Muaji i ndërgjegjësimit të shëndetit mendor

Gjatë gjithë vitit, shumë temave të vlefshme u jepet një muaj i caktuar "ndërgjegjësimi". Maji është muaji i ndërgjegjësimit për shëndetin mendor. Shëndeti mendor është një temë e afërt dhe e dashur për zemrën time, si në aspektin profesional ashtu edhe në atë personal. Unë jam një terapiste e licencuar që nga viti 2011. Unë kam punuar në fushën e shëndetit mendor më shumë se kaq dhe kam jetuar me probleme të shëndetit mendor edhe më gjatë. Fillova të marr ilaqet kundër depresionit si për depresionin ashtu edhe për ankthin ndërsa në kolegj dhe në vitin 2020, në moshën 38 vjeç, u diagnostikova me ADHD për herë të parë. Duke qenë 20/20, dhe duke ditur atë që di tani, mund të shikoj prapa dhe të shoh se problemet e mia të shëndetit mendor kanë qenë të pranishme që nga fëmijëria. Duke ditur që udhëtimi im nuk është unik dhe se ndonjëherë lehtësimi nga depresioni, format e ndryshme të ankthit dhe çështje të tjera si ADHD nuk vjen deri më vonë në jetë, ideja e ndërgjegjësimit për shëndetin mendor më duket e dyfishtë. Ekziston një nevojë kolektive për rritjen e ndërgjegjësimit rreth shëndetit mendor, por ka gjithashtu një ndërgjegjësim më të thellë individual që duhet të ndodhë.

Ideja nga lindi ky postim, që nuk di atë që nuk e di sepse nuk e njeh, nuk mund të ishte më e vërtetë se sa kur bëhet fjalë për shëndetin mendor, ose më saktë, sëmundjen mendore. Në të njëjtën mënyrë që dikush që nuk ka përjetuar kurrë një episod të madh depresiv ose ankth gjymtues mund të bëjë vetëm një supozim empatik dhe të arsimuar se si është, dikush që ka jetuar pjesën më të madhe të jetës së tij me një tru që është kimikisht jashtë ekuilibrit mund të ketë një kohë e vështirë për të kuptuar kur diçka nuk është në rregull. Vetëm derisa mjekimi dhe terapia të korrigjojnë problemin dhe njeriu të jetë në gjendje të përjetojë jetën me një tru të balancuar kimikisht dhe njohuri të reja të zhvilluara përmes terapisë, që ata që vuajnë nga probleme si depresioni kronik dhe ankthi të bëhen plotësisht të vetëdijshëm se diçka nuk ishte në rregull në fillim. vend. Është si të vendosësh syze me recetë dhe të shohësh qartë për herë të parë. Për mua, të shihja qartë për herë të parë do të thoshte të isha në gjendje të ecja me makinë në autostradë pa pasur dhimbje gjoksi dhe të mos humbisja vendet e udhëtimit sepse isha shumë i shqetësuar për të vozitur. Në moshën 38-vjeçare, me ndihmën e mjekimit të fokusit, të shihje qartë ishte të kuptosh se ruajtja e fokusit dhe motivimit për të përfunduar detyrat nuk duhej të ishte aq e vështirë. Kuptova që nuk isha dembel dhe më pak i aftë, më mungonte dopamina dhe jetoja me një tru që ka deficite që lidhen me funksionimin ekzekutiv. Puna ime në terapi ka shëruar atë që mjekimi nuk mund ta rregullonte kurrë dhe më bëri një terapist më të dhembshur dhe më efektiv.

Këtë maj, ndërsa kam reflektuar se çfarë do të thotë për mua rëndësia e ndërgjegjësimit për çështjet e shëndetit mendor, e kuptoj se do të thotë të flasësh. Do të thotë të jesh një zë që ndihmon në uljen e stigmës dhe të ndaj përvojën time, në mënyrë që dikush tjetër të kuptojë se diçka brenda trurit të tyre nuk është plotësisht e duhur dhe të kërkojë ndihmë. Sepse aty ku ka vetëdije, ka liri. Liria është mënyra më e mirë për të përshkruar se si është të jetosh jetën pa ankth të vazhdueshëm dhe renë e errët të depresionit.