Ushtrimi me Foshnjën time
POV: Keni qenë zgjuar disa herë gjatë natës, duke qetësuar një foshnjë të ngarkuar. Ju gjithashtu keni një punë me kohë të plotë, dy njerkë, një qen dhe një familje me punë që ju presin. Përveç kësaj, sapo filloni të stërviteni, djali juaj i vogël fillon të qajë, duke dashur të ushqehet ose të argëtohet. E dini se është e rëndësishme të ushtroheni, por … kush ka kohë?
Kështu u ndjeva ndërsa përpiqesha të lundroja mëmësinë e re këtë pranverë. Unë kurrë nuk kam qenë frekuentuesi më i përkushtuar i palestrës, edhe para se të kem një fëmijë. Nuk kam qenë kurrë nga ata njerëz që shkojnë çdo ditë dhe e kanë prioritet mbi të gjitha. Dhe pas lindjes, shumë mëngjese zgjohesha herët me fëmijën tim dhe nuk dija ta kaloja kohën derisa mami të vinte për t'u kujdesur për të gjatë ditës. Ishte koha ime e lirë dhe e hapur, por asgjë nuk po arrihej përveçse të ndiqja shfaqjet e mia të preferuara në Hulu dhe Max. Nuk ndihesha mirë për mungesën e ushtrimeve që po bëja; Të shihja raportin tim të Apple Watch të kalorive të djegura dhe hapat e ndërmarrë ishte dëshpëruese.
Një ditë, në një seancë me terapistin tim, ajo më pyeti se si e menaxhoja stresin dhe ankthin si një nënë e re, e cila ishte ngujuar kryesisht në shtëpi. Thashë se nuk e dija vërtet. Nuk po bëja shumë për veten time, gjithçka ishte për fëmijën. Duke e ditur se kjo është një mënyrë e zakonshme për të menaxhuar stresin (dhe diçka që më pëlqen), ajo më pyeti nëse kisha bërë ndonjë ushtrim kohët e fundit. I thashë se nuk e kisha bërë sepse ishte e vështirë me fëmijën. Sugjerimi i saj ishte: "Pse të mos ushtroni ME foshnjën?"
Kjo nuk më kishte shkuar fare në mendje, por e mendova pak. Natyrisht, kishte disa gjëra që munda dhe nuk mund t'i bëja. Të shkoja në palestër nuk ishte vërtet një opsion në mëngjeset e hershme pa kujdesin e fëmijëve, por kishte gjëra që mund t'i bëja në shtëpi ose në lagje që do ta pushtonin djalin tim të vogël, ndërkohë që do të më bënin edhe disa stërvitje. Dy aktivitetet që zbulova menjëherë ishin shëtitjet e gjata me karrocën dhe videot në YouTube ku instruktorët udhëheqin stërvitjet me fëmijën.
Një mëngjes, pasi foshnja ime kishte fjetur gjatë gjithë natës dhe unë ndihesha veçanërisht energjike, vendosa ta provoja. U ngrita në orën 6 të mëngjesit, e vendosa të voglin tim në një karrige kërcyese dhe u vesha me veshje për stërvitje. U nisëm për në dhomën e ndenjes dhe unë kërkova "Yoga with baby" në YouTube. Isha i kënaqur që pashë se kishte shumë opsione atje. Videot ishin falas (me disa reklama të shkurtra) dhe ato përfshinin mënyra për ta argëtuar fëmijën tuaj dhe për t'i përdorur ato gjithashtu si pjesë e stërvitjes tuaj. Më vonë zbulova stërvitjet e forcës, ku mund ta ngrini fëmijën tuaj dhe ta kërceni, duke e mbajtur të lumtur ndërsa përdorni peshën e tyre trupore për të forcuar muskujt.
Kjo shpejt u bë një rutinë që e prisja çdo mëngjes, zgjohesha herët, kaloja kohë me të voglin tim dhe bëja stërvitje. Fillova gjithashtu ta çoja në shëtitje më të gjata. Ndërsa rritej, ai mund të qëndronte zgjuar dhe të shikonte jashtë në karrocë, kështu që kënaqej duke parë peizazhin dhe nuk do të shqetësohej aq shumë gjatë shëtitjes. Ndihesha mirë të merrje ajër të pastër dhe të ushtrohesh që kam lexuar gjithashtu (megjithëse nuk jam i sigurt nëse është e vërtetë) që nëse fëmija juaj del jashtë në rrezet e diellit, kjo i ndihmon ata të dallojnë ditët dhe netët e tyre më shpejt dhe më pas i ndihmon të flenë. nate.
Këtu janë disa video në YouTube që më kanë pëlqyer, por jam gjithmonë në kërkim të të rejave për të ndryshuar rutinën time!