Ti më plotëson
"Ti më plotëson."
Mirë, kur mendojmë për komplimentet, mund të mendojmë për ato të famshme, të jashtëzakonshme si kjo nga filmi "Jerry Maguire", i drejtuar nga Cameron Crowe në 1996.
Le ta ulim një ose dy nivele dhe të shqyrtojmë fuqinë që mund të ketë në komplimente për marrësin, si dhe për atë që jep.
Në fakt ekziston një Ditë Kombëtare e Komplimentit e cila bie çdo vit më 24 janar. Qëllimi i kësaj feste është t'u thoni diçka të këndshme miqve, familjes dhe kolegëve tuaj. Studimet kanë treguar se dhënia e komplimenteve ka një efekt të dobishëm edhe te personi që jep komplimentin. Me fjalë të tjera, jepni një kompliment dhe mund ta bëni edhe veten të lumtur.
"Readers Digest" ka anketuar njerëzit gjatë viteve dhe ka gjetur se disa nga komplimentet më të mira përfshijnë gjëra të tilla si: "ti je një dëgjues i shkëlqyer", "je një prind i mrekullueshëm", "ti më frymëzon", "Unë kam besim në ju”, dhe të tjerët.
"Harvard Business Review" zbuloi se njerëzit shpesh nënvlerësojnë ndikimin e komplimenteve të tyre tek të tjerët. Ata zbuluan gjithashtu se njerëzit janë tepër të shqetësuar për aftësinë e tyre për të lavdëruar me mjeshtëri një person tjetër. Ne të gjithë ndihemi të zymtë ose të sikletshëm, dhe më pas ankthi ynë na lë pesimistë për efektet e lavdërimit të tyre.
Ashtu si të ushqehemi mirë dhe të stërvitemi, ne si njerëz kemi një nevojë themelore për t'u parë, nderuar dhe vlerësuar nga njerëzit e tjerë. Kjo është e vërtetë si në mjedisin e punës ashtu edhe në jetën në përgjithësi.
Një autor besonte se ka të bëjë me krijimin e një kulture mirënjohjeje. Kjo mund të jetë më e rëndësishme tani se kurrë. Shprehja e rregullt e vlerësimit për një qenie tjetër njerëzore ndihmon në krijimin e kësaj kulture. Ndikimi i këtyre gjesteve pozitive nuk mund të mbivlerësohet.
Si çdo gjë që ia vlen të bësh, kërkon praktikë. Disa prej nesh janë të turpshëm ose të ndrojtur dhe nuk janë të kënaqur të shprehin emocionet tona. Unë besoj se sapo t'ia dilni mbanë, lëvdata ose komplimente do të bëhet e lehtë, e rehatshme dhe një detyrë thelbësore e përditshme.
Ju do t'i shprehni vlerësimin tuaj të vërtetë një bashkëpunëtori, një shefi, një kamarieri, një nëpunësi dyqani, apo edhe bashkëshortit tuaj, fëmijëve tuaj dhe vjehrrës suaj.
Studiuesit kanë zbuluar se e njëjta zonë e trurit, striatum, aktivizohet kur një person shpërblehet me një kompliment ose para. Këto nganjëherë quhen "shpërblime sociale". Ky studim mund të sugjerojë më tej se kur striatumi aktivizohet, duket se inkurajon personin të performojë më mirë gjatë ushtrimeve.
Mund të ndodhë që marrja e lavdërimeve lëshon një kimikat në tru të quajtur dopaminë. Është i njëjti kimikat që çlirohet kur biem në dashuri, hamë një ëmbëlsirë të shijshme ose meditojmë. Është “shpërblim i natyrës” dhe një mënyrë për të inkurajuar të njëjtën sjellje në të ardhmen.
Mirënjohja, besoj, është veprimi kryesor që po ndodh këtu. Dhe për të qenë specifik, nëse doni të ndikoni në jetën tuaj për mirë, kushtojini vëmendje asaj që mendoni. Kjo është fuqia e mirënjohjes. Vlerësimi i dikujt forcon marrëdhënien tuaj me të. Madje mund të frymëzojë partnerin ose shokun tuaj të punës që të veprojë me radhë. Gjithashtu, kur dikush ju bën një kompliment, pranoje atë! Shumë njerëz reagojnë ndaj komplimenteve duke u turpëruar (oh jo!), duke kritikuar veten (oh, nuk ishte aspak mirë) ose në përgjithësi duke e zhveshur atë. Shumë prej nesh janë kaq të përqendruar në gjërat që nuk i pëlqejnë, saqë i anashkalojmë gjërat e këndshme që thonë njerëzit përreth nesh. Kur merrni një kompliment, mos e ulni veten, mos e shmangni komplimentin, vini në dukje dobësitë tuaja ose mos thoni se ishte thjesht fat. Në vend të kësaj, jini mirënjohës dhe të hirshëm, thoni faleminderit dhe nëse është e rëndësishme, ofroni një kompliment tuajin.
Bërja e këtyre shkëmbimeve pozitive një zakon çon në një ndjenjë më të fortë intimiteti, besimi dhe përkatësie. Praktikimi i mëtejshëm i mirënjohjes në të gjitha marrëdhëniet tuaja mund të çojë në ju më të qetë dhe më të lumtur. Pra, tregoni vlerësimin tuaj për dikë duke u fokusuar në gjërat e menduara (dhe ndonjëherë të padukshme) që ata bëjnë.
Individët mirënjohës kanë gjithashtu më shumë gjasa t'i bëjnë sjelljet e shëndetshme pjesë të stilit të tyre të jetesës. Ata gjejnë kohë për kontrolle të përgjithshme. Ata ushtrojnë më shumë dhe bëjnë zgjedhje më të shëndetshme për të ngrënë dhe pirë. Të gjitha këto gjëra përmirësojnë shëndetin.
Një koment për ekipet në mjedisin e punës: mirënjohja është e rëndësishme për mirëqenien e një ekipi. Anëtarët e ekipit që ndihen të vlerësuar dhe të njohur do t'i zgjerojnë ato ndjenja te të tjerët, duke krijuar një cikël pozitiv.
holidayscalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
livepurposefullynow.com/përfitimet-e-fshehura-e-komplimenteve-që-ju-ndoshta-nuk e dinit/
sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-lavdërimi/