Muaji i Ndërgjegjësimit të Ankthit
Ankthi nuk është asgjë e re për mua; Unë jam marrë me të për aq kohë sa mbaj mend. Ajo u përkeqësua me moshën. Ndërsa përgjegjësitë e mia në jetë rriteshin, ndjeva se pesha e saj po forcohej mbi supet e mia. Por asgjë në krahasim me ankthin me të cilin u përballa në muajt e parë të 2023.
Në shkurt të vitit 2023, pata djalin tim, Lucas, pesë javë më herët. Në javët para kësaj, fillova të zhvilloja gjendjen e shtatzënisë "preeclampsia”, e cila është serioze dhe madje mund të jetë kërcënuese për jetën. Pastaj, uji im u prish spontanisht një natë para se të lindte Lucas. Kur shkova në spital, kishte shqetësime për mushkëritë e tij për shkak të prematuritetit. Mjekët donin të më bënin një grup prej dy goditjesh për të ndihmuar mushkëritë e tij të vogla jashtë mitrës, por Lucas thjesht nuk priti dhe ai erdhi përpara se unë të isha në gjendje të bëja vaksinën e dytë.
U lehtësova kur e dëgjova duke qarë dhe u mërzita kur i vendosën një maskë oksigjeni. Duke e dëgjuar bujën e tij do të thoshte jo vetëm se po merrte frymë mjaft mirë, por edhe se ishte një luftëtar. U lehtësova që ai ishte mirë, i lumtur që lindja jonë shkoi mirë dhe u inkurajova nga raporti shëndetësor që më dhanë infermieret në njësinë e kujdesit intensiv neonatal (NICU). Mjeku im, i cili më vizitoi të nesërmen, më tha se sa optimiste isha për të gjithë situatën, por më paralajmëroi se problemet pas lindjes mund të godasin rëndë, veçanërisht për nënat e NICU, dhe se nëse e bëjnë, duhet të ndjehem e lirë të kërkoj ndihmë. .
Ndërsa javën e ardhshme ose më shumë përparoi, kalova pjesën më të madhe të ditës sime në dhomën e NICU të djalit tim, duke e ushqyer atë ose duke e pompuar, duke e mbajtur në krahë, duke e ndryshuar dhe duke folur me stafin mjekësor për përparimin e tij. U ula atje me pak për të zënë mendjen time, të vetmet tinguj në dhomë që vinin nga monitorët e lidhur me djalin tim të vogël. Shqetësimet, trishtimi dhe mendimet ndërhyrëse filluan të zvarriteshin, të ndihmuar nga koha e pafund që kisha për të Google.
Për disa arsye, dy frika kryesore filluan të më pushtojnë me një ndjenjë ankthi të fortë: se djali im do të ishte viktimë e sindroma e vdekjes së papritur të foshnjave (SIDS) dhe se nuk do t'i laja mjaftueshëm pjesët e pompës së gjirit, duke bërë që ai të merrte një infeksion bakterial të quajtur cronobacter sakazakii. Do të doja të mund të shpjegoja me saktësi pse truri im u lidh me këto dy gjëra kaq fort, por nuk mundem. Gjithçka që mund të them si shpjegim është se, në rastin e SIDS, lexova se kishte një rrezik të shtuar me foshnjat e lindura para kohe dhe se kishte një element të tij që nuk kuptohej plotësisht nga shkenca, gjë që më trembi. Në rastin e infeksionit bakterial, kisha lexuar se a Djali i lindur para kohe kishte vdekur një vit më parë pikërisht nga kjo gjë. Edhe pse është shumë e rrallë, e kam fiksuar.
Ankthi erdhi ngadalë, por brenda pak javësh ishte dobësues. Dhe me të vërtetë, dukej sikur shoqërohej nga një lloj depresioni pas lindjes dhe çrregullimi obsesiv-kompulsiv. Unë qaja disa herë në ditë çdo ditë dhe ua përshkrova të tjerëve si të ndihesha sikur isha në një vrimë nga e cila nuk mund të dilja. I lava me përpikmëri pjesët e pompës dhe nëse dikush do të merrte frymë pranë tyre kur pastroheshin dhe dezinfektoheshin, do t'ia nisja përsëri. Më duhej të pompoja në mes të natës dhe vendosa një alarm për t'u ngritur rreth orës 1 të mëngjesit për ta bërë këtë. Im shoq u ofrua të ndihmonte duke u ngritur për të larë pjesët më pas, duke më lejuar pak më shumë gjumë, por unë nuk mund të hiqja dorë nga kontrolli mbi procesin, kështu që e bëra vetë në vend që të flija. Kalova çdo çast duke u zgjuar duke hulumtuar dhe duke u shqetësuar për SIDS, duke u përpjekur të kuptoj se sa i lartë ishte rreziku i foshnjës sime dhe si mund ta parandaloja atë.
