Muaji i ndërgjegjësimit për dëmtimin e trurit - Theksimi i shpresës
Muaji i ndërgjegjësimit për lëndimet e trurit festohet në mars të çdo viti për të rritur ndërgjegjësimin për dëmtimet traumatike të trurit (TBI), ndikimin e tyre tek individët dhe komunitetet, si dhe rëndësinë e parandalimit, njohjes dhe mbështetjes për të prekurit. Ky muaj ndërgjegjësimi synon të nxisë mirëkuptimin, ndjeshmërinë dhe përpjekjet proaktive për të përmirësuar rezultatet për individët e prekur nga lëndimet e trurit.
Kanë kaluar 10 vjet pasi kam pësuar një dëmtim traumatik të trurit. Realiteti befasues i të pasurit një TBI më mbajti në një vend frike që më mbajti të izoluar nga mundësia për t'u përmirësuar. Me sugjerimin e neurologut tim, i cili e njohu humbjen time me dëmtimet njohëse dhe kufizimet e mjekësisë perëndimore në trajtimin e tyre, fillova të eksploroja aktivitete që dihet se stimulojnë aftësitë njohëse, si meditimi dhe arti. Që atëherë, unë kam zhvilluar një praktikë të fortë dhe të qëndrueshme meditimi dhe rregullisht pikturoj dhe bëj arte të tjera pamore. Përmes përvojës personale, unë kam dëshmuar nga dora e parë përfitimet e pamatshme të të dy aktiviteteve.
Dëshmitë nga hulumtimi i meditimit tregojnë se meditimi ka potencialin për të riformuar qarqet e trurit, duke rezultuar në ndikime pozitive jo vetëm në shëndetin mendor dhe të trurit, por edhe në mirëqenien e përgjithshme të trupit. Ideja për të filluar meditimin dukej e frikshme në fillim. Si mund të ulem i qetë dhe i qetë për një kohë të gjatë? Fillova me tre minuta dhe 10 vjet më vonë, është bërë një praktikë e përditshme që e ndaj me të tjerët. Falë meditimit, unë mund të operoj në një nivel më të lartë nga sa mendohej më parë i mundur, pavarësisht ndikimit në pjesë të caktuara të trurit tim.
Për më tepër, unë rivendosa shqisat e mia të shijes dhe nuhatjes, të cilat të dyja u ndikuan nga lëndimi. Neurologu im ishte i sigurt se meqenëse nuk i kisha rikuperuar shqisat për një vit, nuk do të kishte gjasa që t'i rikuperoja. Megjithatë, edhe pse jo aq të etur sa dikur, të dyja shqisat janë kthyer.
Unë kurrë nuk e kam konsideruar veten artist, kështu që jam frikësuar kur sugjerohej arti. Ashtu si meditimi, fillova ngadalë. Bëra një kolazh dhe zbulova se akti i thjeshtë i krijimit ndezi një dëshirë për të shkuar më tej në forma të tjera arti. Arti më ka sjellë një sasi të jashtëzakonshme gëzimi dhe përmbushjeje. Neuroshkenca ka bërë një sasi të konsiderueshme kërkimesh mbi emocionet pozitive dhe qarkun e trurit. Neuroplasticiteti i referohet lakueshmërisë dhe aftësisë së trurit për të ndryshuar përmes përvojës. Si rezultat i emocioneve pozitive që nxjerr arti, truri im është bërë më fleksibël dhe më i adaptueshëm. Duke bërë art, unë kam zhvendosur funksionet nga zonat e dëmtuara të trurit tim në zonat e padëmtuara. Kjo quhet plasticitet funksional. Duke përvetësuar aftësitë e artit, unë kam ndryshuar në mënyrë efektive strukturën fizike të trurit tim nëpërmjet të mësuarit, një fenomen i njohur si plasticitet strukturor.
Rezultati më domethënës i detyrimit për të lëvizur përtej kufijve të mjekësisë perëndimore për të shëruar trurin tim është mendjehapësia dhe këmbëngulja që kam fituar. Përpara TBI-së, isha shumë i lidhur me mjekësinë perëndimore. Doja vërtet një rregullim të shpejtë. Iu luta mjekësisë perëndimore të më jepte diçka që të më bënte më mirë, por u detyrova të përdor teknika të tjera që kërkonin kohë. Isha skeptik kur bëhej fjalë për fuqinë e meditimit. E dija që mund të ishte qetësuese, por si mund ta rregullonte trurin tim? Kur u sugjerua arti, përgjigja ime e menjëhershme ishte se nuk jam artist. Të dyja nocionet e mia të paramenduara janë vërtetuar të gabuara. Përmes këmbënguljes dhe mendjes së hapur, kam mësuar se shumë modalitete mund të përmirësojnë shëndetin e trurit tim dhe mirëqenien e përgjithshme.
Ndërsa rritem, jam gjithnjë e më i sigurt për të ardhmen time dhe shëndetin e trurit tim. I kam treguar vetes se nëpërmjet teknikave dhe zakoneve që kam kultivuar, kam njëfarë ndikimi në lidhjen e trurit tim; Unë nuk jam dorëhequr nga efektet e plakjes. Shpresoj që rruga ime e shërimit të jetë inkurajuese, dhe kjo është arsyeja pse jam thellësisht e përkushtuar të ndaj pasionet e mia për meditimin dhe artin me të gjithë.
Neuroshkenca zbulon sekretet e përfitimeve të meditimit | Shkencor Amerikan
Neuroplasticiteti: Si përvoja e ndryshon trurin (verywellmind.com)