Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Kalo te përmbajtja kryesore
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado dhe CHP+ po kthehen në proceset normale të rinovimit.
Kontrolloni emailin, postën dhe kutinë hyrëse PEAK. Merrni masa kur merrni mesazhe zyrtare. Ju mund të shihni datën tuaj të rinovimit këtu ne cdo kohe. Nëse merrni një paketë rinovimi, sigurohuni që ta plotësoni. Sigurohuni gjithashtu ta nënshkruani atë dhe ta ktheni atë brenda datës së caktuar.
Mëso më shumë këtu

Të gjitha në kokën tuaj?

By Bill W, MD

Dhimbje. Të gjithë e kemi përjetuar. Një gisht i shpuar. Një shpinë e tendosur. Një gju i gërvishtur. Mund të jetë një pickim, ndjesi shpimi gjilpërash, pickim, djegie ose një dhimbje e shurdhër. Dhimbja është një sinjal se diçka nuk është në rregull. Mund të jetë e gjitha, ose mund të vijë nga një pjesë e caktuar e trupit tuaj.

Dhimbja gjithashtu mund të jetë akute ose kronike. Dhimbja akute është ajo që ju tregon se diçka është plagosur ose ka një problem për të cilin duhet të kujdeseni, për të lehtësuar dhimbjen. Dhimbja kronike është e ndryshme. Mund të ketë pasur një problem akut në një kohë, ndoshta nga një dëmtim ose infeksion, megjithatë dhimbja vazhdon pavarësisht se lëndimi ose infeksioni janë zgjidhur. Kjo lloj dhimbjeje mund të zgjasë me javë, muaj ose vite. Dhe ndonjëherë, nuk ka asnjë arsye të qartë për dhimbjen. Thjesht është.

Shtë vlerësuar se më shumë njerëz vuajnë nga dhimbjet kronike sesa ata me sëmundje të zemrës, diabet dhe kancer të kombinuar. Kjo është një nga arsyet më të zakonshme që njerëzit kërkojnë kujdes mjekësor. Për më tepër, ajo vazhdon të jetë hutuese kur kërkoni përgjigje.

Pra ku po shkoj? Shtatori është muaji i ndërgjegjësimit për dhimbjenMe Qëllimi është të kujtojmë organizatat që të punojnë së bashku për të rritur ndërgjegjësimin se si dhimbja prek personat, familjet, komunitetet dhe kombin dhe të mbështesë veprimet kombëtare për të trajtuar dhimbjen.

 

Dhimbja ka një histori

Me sa duket, grekët e lashtë e konsideronin dhimbjen një pasion. Ata besonin se dhimbja ishte më shumë një emocion sesa një ndjesi. Gjatë epokave të errëta, dhimbja shihej si ndëshkim që do të lehtësohej përmes pendimit.

Kur isha në praktikë gjatë viteve '90, dhimbja si një fenomen thjesht fizik arriti kulmin. Si ofrues të kujdesit ne u inkurajuam të shihnim dhimbjen si "shenja e pestë vitale", së bashku me temperaturën, frymëmarrjen, pulsin dhe presionin e gjakut. Ne do të kishim që pacientët të vlerësonin dhimbjen e tyre. Qëllimi ishte ta shuajmë atë.

"Gjithçka në kokën tënde" është mesazhi i gabuar për t'i dhënë një personi që vuan dhimbje kronike. Këtu është sfida megjithatë, truri ynë luan një rol të madh në mënyrën se si e përjetojmë dhimbjen. Kur sinjali i dhimbjes godet trurin, ai i nënshtrohet një "ripërpunimi" të rëndësishëm. Perceptimi i dhimbjes është gjithmonë një përvojë personale. Ajo ndikohet nga nivelet tona të stresit, mjedisi ynë, gjenetika jonë dhe faktorë të tjerë.

