka. Il-plakka tista 'tikkawża tħassir tas-snien u kavitajiet.

Xi sinjali u sintomi ta 'problemi ta' saħħa orali huma:

• • Ħanek ħomor, minfuħin jew li jdemmu
  • Ħalq xott
  • Uġigħ
  • snien sfużi
  • Bad nifs
  • Diffikultà li tomgħod

Kun żgur li qed tara d-dentist tiegħek mill-inqas darbtejn fis-sena. Jekk għandek id-dijabete, jista 'jkollok bżonn tara lid-dentist tiegħek aktar spiss. Fiż-żjara tiegħek, għid lid-dentist tiegħek li għandek id-dijabete. Għidilhom liema mediċini tieħu, u, jekk tieħu l-insulina, meta kienet l-aħħar doża tiegħek.

Għandek tgħid ukoll lid-dentist tiegħek jekk kont qed ikollok problemi biex timmaniġġa z-zokkor fid-demm tiegħek. Jistgħu jkunu jridu jkellmu lit-tabib tiegħek.

Jekk għandek id-dijabete, għandek ukoll riskju ogħla ta 'depressjoni. Id-depressjoni tista 'tħossha bħal dwejjaq li ma jmurx. Jaffettwa l-ħila tiegħek li tkompli bil-ħajja normali jew l-attivitajiet tiegħek ta 'kuljum. Id-depressjoni hija marda medika serja b'sintomi ta 'saħħa fiżika u mentali.

Id-depressjoni tista 'wkoll tagħmilha aktar diffiċli biex timmaniġġja d-dijabete tiegħek. Jista 'jkun diffiċli li tibqa' attiv, tiekol b'saħħtu, u tibqa 'kurrenti bit-testijiet ta' rutina taz-zokkor fid-demm jekk int batut. Dan kollu jista 'jaffettwa l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek.

Sinjali u sintomi ta 'depressjoni jistgħu jinkludu:

• • Telf ta 'pjaċir jew interess f'attivitajiet li kont tgawdi.
  • Tħossok irritabbli, anzjuż, nervuż, jew imħeġġeġ.
  • Problemi biex tiffoka, titgħallem, jew tieħu deċiżjonijiet.
  • Bidliet fil-mudelli ta 'rqad tiegħek.
  • Tħossok għajjien il-ħin kollu.
  • Bidliet fl-aptit tiegħek.
  • Tħossok bla siwi, bla saħħa, jew inkwetanti li int piż għal ħaddieħor.
  • Ħsibijiet ta 'suwiċidju jew ħsibijiet li tweġġa' lilek innifsek.
  • Uġigħ, uġigħ, uġigħ ta 'ras, jew problemi diġestivi li m'għandhom l-ebda kawża fiżika ċara jew ma jitjibux bit-trattament.

Jekk ilek tħoss xi wieħed minn dawn is-sinjali jew sintomi għal ġimagħtejn jew aktar, jekk jogħġbok ara t-tabib tiegħek. Jistgħu jgħinuk teskludi kawża fiżika għas-sintomi tiegħek, jew jgħinuk tifhem jekk għandekx depressjoni.

Jekk għandek depressjoni, it-tabib tiegħek jista 'jkun kapaċi jgħin fit-trattament tagħha. Jew jistgħu jirreferuk għal professjonist tas-saħħa mentali li jifhem id-dijabete. Din il-persuna tista 'tgħinek issib modi kif ittaffi d-depressjoni tiegħek. Dan jista 'jinvolvi pariri jew medikazzjoni, bħal antidepressiv. It-tabib tiegħek ser jaħdem miegħek biex isib l-aħjar trattament.