Disa gjëra (disi) të mira dolën nga kjo. Ndërsa jam i sigurt se disa nga pastrimet që bëra për shishet dhe pjesët e pompës së foshnjës ishin të tepërta, mësova metodën e duhur të pastrimit të tyre (e cila nuk ishte mënyra si më mësuan infermieret në spital) dhe kjo e siguroi fëmijën tim nuk u sëmur në muajt e parë. Gjithashtu mësova shumë për gjumë të sigurt dhe si mund të reduktojë në mënyrë drastike vdekjen e foshnjave. Disa nga praktikat që mund të ulin rrezikun përfshijnë:
- Vendosja e një foshnjeje në shpinë për të fjetur gjatë gjumit dhe gjatë natës.
- Përdorimi i një sipërfaqeje të fortë e të sheshtë gjumi me një çarçaf të montuar.
- Ndani një dhomë me foshnjën tuaj, por jo një shtrat.
- Mbajtja e objekteve jashtë zonës së gjumit të foshnjës.
- Parandalimi i nxehjes së tepërt të dhomës.
Edhe me të gjitha masat paraprake në vend, unë ende nuk ndihesha plotësisht rehat që fëmija im do të ishte mirë. E dija që ajo që po përjetoja nuk ishte e shëndetshme. Njerëzit do të më thoshin gjëra të tilla si: "Të gjitha nënat e reja shqetësohen" ose "Është normale të ndihesh e stresuar me një fëmijë të ri". Por e dija se ky nuk ishte thjesht një ankth normal i nënës së re, por ishte bërë një grup frikash gjithëpërfshirëse, intensive gjatë gjithë ditës, që përfshinte prishje, veprime obsesive dhe shqetësime, dhe vizione të gjërave të tmerrshme që më kalonin në kokën time çdo ditë. E dija që kisha nevojë për ndihmë. Unë isha me fat që kisha një bashkëpunëtore dhe kushëririn tim që me të vërtetë më ndihmoi të kuptoja se çfarë po ndodhte, ashtu si burri im (i cili ishte shumë mbështetës, por nuk kishte lindur kurrë) në të vërtetë nuk mundi.
Kisha dëgjuar shumë paralajmërime për depresionin pas lindjes, por kisha dëgjuar pak për ankthin pas lindjes dhe nuk isha i përgatitur që të më godiste kaq shumë. Tani e kuptoj se sa e rëndësishme është të flasësh për këtë gjendje, si dhe të njohësh simptomat. Studimet kanë treguar ndërmjet 11% dhe 21% e njerëzve të caktuar femra në lindje përjetojnë ankth pas lindjes. Disa nga simptomat përfshijnë:
- Gjumi i prishur
- Pamundësia për t'u çlodhur
- Mendime garuese, veçanërisht për skenarët më të keq
- Keni frikë të lini fëmijën tuaj, qoftë edhe për një sekondë
- Vështirësia e përqendrimit
Ankthi pas lindjes mund të shkaktohet nga ndryshimi i mprehtë i hormoneve që ndodh pas lindjes, por edhe nga mungesa e gjumit, ndjenja e fortë e përgjegjësisë që vjen me lindjen e një foshnjeje ose një ngjarje stresuese në jetën e fëmijës suaj.
Fillova të kërkoja se çfarë do të funksiononte për mua për të përballuar ankthin tim intensiv pas lindjes. Fillova duke rritur seancat e mia të terapisë në çdo javë. Unë u bashkua me disa grupe mbështetëse në internet për nënat që përjetojnë probleme të shëndetit mendor pas lindjes; kjo më lejoi të ndaj me të tjerët që përjetojnë të njëjtat probleme. Unë u përgjigja sinqerisht në zyrën e mjekut kur më dhanë pyetësorin e shëndetit mendor të një nëne të re. Dhe përfundimisht, madje më përshkruan ilaçe për të ndihmuar në përballimin e niveleve të larta të ankthit. U desh shumë punë dhe përpjekje nga ana ime, për të kapërcyer atë që po kaloja dhe për të filluar të jetoj përsëri jetën time, por munda ta bëja. Një nga frikërat e mia më të mëdha ishte se do të kalonte i gjithë viti i parë i foshnjës sime dhe nuk do të kënaqesha asgjë sepse do të isha shumë e fokusuar në frikën time. Jam i lumtur të them se ndërsa muajt e parë ishin të vështirë, më pëlqeu shumë të shikoja djalin tim të vogël të rritej në një fëmijë të vogël.
Nëse jeni duke luftuar me ankthin ose ankthin pas lindjes, disa nga këto opsione mund të jenë ato për t'u eksploruar, por gjëra të ndryshme funksionojnë për secilin person. Për disa, zgjidhja është t'i jepet përparësi gjumit, për të tjerë është rritja e aktivitetit fizik. Grupet si Mbështetja Ndërkombëtare pas lindjes ofroni një numër opsionesh të grupit të mbështetjes në internet, për ata që duan ta provojnë atë opsion. Por, këshilla ime do të ishte që të flisni me mjekun tuaj është një hap i parë i rëndësishëm për të kuptuar se si të trajtoni ankthin tuaj.