Kur keni dhimbje nga një shkak specifik (një dëmtim ose një proces specifik i sëmundjes si artriti), trajtimi duhet të synohet në shkakun themelor të dhimbjes ose sëmundjes. Ajo që mund të ndodhë me disa prej nesh, zakonisht pas rreth tre muajsh është që dhimbja të ripërpunohet dhe kështu të bëhet "e centralizuar" ose kronike. Kjo zakonisht ndodh pasi çfarëdo që problemi origjinal të ketë kaluar, ose të shërohet, por ka perceptime të vazhdueshme të dhimbjes. Kjo është ajo ku arsimi bëhet kritik për një pacient. Duhet të ketë një fokus në zvogëlimin e frikës si "diçka nuk është në rregull" ose "lënduar do të thotë dëm". Të jetosh me dhimbje mund të jetë dobësuese dhe të zvogëlojë cilësinë e jetës. Kur pacientët mund të fillojnë të kuptojnë se çfarë po ndodh me trupin e tyre dhe perceptimet e tyre për dhimbjen, ata janë më të suksesshëm në përmirësimin.

 

Kur shihni mjekun tuaj

Këto janë pyetjet që duhet t’i bëni mjekut tuaj:

  • Cili është shkaku i mundshëm i dhimbjes sime?
  • Pse nuk do të ikë?
  • Cila është opsioni më i mirë i trajtimit për mua? A do të më duhet ilaç?
  • A do të më ndihmojë terapia fizike, profesionale ose e sjelljes për të lehtësuar dhimbjen time?
  • Po terapitë alternative, të tilla si joga, masazhi ose akupunktura?
  • A është e sigurt për mua të stërvitem? Çfarë lloj ushtrimi duhet të bëj?
  • A kam nevojë të bëj ndonjë ndryshim në stilin e jetës?

Mund të jetë e nevojshme të merren qetësues dhimbjesh. Këto janë ilaçe për lehtësimin e dhimbjeve të muskujve, dhimbjeve të kokës, artritit ose dhimbjeve të tjera. Ka shumë mundësi, dhe secila ka të mirat dhe të këqijat e veta. Ofruesi juaj mund të sugjerojë fillimisht një ilaç OTC (pa recetë) të tillë si acetaminophen ose anti-inflamatorë të tillë si ibuprofen ose naproxen. Qetësuesit më të fuqishëm të dhimbjeve quhen opioide. Ata kanë një rrezik të lartë të varësisë dhe më tej, është treguar se përkeqësojnë dhimbjen nëse i merrni për një kohë të gjatë.

Provat vazhdojnë të rriten në lidhje me mënyrat efektive për të menaxhuar dhimbjen përtej mjekimit. Në varësi të gjendjes, mjeku juaj mund të sugjerojë:

  • Akupunkturë
  • Biofeedback
  • Stimulim elektrik
  • Terapi masazhesh
  • Përsiatje
  • Terapi fizike
  • Psikoterapia
  • Terapia e relaksimit
  • Kirurgji në raste të rralla

Hulumtimet kanë treguar se "terapitë e të folurit", të tilla si CBT (terapi njohëse e sjelljes), mund të ndihmojnë shumë njerëz me dhimbje kronike qendrore. Çfarë bën kjo? CBT ju ndihmon të ndryshoni modelet dhe sjelljet negative të të menduarit. Kjo shpesh mund të ndihmojë pacientët me dhimbje kronike të ndryshojnë mënyrën se si ndihen për gjendjen e tyre. Terapia njohëse e sjelljes gjithashtu mund të ndihmojë njerëzit me dhimbje kronike të menaxhojnë problemet e lidhura shëndetësore, të tilla si problemet me gjumin, ndjenjën e lodhjes ose probleme me përqendrimin. Kjo mund të rrisë cilësinë e jetës për njerëzit me dhimbje kronike.

 

Ka shpresë

Nëse e keni arritur deri tani në leximin tuaj, dijeni se opsionet për trajtimin e dhimbjes me sukses janë rritur ndjeshëm gjatë 20 viteve të fundit. Gjëja e parë që ju ose i dashuri juaj provoni mund të mos jetë i suksesshëm. Mos u dorezo. Duke punuar me mjekun ose terapistin tuaj ju mund të vazhdoni të eksploroni qasjet e ndryshme që kanë funksionuar për shumë njerëz. Kjo ka të bëjë me jetesën e jetës në maksimum.