Mirë.

Jocko Willink është një djalë intensiv.

Jocko është një ish-Vula e Marinës që shërbeu në Luftën në Irak. Ai erdhi në shtëpi, shkroi disa libra, bëri disa biseda TED dhe tani drejton një podcast.

Jocko thotë të njëjtën gjë kur përballet me një problem, "i mirë". Ai do ta thotë atë. Filozofia e tij është se problemet na japin mundësi unike për të mësuar. Problemet ekspozojnë dobësi që mund të korrigjohen. Problemet na japin shanse dhe kohë të dytë për të zhvilluar burime.

Problemet e Jocko janë të ndryshme sesa të miat. Ai ka probleme me Marinën Vula. Kam probleme periferike të Denverit. Por koncepti është i njëjtë; nëse një pengesë paraqet veten, ne na paraqitet një mundësi unike për tu përmirësuar. Përgjigja jonë tani mund të nënkuptojë se kurrë nuk duhet të përballemi me këtë çështje përsëri. Ne do të vaksinohemi kundër një shpërthimi të këtij problemi në të ardhmen.

Kjo filozofi bie ndesh me jetën tonë sot. Pavarësisht nga rrethana juaj, jeta është e zënë. Po diskutoja për këtë fakt me një mik, i cili gjithashtu ka dy fëmijë të vegjël. Ai u pajtua, duke thënë "jeta ime është një sprint pa ndalesë nga momenti kur zgjohem deri në 10pm." Ky është të gjithë. Ne të gjithë kemi një jetë plot me gjëra çdo minutë zgjimi. Gjithmonë ka shumë gjëra. Unë duhet të bëj lista. Kam një Kalendar Google. Më duhet të marr hapa 10,000 sot.

Nuk ka momente për reflektim. Nuk ka vend për dështim. Ideja e një pengesë është e tmerrshme sepse ka kaq shumë gjëra për të bërë. Jeta është një zinxhir i madh furnizimesh, me të gjithë të tjerët që presin të marrin inputet e mia përpara se të fillojnë detyrën e tyre. Nuk kam kohë për probleme. Biznesi nuk ka kohë për probleme. Ideja është që kemi të drejtë herën e parë. Zinxhiri im i furnizimit ushqen zinxhirin tuaj të furnizimit.

Por jeta nuk intereson për kohën time. Dështimet dhe pengesat janë të pashmangshme. Jeta ka aftësinë e çuditshme të vazhdojë të ecë përpara, megjithë pengesat tona.

Kjo është veçanërisht e dukshme në lidhje me shëndetin tonë. "Kujdesi shëndetësor" nuk duhet të ngatërrohet me "shëndetin". Kujdesi shëndetësor, për shumë, është shuma e shërbimeve që përfitojmë në momentet më të këqija.

Ne nuk kemi qasje në kujdesin shëndetësor kur gjërat po shkojnë mirë. Diçka duhet të jetë jashtë. Goditësi është se kur një sëmundje po shfaqet përfundimisht, ajo shpesh është në gjendjen e saj më shkatërruese. Alsoshtë gjithashtu një gjendje e vonë në lojë. Dhe atëherë ne kuptojmë me zë të lartë ndryshimin midis "kthimit" dhe "ndryshimit të jetës".

Wellness i vërtetë është një lëvizje e vazhdueshme, shumë-faktuale, e përditshme. Wellness na lejon të kontrollojmë përparimin tonë gjatë periudhave të shëndetshme. Wellness na lejon pasqyrimin dhe eksplorimin e alternativave. Akti i Kujdesit të Përballueshëm e bëri kujdesin parandalues ​​në dispozicion me kosto zero për anëtarët. Kemi qasje në ekzaminime, kontrolle vjetore, punë në laborator dhe këshilla klinike. Ajo që bën kjo, sipas parimeve të Jocko-s, na jep mundësinë për të zhvilluar zgjidhje në një fazë të hershme. Të mirë. Tani bëjmë ndryshime:

A1C ime është ngritur. Të mirë. Ky është një pengesë. Kjo konfirmon se duhet të ndryshoj dietën time. Unë jam mirënjohës që kam shkathtësinë për të kuptuar këtë shënues klinik. Jam me fat që mund të bëj ndryshime në sjellje para se gjërat të bëhen të rënda. Unë kam këtë vetëdije tani. Të mirë. Kjo mund të ndihmojë në zgjatjen e jetës sime dhe të ndaloj dializën, e cila do të ndryshonte jetën. Unë mund të jem versioni më i mirë i vetvetes për gruan dhe fëmijët.

Kam një labrum të shqyer në shpatull. Të mirë. Ky është një pengesë. Tani e di se duhet ta mbaj të fortë dhe të jem më i kujdesshëm. Më shumë kujdes do të ketë gjithashtu efektin në rrjedhën e poshtme të ruajtjes së pjesës tjetër të trupit tim. Unë kisha operacion dhe nuk funksionoi. Të mirë. Tani e di që rimëkëmbja është nën kontrollin tim. Nuk kam pse të humb më shumë kohë dhe energji duke kërkuar kujdes invaziv. Jam me fat që kam vetëm një labrum i grisur. Një dëmtim më i rëndë do të ishte ndryshimi i jetës. Jam me fat që kam pasur sigurimin, burimet dhe aksesin për ta adresuar atë.

Wellness më ka dhënë një shans të dytë. Kujdesi shëndetësor mund të mos ketë qenë aq falës.

Kushdo që është interesant ka patur pengesa. Kushdo që ka arritur madhështinë do të ketë patur pengesa edhe më shumë. Michael Jordan u pre nga ekipi i tij i shkollës së mesme të basketbollit. Walt Disney u pushua nga një punë e animacionit sepse "i mungonte imagjinata." JK Rowling dikur jetonte në varfëri.

Të qenit i prekshëm dhe të pranojmë dështimet tona si mundësi është e nevojshme. Ajo mëson përulësinë dhe shkakton ndryshime. Unë mund të zbres A1C tim përmes ndryshimeve dietike dhe ushtrimeve. Unë nuk mund ta bëj diabetin. Mund të kujdesem për shpatullën time duke e mbajtur atë të fortë dhe të kujdesshëm. Nuk mund të bëj një dëmtim kurrizor.

Jeta ka tiparin e mrekullueshëm të marshimit së bashku. Shtë detyra jonë të përpiqemi të mbajmë ritmin.

Pra, siç do të thoshte Jocko:

Cohu.

Pluhuri.

Ringarkoj.

Rikalibrojë.

Riangazhohet.

Gjeni problemet tuaja. Gjeni mundësitë tuaja. Bëhu versioni më i mirë i vetes.